教你冬季怎么吃猕猴桃比较好(猕猴桃的吃法)

教你冬季怎么吃猕猴桃比较好

猕猴桃有非常多的吃法，我们知道，猕猴桃是非常适合人们在冬季的时候食用的。猕猴桃是一种营养价值非常高的水果，所以大家可以在冬季的时候适当购买一些。吃猕猴桃的方法非常多，到了冬季的时候，天气非常寒冷，而猕猴桃又是一种寒凉的水果，那么怎么吃猕猴桃比较好呢?

教你冬季怎么吃猕猴桃比较好

猕猴桃是非常受人们喜爱的水果，吃猕猴桃的好处比较多。猕猴桃在食用的时候猕猴桃和很多水果一样，一旦变软成熟，一两天内就会软烂。因此，购买猕猴桃，一般也要选择整体处于坚硬状态的果实。要极端注意果实是否有机械损伤，凡是有小块碰伤、有软点、有破损的，都不能买。因为只要有一点损伤，伤处就会迅速变软，然后变酸，甚至溃烂，让整个果子在正常成熟之前就变软变味，严重影响猕猴桃的食用品质。

猕猴桃酸奶蛋糕

食材：鸡蛋4只、酸奶200g、猕猴桃2个、低筋面粉45g、玉米油50g、白糖60g、玉米淀粉25g、蓝莓干适量。

步骤：

1.备好所需材料;酸奶加玉米油用手动打蛋器混合拌均;

2.鸡蛋分清蛋黄与蛋白，蛋黄一个个加入酸奶中，直到拌均匀了再加入下一个蛋黄搅拌;

3.共加入四个蛋黄拌均匀;把低粉和玉米淀粉混合过筛进酸奶蛋黄糊中;切拌的方式把粉类和酸奶糊混合成细腻的可流动面糊;

4.蛋白加糖打至中性发泡;取一半蛋白糊和酸奶蛋黄糊混合;再加入剩下的蛋白混合拌均匀成为细腻的蛋糕糊;

5.蛋糕糊倒入八寸的蛋糕模中，蓝莓干切碎随意丢进蛋糕糊中，然后拿起模具从高处往下摔一下震出里面的大气泡;

6.用水浴法150度50分钟(倒数第二层放烤网铺上锡纸，蛋糕放锡纸上，最下一层放烤盘装冷水，中间要再加一次水);中间上色后要加盖锡纸，烤好后马上出炉放凉;

7.放凉后的蛋糕回缩很平整了，上面浇上一层自制的浓酸奶;把猕猴桃切片装饰在酸奶糊上面，装在蛋糕盒中放冰箱冷藏2个小时;切时把刀沾热水抹干后再切。

推荐理由：猕猴桃酸奶蛋糕做法比较麻烦一些，但是是非常适合人们冬季食用的，可以帮助提高免疫力、健脾开胃。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还富含维生素B，孕前或怀孕期常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。

苹果猕猴桃汁

食材：苹果1个、猕猴桃1个、蜂蜜适量。

步骤：苹果和猕猴桃备好;分别去皮;切成块状;放到料理机中;加入一勺蜂蜜;调入没过食材的水;超细精磨即可。

推荐理由：苹果猕猴桃汁对人们来说，有很好的补充营养的功效，可以清热解渴、生津开胃。大家都知道猕猴桃和苹果是水果中含有维C含量非常丰富。苹果富含多种维生素，含有的果胶对于身体排毒很有好处。猕猴桃是维生素C特别丰富的水果，对于身体的好处多多。用这两种水果榨汁代替市售果汁，味道好，也更健康。

猕猴桃年糕汤

食材：年糕150g、猕猴桃适量、桂花糖适量。

步骤：材料：年糕和猕猴桃。猕猴桃去皮，切开。年糕切成条。锅中放水，煮年糕。煮到年糕熟了，加入猕猴桃。然后加点桂花糖。继续煮一会儿。出锅。

推荐理由：猕猴桃年糕汤的做法比较简单，大家也可以在冬季的时候自己尝试一下。猕猴桃鲜果及果汁制品，不但能补充人体营养，而且可以防止致癌物质亚硝胺在人体内的生成，还可降低血清胆固醇和甘油三酯水平，对消化道癌症、高血压、心血管疾病具有显著的预防和辅助治疗作用。

