登录
首页 >> 健康生活 >> 季节养生 >> 冬季养生

黑色食物适合冬季吃,这几款很不错(冬天适合吃的饭)

大道家园 2023-04-30 22:11:06

黑色食物适合冬季吃,这几款很不错

在冬季的时候,我们最适合大家吃的一种食物就是黑色食物,这样的食物对我们的肾脏健康来说有很大帮助,可以帮助我们保护肾脏的健康,起到补肾的作用,那么具体我们吃哪些黑色食物比较养生,下面就让我们一起看看冬季的时候吃什么比较好。

黑米

黑米,也称黑贡米,是比较特殊的一种黑色食物,也是非常健康美味的一种食物选择,而且黑米更有“黑珍珠”的美誉。它具有滋阴补肾、健脾暖肝的功效,能够通过吃黑米来帮助我们保护肠胃和肾脏的健康,特殊还可以有效的促进我们的脾胃以及肝脏健康,而且黑米的营养价值和药物价值极高,因此成为冬季补肾的佳品。

黑木耳

黑木耳具有益气润燥,滋补强身之效,黑木耳实际上属于一个很不错的菌类食物,也是现在我们经常会吃到的一种食物,大家完全可以通过吃黑木耳来起到养生的作用,而且可以有效清除体内废物,经常使用黑木耳可以有效预防心脑血管疾病和肾脏疾病,这样对我们健康也有很大帮助,所以是冬季很适合吃的柚子补肾食物。

黑豆

黑豆,味甘性平,入肾经,是一种常见的黑色食物,也是我们经常会吃到的一种豆类食物,而且黑豆作为豆类食物的一种,本身豆类食物就很健康,而黑豆无疑是其中很好的选择,而且黑豆中维生素B族含量非常高,经常食用黑豆,有助于补肝肾、强筋骨,大家不要错过。

在平时的生活中选择吃些黑色的食物很健康,这种颜色的食物吃起来都非常健康,特别是对我们的肾脏健康有很大帮助,可以很好的帮助我们缓解不适情况,特别是对肾脏健康的好处很大,所以在平时就不能错过吃这些食物补肾。

冬天适合吃的饭

冬天最应该吃的是黑色食物

为啥子要吃黑色食物呢?小伙伴们还记得文小叔之前写过的五色入五脏吗?再来温习一下吧。黄色对应的是脾,红色对应的心,白色对应的是肺,绿色对应的是肝,黑色对应的是肾。可见黑色的食物对肾非常好哦,你看我们的毛发都是乌黑乌黑的。

为啥偏偏冬天最应该吃黑色食物呢?因为冬天对应的也是肾嘛,冬天是养肾的最佳季节,冬天也是一个适当进补的季节。所以在冬天吃补肾的食物是好上加好。

黑色的食物通常都是滋养肾阴的,文小叔最喜欢推荐的黑色食物就是黑豆了。黑豆被称之为肾之谷,你看它的形状像极了肾脏,中医又有以形补形的说法,所以黑豆当之无愧成为强壮我们腰肾的第一食疗佳品。

黑豆对肾虚腰痛,阴虚内热长痘痘,遗精有特别的疗效,对头发对眼睛也有很好的保养作用,尤其是醋泡黑豆,食疗效果更胜一筹。

除了黑豆,像黑米,黑芝麻,黑木耳,香菇等都是不错的黑色食品。文小叔特别提醒一下,很多小伙伴们喜欢吃黑芝麻,黑芝麻确实非常好,但黑芝麻有一个坏处,很难消化,脾胃不好的人吃芝麻拉芝麻。所以黑芝麻最好选择九蒸九晒黑芝麻丸,或者直接吃黑芝麻油,那可是精华啊。

小雪节气吃三种黑色食物养生

春夏秋冬是由二十四个节气组成的,每一个节气的到来就象征着一种气候和温度,小雪是二十四节气中的一种,而小雪节气的到来预示着冬季就要来临,这时候温度就开始降低了。那么小雪节气到来时哪些食物更有利于健康呢?下面我们就来看下。

1.黑豆

黑豆,属于大豆的一种。其他大豆类一样,黑豆中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙和B族维生素。黑豆含有丰富的磷、钙、铁。黑豆里面含有很多有益身体健康的成分,植物固醇、低聚糖都是非常好的元素。黑豆的健康功效也是很多的,尤其是老年人吃黑豆保健功效非常的大。

2.黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂类和蛋白质,还有维生素A、维生素E、钙、铁等营养素;黑芝麻的脂类主要是油酸、亚油酸和卵磷脂。黑芝麻可以做成各种美味的食品。黑芝麻的吃法很多,不管是哪一种食用方法营养价值都是很高的,可以给身体带来非常多的好处。黑芝麻里面钙元素很多,可以起到补钙的作用。

3.黑木耳

黑木耳风味特殊,是一种营养丰富的食用菌。黑木耳含有多种营养素,每100克干黑木耳中含蛋白质12克,脂肪1.5克,碳水化合物65.5克、膳食纤维30克。黑木耳是降血脂抗肿瘤很好的食物。有血栓的人群食用一些黑木耳可以缓解症状。黑木耳的吃法很多,不管是凉拌着吃还是和肉类一起吵着吃,都是非常的美味的。

关于小雪节气吃什么食物好的问题我们就讲解到这里了,从上述的文章我们可以看出,小雪节气适合吃一些黑色的食物,上述提到的几种都非常的有利于健康,尤其是冬季的时候食用效果更加的好。上述就是关于小雪节气的饮食,希望可以帮助到大家。

冬季多让孩子吃“黑色食品”

 黑木耳

黑木耳是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形。常食有益于去除面部色斑,养颜美容。

*适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。

*烹饪前应长时间泡发,并多清洗几次以去除杂质。

 紫菜

含丰富的钙、铁元素,不仅有益治疗妇女儿童贫血,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分,有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一种很强的利尿剂,可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”,即“甲状腺肿”。

*适于煲汤,或制作寿司类食物,味道鲜美。

*烹饪前应用清水泡发,并换一两次水,以充分清洁。

 黑豆

又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。

*吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。

*黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。

海带

海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻,对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效,有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉,是贵重的药用物质甘露醇,具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,常吃能够预防心血管方面的疾病。

*多用于炖汤、制作凉菜,素食或与肉同食均可。

*清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净,以免损失营养。

 黑米

黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。长期食用黑米,可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为,黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷,可加快治愈,且辅助治疗风溼关节炎。

*适合熬粥,也可用于制作点心、汤圆、糉子、面包等。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/dongjiys/24105.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:602607956@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章