冬季容易出现咳嗽咳痰呼吸道疾病的一些问题,要注意一些保健的方式和方法。如何缓解冬季肺部疾病呢?可以选择一些润肺止咳的食谱来调理体质,吃什么呢,下面的这些适合冬季食用的润肺食谱是首选,还可以起到止咳的效果。
食谱一:南杏猪肺汤
原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。猪肺具有清肺的作用,对于出现的咳嗽咳痰有调理的作用,和杏仁一起吃,可以有很好的润肺止咳的功效。
做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。秋冬季节容易出现干咳啊或者是肺部疾病的问题,可以食用这样的食谱来调理,效果不错。
食谱二:沙参玉竹老鸭汤
原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃经。玉竹质润多液,含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥,润肠通便。沙参可以和老鸭一起煲汤,可以有润肠通便的作用,对于润肺也有好处,这样的搭配方法,是不错的滋阴去火的食谱。
老鸭,性味甘、温、无毒,入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。
做法:选用老鸭一只(注意,一定要选用老鸭),去毛脏,洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克,一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可。
功能:能够治疗肺燥、干咳等,对病后体虚,津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。这道老鸭汤,可以有滋阴的作用,对于出现的咳嗽咳痰等肺部症状有一定的改善的作用,还可以预防大便干燥。
冬季如何润肺止咳?上面的这些食谱就是不错的选择,通过食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果。而且也可以起到滋阴的作用,对于清热解毒去火有帮助的效果,同时也可以提高体质,不妨试试这样的食谱。
9 苹果花生煲猪排骨汤材料:苹果1~2个、花生80克、猪排骨400克、生姜3片。
做法:各物分别洗净。苹果切块;花生稍浸泡;猪排骨切段。除苹果外各物下瓦煲,加清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火煲约1个小时,下苹果续煲半小时,下盐便可。
功效:中医认为苹果能润肺止咳、补中益气、健脾润肠。苹果配补中益气的花生煲猪排骨,醇香可口,有润肺止咳、润肠、益气、健脾的功效。
10 雪梨橄榄瘦肉汤材料:橄榄15克,雪梨50克,猪瘦肉100克,蜜枣1个。
做法:瘦肉洗净切成大块,放入沸水中汆烫去异味,捞起沥干水;雪梨切半去核,切成块。炖盅内注入适量清水,放入橄榄、雪梨、瘦肉、蜜枣和姜片,放入锅内隔水炖煮1.5小时,加盐调味即成。
功效:橄榄味甘酸性凉,能清肺利咽生津、化痰醒神和解酒毒,雪梨和猪肉则能清热润燥,秋季常饮此汤,有清肺利咽、生津润燥之效,可治疗咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等症状。
11 罗汉果莲藕汤材料:罗汉果2颗、莲藕1根、红枣12颗、冰糖随意、清水1500毫升。
做法:把罗汉果外皮洗净,用刀轻轻拍裂外壳,取出果肉;用清水洗净红枣,如果外皮褶皱太多,则浸泡5分钟再洗净。莲藕削去外皮洗净后,切成5毫米厚的圆片;罗汉果肉和红枣放入锅中,加清水后大火煮沸,改成小火煲煮20分钟;然后将莲藕片和冰糖放入,小火再煮15分钟即可。
功效:罗汉果莲藕甜汤味道甘甜可口,有清肺止咳,和保护嗓子的功效。罗汉果性凉味甘,有消炎清热,利咽润喉的作用。莲藕有润肺清热,健脾开胃,促进食欲的功效。老人养生常吃藕,可以调中开胃,益血安神,延年益寿。
12 川贝雪梨猪肺汤材料:川贝、雪梨、猪肺、枸杞、葱姜蒜、白酒、黄酒适量。
做法:猪肺洗净过水,进行爆炒,放适量黄酒。然后在冷水中放入川贝和爆炒后的猪肺及葱姜蒜大火开后,改小火炖15分钟,同时再放入雪梨片。起锅前5分钟放入枸杞。
功效:此汤可称“止咳润肺第一汤”。汤中的川贝母性味苦甘微寒,功效润肺、镇咳、祛痰;雪梨性味甘微酸凉,有润肺生津、清热化痰的作用;猪肺性味甘平,有补肺的作用。合而为汤,既可清肺之燥热,又可补肺之不足,既可镇咳,又可祛痰,共奏清燥润肺、化痰、止咳之功。
你知道立冬以后应该如何进补的吗,很多的人群都不知道应该如何去调理自己的体质,所以导致一些气虚啊或者是血虚的情况。冬季寒冷,要吃一些温补的食物比较好哦,下面就来具体的介绍立冬的一些进补食谱吧。
酸萝卜老鸭汤
材料:半片鸭、雪花梨、高山笋、酸萝卜、泡姜、泡椒、枸杞、草果、陈皮。
做法:老鸭子打整干净,取出内脏后切块;酸萝卜清水冲洗后切片,老姜拍烂待用。将鸭块倒入干锅中翻炒,待水汽收住即可(不用另外加油)。水烧开后倒入炒好的鸭块、萝卜,加入备好的老姜、花椒。
