寒冬季节生津润燥可以吃橄榄(橄榄能生吃吗)

寒冬季节生津润燥可以吃橄榄

寒冬季节的时候，由于户外天气非常干燥，人们在室内也有暖气，所以，导致空气非常干燥，让人们会有上火的情况，那么人们在寒冬季节吃什么帮助生津润燥呢?我们知道，寒冬季节的时候，天气太干燥，导致人们很容易出现口干舌燥、咽喉肿痛的情况，所以，一定要多吃补水的食物。

寒冬季节生津润燥可以吃橄榄

寒冬季节滋阴润燥，要通过饮食的方式来帮助人们调理。寒冬季节大家预防干燥，切忌暴饮暴食多吃酸味的水果，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入(苹果、葡萄、杨桃、袖子、柠檬和山楂;在饮食调养方面，还要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴(银耳、梨、芝麻、菠菜、豆浆、鸭蛋和蜂蜜)。

寒冬季节预防干燥吃橄榄是比较好的，橄榄成熟于冬季，为冬春季节稀有应市果品。虽然现在水果一年四季供应，但应时令的水果才最适合该季节的营养需要。橄榄维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、钙、磷、维生素等营养成分，且易被人体吸收，尤适用于妇女、儿童食用。

橄榄生津润燥

人们在寒冬季节的时候吃橄榄最大的好处就是可以生津润燥。在冬春干燥的季节，每日嚼食2～3枚鲜橄榄，特别是体力劳动或体育运动后，有生津润燥，防治上呼吸道感染之益，也可防止慢性咽喉炎、上呼吸道感染、消化不良等疾病。连李时珍《本草纲目》都有记载：“橄榄生津液、止烦渴、治咽喉痛，咀嚼咽汁能解一切蟹毒。”用现代中医的话来说，就是橄榄味甘酸性平，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，适用于各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。

橄榄怎么吃帮助滋阴润燥

治疗咽喉肿痛：人们在寒冬季节的时候，吃橄榄可以帮助治疗咽喉肿痛取橄榄5枚、白萝卜200克，煮汤饮服。

治口舌干燥：橄榄可以做成治疗口舌干燥的药剂，橄榄6枚、薄荷3克、绿茶3克、胖大海3枚、甘草3克、蜂蜜1匙，冲水每日饮两次。

肺癌患者肺气虚弱：橄榄还可以在寒冬季节的时候治疗废弃虚弱病症，橄榄6枚，麦冬、桔梗各10克，玄参15克，甘草6克，煎汤，分次饮服治疗。

人们预防冬季干燥，选择吃橄榄是非常适合的。橄榄富含钙质、维生素、脂肪、蛋白质等，对人体有非常多的好处橄榄味道甘酸、性平，有清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤其适合人们在寒冬季节的时候食用。橄榄可以直接吃，也可以制作成其他的零食，比如甘草橄榄、蜜渍橄榄、十香果等，都是非常适合人们在寒冬季节吃的。

橄榄能生吃吗

橄榄一般情况下来说，是可以生吃的，但是必须要注意进食的量，一次不能吃太多，这样才更有利于肠胃的吸收消化。
吃橄榄的好处
1、清热解毒、利咽化痰
橄榄的营养非常丰富，而且也有一定的药用功效，常食还是对身体有好处的。
那么橄榄味甘酸，性平，具有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、开胃降气、除烦醒酒之功效，
适应于治咽喉肿痛、咳嗽吐血、菌痢、癫痫、暑热烦渴、肠炎腹泻等病症。
2、降血糖
橄榄还有很好的降血糖作用，这对于患有糖尿病的人群是很适用的。
3、促进大脑发育
橄榄的营养价值是很高的，其里头含有的营养成分非常丰富。
孕妇及哺乳期食橄榄，对婴儿大脑发育有明显的促进作用，可使婴儿变聪明。所以适宜食用橄榄的人群还是很广泛的。
4、减低患癌风险
如今谈癌色变的年代，让人不得不重视饮食上的问题。
摄入钙含量丰富的物质，可减少患结肠癌和直肠癌的危险性。橄榄含钙量相当高，钙、磷比值远大于2，
经常食用，人体中有足量的钙可与脂肪酸、胆汁酸结合形成不溶性化合物排出体外，减少对肠道的致癌作用。

吃盐津橄榄对身体有好处么？

干果类食品：花生米、杏仁、腰果、胡桃等（富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质及植物油，而胆固醇含量低）
话梅：饭后几颗可促进消化。梅子含油脂低，含钠低，不含胆因醇，且富含纤维质、钾、钙，维生素A、B1与B2，是大自然送给我们的绝好食品。由于梅子的这些营养特性，可帮助我们改善一些营养问题。便秘无论成年人还是婴幼儿都可能遇到，梅子的高纤维质含量使它俨然是一种天然的软便剂，是改善便秘的一种好食物。上班族中不少人士也存在着缺少膳食纤维质的问题。因为中国人一般没有早餐吃蔬菜水果的习惯，午餐又多是随便而快速的解决掉，一天当中只剩下晚餐有较多的机会接触到大量的水果蔬菜，但再怎么吃也很难仅凭一餐获取足够的纤维质。营养专家建议的健康饮食，每天最好能摄取20克---35克的纤维质,而梅子中每100克含7克左右的纤维质，换句话说，每天只要吃10粒左右的梅子就满足了我们人体一天对纤维质的需求。对希望保持身材的女性来说，更是一个福音。同时，梅子含铁量高，也可以补充青春期少女的高铁质需求量。
缺点:话梅吃多了对身体是没有好处的。在加工过程中一些蜜饯或是果脯往往加入了太多的糖或盐也有些果脯等食品中可能还含有防腐剂、色素、香精经常食用会影响健康如话梅等零食的含盐量就很高多吃无益长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

吃橄榄有什么好处？

1.
橄榄果肉含有丰富的营养物，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多，对儿童骨骼发育有帮助；
2.
新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒，食之能清热解毒、化痰、消积
橄榄味甘酸、性平；具有清热，利咽喉，解酒毒的功效。一般人群均可食用。

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