在冬季的时候,很多人会有身体燥热的情况,这是因为大家的体质导致的,很多人是因为天寒地冻、天气干燥导致的身体燥热,也有些人是本身属于一种很容易燥热的体质。人们会在冬季的时候表现出鼻子干、口干舌燥、流鼻血、上火等症状,对此,要注意选择一些具有润燥清心的食物。
冬季喝四款汤滋燥解热宁神养血
冬季人们肺燥、身体燥热,一定要多吃一些具有凉血润燥的食物。可以通过多食用莲藕、白茅根、柿子等果蔬凉血润燥、没有出现炎症时,可以涂抹鱼肝油。而鼻子所对的穴位是迎香穴(鼻翼两侧),通过局部按摩此穴,可以促进血液循环。另外,还可以在办公室放加湿器,可以对全身皮肤起到保湿作用。
如果大家是燥热体质,要区别于虚寒体质,燥热体质者,可分为先天体质燥热和后天体质燥热,包括长时间得待在太阳下工作者。宜清淡饮食,中医建议从调整体质着手,平时要加强自我涵养,自觉地养成冷静、沉着的习惯。如果是后天的燥热体质或长时间在太阳底下,则可请中医师依照体质及需要,开给中药从补气、养阴、提神、清热来调整体质,较能提高身体的耐热度。
1:莲藕发菜红豆汤——润燥养血
材料:莲藕1斤,发菜1两,红豆2两,蜜枣5粒,姜2片。
做法:洗净所有材料,切两片姜备用,莲藕切成大块状。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮1-3小时即可。这道汤是秋冬解燥热最好的汤品。
莲藕发菜红豆汤用的是发菜、莲藕和红豆、蜜枣制作的汤,在冬季的时候是非常适合一些燥热体质的人们喝的。发菜是一种干燥的水藻类食物,因为含有比鸡蛋还高的丰富蛋白质,营养价值很高,同时还可治疗高血压,妇女病和鼻出血。手术后的病人吃发菜,还有促进伤口愈合的作用。
2:南北杏雪梨汤——止咳清痰,降火利尿
材料:雪梨3个,南北杏5钱,白木耳1两,蜜枣5粒,红萝卜2个,陈皮1片。
做法:洗净所有材料,白木耳以清水泡软,红萝卜削皮切大块。锅中注入8分满水,加入陈皮1片,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮1-3小时即可。
3:腐竹银杏甘蔗汤——滋燥解热,止渴利肺
材料:腐竹1两半,甘蔗1斤,银杏15粒,姜3片。
做法:洗净所有材料,腐竹事先泡软,甘蔗削去外皮,切大段,再对中剖开一半或剖成1/4。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮1-2小时即可;这道汤可让皮肤安心过冬,抑制皮肤搔痒,干燥,脱皮等症状。
4:鲜人参杏仁瓜汤——宁神,去肠胃积热
材料:鲜人参2根,半生熟木瓜1个,南北杏2两,蜜枣5个,无花果6粒。
做法:洗净所有材料,木瓜去皮去籽切大块。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料。以大火煮20分钟,转至小火煮1-3小时即可。女孩子生理期心神不宁,情绪不稳,喝鲜人参汤也有不错的稳定效果,至于选用人参而不是常见的高丽参,是因为鲜人参不容易上火,补而不燥。
在寒冬季节的时候,人们一定要注意多补水,吃一些具有滋阴润燥、宁心安神、补血的食物帮助滋补身体。一般来说,冬季如果大家的体质属于燥热体质,是很容易出现性情暴躁、心烦易怒的情况,这是身体阴虚火旺导致的。在寒冬季节的时候要加强锻炼身体,多吃具有润燥功效的食物,可生津止渴,润肺止咳化痰。
在冬季的时候,很多人会有身体燥热的情况,这是因为大家的体质导致的,很多人是因为天寒地冻、天气干燥导致的身体燥热,也有些人是本身属于一种很容易燥热的体质。人们会在冬季的时候表现出鼻子干、口干舌燥、流鼻血、上火等症状,对此,要注意选择一些具有润燥清心的食物。
冬季喝四款汤滋燥解热宁神养血
冬季人们肺燥、身体燥热,一定要多吃一些具有凉血润燥的食物。可以通过多食用莲藕、白茅根、柿子等果蔬凉血润燥、没有出现炎症时,可以涂抹鱼肝油。而鼻子所对的穴位是迎香穴(鼻翼两侧),通过局部按摩此穴,可以促进血液循环。另外,还可以在办公室放加湿器,可以对全身皮肤起到保湿作用。
如果大家是燥热体质,要区别于虚寒体质,燥热体质者,可分为先天体质燥热和后天体质燥热,包括长时间得待在太阳下工作者。宜清淡饮食,中医建议从调整体质着手,平时要加强自我涵养,自觉地养成冷静、沉着的习惯。如果是后天的燥热体质或长时间在太阳底下,则可请中医师依照体质及需要,开给中药从补气、养阴、提神、清热来调整体质,较能提高身体的耐热度。
1:莲藕发菜红豆汤——润燥养血
材料:莲藕1斤,发菜1两,红豆2两,蜜枣5粒,姜2片。
做法:洗净所有材料,切两片姜备用,莲藕切成大块状。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮1-3小时即可。这道汤是秋冬解燥热最好的汤品。
莲藕发菜红豆汤用的是发菜、莲藕和红豆、蜜枣制作的汤,在冬季的时候是非常适合一些燥热体质的人们喝的。发菜是一种干燥的水藻类食物,因为含有比鸡蛋还高的丰富蛋白质,营养价值很高,同时还可治疗高血压,妇女病和鼻出血。手术后的病人吃发菜,还有促进伤口愈合的作用。
2:南北杏雪梨汤——止咳清痰,降火利尿
材料:雪梨3个,南北杏5钱,白木耳1两,蜜枣5粒,红萝卜2个,陈皮1片。
做法:洗净所有材料,白木耳以清水泡软,红萝卜削皮切大块。锅中注入8分满水,加入陈皮1片,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮1-3小时即可。
3:腐竹银杏甘蔗汤——滋燥解热,止渴利肺
材料:腐竹1两半,甘蔗1斤,银杏15粒,姜3片。
做法:洗净所有材料,腐竹事先泡软,甘蔗削去外皮,切大段,再对中剖开一半或剖成1/4。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮1-2小时即可;这道汤可让皮肤安心过冬,抑制皮肤搔痒,干燥,脱皮等症状。
4:鲜人参杏仁瓜汤——宁神,去肠胃积热
材料:鲜人参2根,半生熟木瓜1个,南北杏2两,蜜枣5个,无花果6粒。
做法:洗净所有材料,木瓜去皮去籽切大块。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料。以大火煮20分钟,转至小火煮1-3小时即可。女孩子生理期心神不宁,情绪不稳,喝鲜人参汤也有不错的稳定效果,至于选用人参而不是常见的高丽参,是因为鲜人参不容易上火,补而不燥。
在寒冬季节的时候,人们一定要注意多补水,吃一些具有滋阴润燥、宁心安神、补血的食物帮助滋补身体。一般来说,冬季如果大家的体质属于燥热体质,是很容易出现性情暴躁、心烦易怒的情况,这是身体阴虚火旺导致的。在寒冬季节的时候要加强锻炼身体,多吃具有润燥功效的食物,可生津止渴,润肺止咳化痰。
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