冬季更要晒被子,常晒被子帮助养生

冬季更要晒被子,常晒被子帮助养生

晒被子是很多人都有的习惯，在阳光下晒被子可以让被子得到杀菌消毒，帮助我们清洁被子，而且还可以让被子变得更温暖更蓬松，让我们在晚上睡觉的时候更好的入睡，那么在冬季的时候晒被子有什么讲究吗，一起看看如何晒被子比较健康。

首先我们就需要小心，由于被子中容易存留一些人体的皮屑、汗液等，所以说即使是干净的被子，一旦连续3个月不晒，里面也会滋生几百万只螨虫，而阳光中的紫外线能有效杀菌。另外，由于各种人造板和木制家具中含有甲醛等化学物质，时间久了，放在里面的被子会吸附大量的游离甲醛，因此被子如果不能及时的进行清洁杀菌，那么就容易导致被子变得越来越不卫生，那么我们人体和被子接触也会导致健康受到影响。

所以，冬季也要晒被子，这是非常健康的做法，我们完全可以选择在晴天的时候，把被子拿到阳光下晒一晒，不仅能杀灭被子中的有害微生物，还可以使棉纤维舒展蓬松，这样就能够让我们在晚上睡觉的时候用到更舒适的被子，对我们健康有帮助。而且冬天晴天晒被子，最佳的时间是上午10点到下午2点半，这时候的阳光是最好的。而且在冬季的时候如果我们想多晒一会，这样就会导致收被子太迟，但是这样的做法不健康，会导致有寒气湿气侵入，露润了，适得其反。为不影响被子的质量与使用寿命，收藏被子也要讲技术，要根据不同的材质选用不同的方法，我们要小心对待。

在冬季的时候也需要我们晒被子，这一点是我们需要清楚和了解的，所以说在平时就要注意在平时多晒太阳，这一点是很关键的，所以在冬季的晴天时，我们就应该多晒晒被子，不仅可以杀菌消毒，而且还能让我们更好的睡觉。

晒被子的好处

冬季适合晒被子吗？

如今已经到了冬至，正是最冷时节，温度降低，但即便如此季节，仍有人在艳阳高照、天气好时，将被子搭出来，晾晒晾晒。

这样晒被子，有好处吗？冬季适合晒被子吗？

其实晒被子是有好处有，尤其是下面三个方面，对健康的影响不容小觑。

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灭螨虫

被子与我们人体肌肤接触，很容易在上面残留油脂、皮屑和汗液，时间久了以后容易滋生螨虫，调查显示如果3个月没有晒被子，上面会有上百万个螨虫，这无疑会导致我们身体罹患疾病。通过晒被子，利用阳光中的紫外线可以有效消灭螨虫，让被子保持干爽。

02

去除有害物质

被子中含有的棉絮，有很强的吸附性，屋内的空气不流通，很容易让被子吸附较多的病原体和细菌，晾晒被子可以利用紫外线及流动的空气来将杀灭微生物（流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌、肠病毒等），并被流动的空气带走，减少对人体的伤害。

03

去霉

室内空气一般偏冷偏潮湿，再加上人睡觉时会有汗渍留在被子上，如果时间过长会出现发霉的情况。通过晒被子，让被子多接触一下阳光，可以有效灭杀霉菌，避免被子发霉。且经常晾晒被子，可以有效保持被子的保暖性和弹性，让人睡得更舒适。

晒被子需注意

01

晒被子不是时间长、次数多就好

晒被子时间有讲究，一般为上午10点至下午4点，尤其是上午11点到下午2点效果最好。冬季晒被子可以多晒一会儿，让棉纤维膨胀起来。但如果晒得过于频繁、过长时间，棉纤维反而会缩短且容易脱落。

02

晒被子不要拍打灰尘

棉被中的棉花纤维粗而短，容易碎，用棍子拍打的话容易断裂；合成棉一般容易变形，拍打以后纤维紧缩板结成块。如果真想除尘，可以用干净的笤帚扫一下浮尘即可。

03

晒被子分清材质

常见的被子多数为棉被，可以正常晾晒；如是羽绒或羊毛被，则要注意不可暴晒，以免产生腐臭味，这种被子不妨在通风处晾1小时，若是晾在太阳下暴晒，则需要在被子上覆盖一层薄布。

除了被子，清洗干净的贴身衣物、常用的毛巾、抹布、枕头、拖鞋等都可以经常拿来晾晒晾晒，对健康有好处。

【参考文献】

[1]连淑兰. 晒被子也有学问[N]. 卫生与生活报,2007-05-28(006).