功效:鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水,具有养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿之功效。鸭肉与竹笋共炖食,可治疗老年人痔疮下血。这款食谱可以起到温补的作用,对于调理体质来说有好处,还可以起到清热解毒的功效哦,对于补虚劳有好处。
霸王花百合煲猪肺
材料:霸王花70克、百合50克、南杏15克、北杏10克、蜜枣3个、猪肺1个、猪碎骨100克、生姜3片。
做法:各汤料洗净。猪肺从喉部灌入清水后揉擦,反复多次至洗净,切块,置镬中不下油盐,稍炒片刻;霸王花、百合、南北杏浸泡;蜜枣去核,与猪碎骨、生姜片一起一瓦煲,加入清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约两小时,调入适量食盐便可。
功效:百合有补中益气、润肺止咳之功。南杏即甜杏仁,还有润肠通便、养颜美容之功,通常都会多放,且味道更佳。蜜枣甘润清甜,有润肺生津的作用。根据中医“以脏补脏”之理,凡肺虚之病,宜用猪肺,对治疗肺虚咳嗽、嗽血一定功效。百合可以有润肺的作用,对于冬季出现咳嗽咳痰有调理的作用,这样的搭配方法可以有润肺止咳的作用,而且也可以有养肺的功效。
立冬以后如何进补的呢,上面的这两款食谱就是不错的选择了,可以经常吃哦,对于调理体质来说有很好的作用和效果,而且也可以起到补虚劳的功效呢,这些养生食谱适合立冬以后食用,赶紧试试吧。
春季是一个很容易出现感冒的季节,所以这个时候要注意一些保健的方式和方法。如果感冒了,出现咳嗽有痰的情况,如何祛痰止咳的呢,下面的这些止咳的食谱可以试试的哦,可以起到很好的保健的作用和效果的呢,来看看这些食谱的介绍吧。
1、萝卜蜂蜜饮
材料:白萝卜5片,生姜3片,大枣3枚,蜂蜜30克
做法:将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1~2次。
功效:萝卜味辛、甘,性凉,有清热生津,凉血止血,化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药,大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳,本饮可起到敬寒宣肺,祛风止咳的作用。这样的食谱可以起到很好的润肺止咳的作用,对于保护肠胃也有帮助,而且还可以缓解肺部不适。
2、荸荠百合羹
材料:荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个,冰糖适量
做法:将荸荠洗净去皮捣烂,雪梨洗净连皮切碎去核,百合洗净后,三者混合加水煎煮,后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。
功效:荸荠味甘,性微寒,能清热生津,凉血解毒,化痰消积等作用。其含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分,荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用;梨能清热生津。这样的搭配方法可以有滋阴的作用,对于祛痰去火气有帮助,而且还可以清热解毒。
关于缓解咳嗽有痰的一些食谱,方法其实一点都不难,营养丰富,而且还可以养阴润燥,赶紧试试吧。可以起到很好的止咳化痰的作用,而且还可以有滋阴的效果哦,大家可以试试这样的养生食谱的哦,可以有很好的祛痰的效果。
你是否在变天的时候就会出现咳嗽或者是嗓子不舒服的情况呢,对于一些抵抗力比较差的人群都会出现这样的问题,那么如何保健呢,可以通过一些滋阴润肺的食谱来调理,具有敛肺止咳的效果,而且还可以有滋阴的作用,来看看这些食谱的介绍吧。
黄精鸡翅
用料:黄精60克,鸡翅10支,大豆50克,核桃仁、海带各30克,调味品适量。
制作:黄精洗净,放入砂锅内,加适量清水,熬取汁液,将大豆洗净,人热水中浸泡一夜,海带洗净泡发,切成条状,鸡翅洗净沥于水、锅中放水、下入鸡翅,再放入黄精汁、大豆、海带和调味品,加锅盖煮30分钟以上即可。
功效:黄精鸡翅有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的作用,是补肺任品。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用,对于润肺有好处,而且还可以敛肺止咳。
银耳杏仁白果
用料:银耳100克。甜杏仁、马蹄粉各50克白果10个。马蹄250克,冰糖适量。
用料:银耳浸透,洗净;甜杏仁、白果用水浸泡3小时,洗净,马路粉用水调溶;冰糖打碎,马蹄去皮、洗净切小粒:把银耳、甜杏仁、白果放入滚水,锅中武火煮滚、改文火、侵3小时,依次放入冰糖马蹄粒,冰糖溶后搅人马蹄粉即成。
功效:清肺润燥、敛肺止咳用于肺痨、肺燥之咳喘痰少、十咳无痰适于肺气肿、慢支、支扩等症。银杏和杏仁都有润肺的作用,可以有止咳的效果,还可以缓解痰多咳嗽。
敛肺止咳的一些食谱你都知道了吧,这些食谱可以有滋阴润肺的作用,对于提高体质有好处,而且还可以缓解咳嗽痰多的问题哦,银耳啊,杏仁啊,还有黄精等食物都是具有润燥润肺作用的,大家可以利用起来。
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