冬季是一个多发病的季节,这个季节要注意保暖,注意预防一些流行疾病。冬季很多人都会出现肠胃不适啊或者是气血不足的情况,身体比较虚弱就会诱发疾病,来看看这些冬季补中益气的食物吧。
土豆:
因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。吃土豆可以有养护肠胃的作用,而且也可以缓解肠胃不适,对于减肥排便有好处,还能补充各种的营养物质,土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。
山药:
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。所以说经常吃山药的话可以有养胃的作用,而且也可以有补肾的作用,对于补中益气有一定的好处。
香菇:
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”香菇可以有养胃的作用,对于调理肠胃有好处,还可以有缓解气血亏虚的作用和效果。
韭菜:
生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,所以说吃韭菜补中益气是不错的选择,而且也可以有补肾强腰的功效。
冬季补中益气的一些食物,上面介绍了相关的内容了,这些食物具有很好的调理体质的作用,对于出现的气血不足啊或者是肠胃不适,身体虚弱等等的情况有一定的改善的作用和效果,而且也可以有温补的作用,可以经常吃。
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