冬季天气干燥,教你方法改善不适

冬季天气干燥,教你方法改善不适

现在我们已经到了冬季，在冬季的时候我们可以发现天气是比较寒冷干燥的了，因此大家在这时候就容易出现不适的情况了，特别是容易出现鼻子干燥的情况了吧，那么我们有哪些好的方法可以缓解不适，下面就让我们大家一起看看吧。

在冬季的时候，如果我们感觉是比较干燥的，那么在这时候就需要大家注意及时润燥才行了哦，首先我们从营养的方面改善鼻子干燥。鼻腔内其实也是一个小环境，而且有着丰富的血管和神经，遵循少食辛辣食物的同时，多吃富含维生素A、维生素B2和维生素C的蔬菜水果，也会对预防和缓解鼻腔干燥有很好的作用。

而且大家在冬季的时候就要注意提升室内环境的湿度才行了，很多时候都是由于环境过于干燥，导致我们出现的鼻子干燥情况，这时候如果可以提升湿度，那么就可以在很大程度上改善鼻子干燥。冬天的室内可以使用加湿器来增加环境湿度。如果没有加湿器的的鼻腔干燥的朋友，也可以使用棉签经常蘸少许温水湿润鼻腔，或者在地上洒水来提升环境湿度。

如果我们想要对付各种干燥缺水的症状，那么选择多喝水都是有好处的。有些鼻子干燥是由上火引起的，那么可以多喝一些如金银花茶这样的茶饮，既可以补充水分，又可以清火降燥。蜂蜜水也是很滋润的哦，男女皆宜，多喝有益，这是我们大家需要注意的了，在冬季的时候我们就需要多喝水多补水哦。

上面我们就给大家介绍了冬季的时候养生需要注意的情况了，在冬季是比较干燥的了，所以我们大家就需要注意方法改善不适才行了，上面给大家推荐的方法都是非常不错的了，大家注意情况才可以让我们身体更健康，需要我们注意。

冬季天气干燥，冬季怎么样应对室内干燥？

白掌的株形优美，叶片宽大，叶色浓绿有光泽，顶端开着洁白的花朵，在绿叶的衬托下，显得异常美观。白掌可以过滤空气中的甲醛、三氯乙烯等有害气体，并且还可以通过蒸腾作用调节室内的空气湿度。1、借助加湿器可以增加空气的湿度，不想用加湿器的话可以在地下准备几盆水，放在房间的角落里，这样也可以达到补充房间湿气的作用。2、在室内摆放一些绿色植物如绿萝、文竹、常青藤、吊兰等。

在室内摆放花卉。注意尽量摆放喜水多叶片的花卉，如吊兰铜钱草碧萝等。仙人掌长寿花多肉一类蒸发量很少也不喜欢多浇水，对调节室内湿度作用不大，就不要考虑了。花卉底部加个托盘，每天给花多浇一些水，如果感觉室内比较干燥，可以在室内摆放一个加湿器，这样可以有效增加环境中适度。小编提醒在选择室内加湿器的时候一定要看清楚功率，尽量不要选择迷你款的加湿器，这样的加湿器作用是极其有限的。

平时应尽可能的保证每天的饮水量不要少于八杯，不仅可以帮助新陈代谢，还现在的加湿器也越来越人性化，既可以调控加湿程度、预定加湿时间，还能在缺水时报警。但是要注意使用加湿器时，必须要将加湿器彻底清洗干净，否则新添加的水会被加湿器中的污垢污染。室内干燥，使用加湿器，快速并且极大的解决了室内干燥问题，只不过不能一直使用，人体的湿气会增多，那就得不偿失了。

将一块湿毛巾放在暖气片上，也可以在暖气下放置一盆水，将一条毛巾或吸水性强的棉布一头放在水盆里，一头搭在暖气上，使水汽蒸发，增加空气湿度。用吸水性好的拖把多擦几次地，也能起到同样效果。

或者直或者直接在地上放几个水盆，还可以可以将一条毛巾在水里面浸湿，然后后放到房间里面的暖气片上，毛巾上面的水分预热蒸发就会缓解房间干燥程度，起到加湿的作用。

冬季随着气候变得干燥，人们或多或少会感觉到口干舌燥，该怎么缓解呢？

    冬季气候干燥，人们或多或少会感觉到口干舌燥，更有甚者还会伴有口苦、口臭加重、口腔溃疡、便秘等多种症状发生。一方面是气候变干燥水分蒸发过快，加重了原先口干，使症状更明显;另一方面冬季燥邪耗阴，也是易引发口干舌燥等多种感觉不适症状出现。口干舌燥该怎么缓解呢？

    1.蜂蜜水

    用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中脆弱的营养破坏，蜂蜜水有着非常好的滋润功效，可以润肺润嗓，缓解燥热之气，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水还可促进睡眠。需要注意的是，蜂蜜中的糖分较高，糖尿病的患者不宜服用；临睡前喝完蜂蜜水后，应及时刷牙或漱口，以免对牙齿造成损坏。

    2.做菜时少放佐料

    应注意的是，冬季凉爽干燥，不少人一见天气转凉，不但开始进补，而且是葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜肴里放。原本在秋季，肺的功能偏旺，如果冬季辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气。

    3.柿子益肺部效果佳

    柿子虽然对肺部有很好的，补养作用，但是千万不要空着肚子吃，中医认为柿子偏寒，具有化痰和生津止渴的效果，但是它属于一种良性食物，肠胃道不好的人千万不要空着肚子吃，对于秋燥引起的咳嗽化痰，可以吃柿子来进行缓解。

    4.吃枸杞

    枸杞，大家熟悉的滋补品，通常用来泡水煮汤。有些口干是因为随着年龄的增长，舌头上的腺体逐渐萎缩，唾液分泌减少。在这种情况下，你可以多吃枸杞来缓解症状。有些慢性病需要经常吃药，也会感到口干。药物也有副作用。加入枸杞水，可以增强身体的抵抗力。对于经常喝酒熬夜的人来说，喝枸杞泡水也可以减缓一些副作用。

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