以上我们为大家介绍了冬季吃猕猴桃的好处，其实，猕猴桃是非常适合人们冬季吃的，而且抛开传统的吃法，猕猴桃还制作成了很多的美味食物。比如猕猴桃酸奶蛋糕可以帮助人们健脾开胃，对孕妇是非常适合的。苹果猕猴桃汁、猕猴桃年糕汤都是非常适合人们冬季的一些吃法，营养价值非常高，也是很容易消化吸收的。

猕猴桃的吃法

猕猴桃的吃法如下：

1、猕猴桃羹非常好吃。 在制作时，你需要准备两个猕猴桃，一个苹果和两个香焦炭，以及少量的白糖。 将准备好的水果切成小块切成小块，放入锅中，加入少量水煮沸。 加入糖煮一会儿，加入少量淀粉使其变稠。 彻底搅拌后，关火，制作自制的猕猴桃。

2、冰糖猕猴桃也很美味，你需要在生产中准备二百五十个大蒜。 准备吃适量的冰糖，洗净后准备猕猴桃皮，取出核心切成小块，放入碗中间，加入适量冰糖，蒸入锅中，蒸熟 锅打开五分钟后，蒸熟至肉变软，然后除去火。

3、猕猴桃制作果酱也非常好吃，保质期长。 通常，你可以准备一公斤新鲜的猕猴桃，然后准备适量的白糖，猕猴桃去除果皮和核心，切成小块，并将水倒入锅中。 煮沸，加入切碎的猕猴桃切成煮熟的糖，然后煮，煮成泥，关闭热量，然后冷却，然后将其放入玻璃瓶中密封。

猕猴桃汁

最简单的另一种食用方法当然是榨汁，新鲜的猕猴桃榨成口感清新的果汁，甜蜜清爽，酸甜滋味从舌尖甜到心头，胜过甜蜜爱情的滋味。

猕猴桃富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，作为吃饭前的开胃饮品或者饭后促消化清爽利器，都相当合适。来杯天然健康猕猴桃汁，要想生活过得去，吃东西也得带点儿绿，让我们的生活有滋有味。

冬天宝宝怎么吃猕猴桃

冬天宝宝吃喝蜜蜜桃的时候，尽量加热以后做成泥，这样既能保持味道和口感，营养元素也不会流失，对宝宝的肠胃也有好处。
因为冬天本来就很冷，而猕猴桃又心寒凉，宝宝脾胃发育又不是特别好，如果这时候吃猕猴桃的话，很容易刺激到脾胃，出现腹痛腹胀甚至拉肚子的情况，所以还是尽量加热以后吃为好。

猕猴桃怎么吃才正确 猕猴桃的正确吃法

1、拿来就吃最营养

直接吃就行了，吃猕猴桃的时机要选好，空腹最好不要吃，因为猕猴桃中的蛋白酶活性很强，容易刺激肠胃。饭后吃猕猴桃可以帮助肠胃消化，两餐之间吃个猕猴桃便可为身体补充点能量。

2、做成沙拉更爽口

西餐的很多冷盘中，猕猴桃常被切片摆花型作为陪衬，不只因为猕猴桃的颜色很抢眼，更多的是因为其口感很爽滑。其实，它还适合做沙拉。

猕猴桃和生鱼片搭配。把猕猴桃打成泥，倒在用盐腌过的鱼片上，其周围再配以青菜、胡萝卜片或猕猴桃片来装饰，好看又爽口。这道菜的热量不高，既有优质的蛋白质，又有丰富的维生素，同时，猕猴桃泥又有去鱼腥的作用。

扩展资料

猕猴桃的禁忌

猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。

人民网-猕猴桃专家最喜欢这样吃

人民网-猕猴桃的禁忌：猕猴桃虽好这些人别吃

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