[2]熊江雪.给家居用品做个“日光浴”[N].健康时报,2007-11-05(005).

[3]季玉娜.晒被子莫犯常识错误[N].福建科技报,2008-03-18(005).

为什么冬天要晒被子

晒了以后,第一是让 棉被子会变的蓬松 ，并且被子上原来的潮气会变少， 晚上睡觉的时候身体释放的热量就容易被蓬松的棉被吸收并保存， 所以仍会觉得更暖和哦 ，第二棉被上有很多螨虫，在温暖舒适的环境下，螨虫是最容易繁殖的， 太阳光有杀菌的作用
每天都要盖被子，被子应该怎麼晒才对呢？ 晒被子最适宜的时间是在空气乾燥的上午十点至下午两点之间，冬天则到下午一点为止。 被子容易吸收湿气，所以要尽快收起来。 此外，晒被子时，为了避免日光直射，所以可用床单罩著，但中途要将被子翻面，使两面都能均匀的晒到阳光。 被子上的满虫是造成某些人过敏的原因。用易於吸热的黑布或黑罩子罩著晒， 黑布吸热后的温度很高，可以杀虫。 被子应该几天晒一次才好呢？ 因被子被胎材质的不同，所以晒的次数和时间也不同。 木棉为一周两次，晒三～四小时太阳。合纤棉为一周一次，晒二～三小时最理想。 羊毛被一个月晒二次，在阴凉处晒两小时。羽毛被一个月晒一次，夏天三十分钟，冬天一小时，晾於阴凉处。 羽毛被亦可搭在椅子上放在室内，只要能通风就没问题。 被子被雨淋湿时，要马上用乾毛巾擦拭，再用吹风机的暖风吹乾摺被子时，垫被摺成三折，盖被摺成四折

被褥经常的晒，有什么好处呢？

被褥经常的晒，可以使 被褥上的汗液，及皮屑清除，也可防止螨虫的滋生， 让被褥在紫外线的照射下变的蓬松，睡起来会更舒服，下面我就来讲上几点。
工具原料被褥
方法/步骤分步阅读
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1，经常的晒被褥，不仅可以杀灭细菌和螨虫，而且让你的被褥更加的柔软蓬松舒服。
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2，经常的晒被褥，不但可以祛除被褥的潮气和气味，让被褥保持干燥， 还可以让经过太阳照射过的被褥杀菌而且盖起来会很舒服，有股太阳的味道，对身体也有很大的好处。，
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3，经常的晒被褥，不仅可以祛除被褥上的汗气，和皮屑，同时还能起到杀菌的作用，让你盖起来会更舒服和利于身体的健康。
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4，经常的晒被褥，不仅可以出掉棉絮上的水气和 一些 有害的微生物，，还能让被褥有弹性，和保暖力而有益于人体的健康。
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5，被褥不要长时间的暴晒，一般晾晒最多两个小时就可以了。
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6，被褥晒完后，不要用力拍打，因为拍打后容易使蓬松度下降，还容易使被褥的纤维受损。
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7，晒被褥，一定要选择一个晴朗的日子晒被子，不要刮风的时候还在晒被子，这样容易使灰尘落到被褥上 ，把被褥弄脏无论是哪个季节只要是太阳充足的时候都会看见有人将被子拿出来晒，而我们经常晒被子会带来哪些好处呢，不喜欢晒被子的朋友们抓紧时间来看看吧，尝试着去晒一晒会有很大的帮助哟。
工具原料被子、阳光明媚的日子
方法/步骤分步阅读
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杀菌
每天盖着的被子很容易生长细菌，经常晒被子会使得阳光中的紫外线将被子中的细菌杀死，减少人体受细菌的侵害。
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去螨虫
大家都知道人的脸上或多或少的都会出现一些螨虫，而长此以往的使用专一的床上用品很容易使螨虫滋生，它们的生存环境是温暖湿润的，为了减少它们的滋生还是要将被子拿出来晒晒，将螨虫杀死。
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保暖性
阳光晒过的被子会略显的蓬松，这是由于被子里面进去了一些空气，温度高的时候自然被子的温度也会感觉暖和，这就是人们平时盖着晒过得被子会感觉燥热的原因。
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保持干燥
温暖的阳光可以直接将被子晒干，也可以促使被子中的空气流通开，经常晒被子让被子干燥的人一般很少生病。
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减少发霉
被子长期处在阴冷潮湿的环境中会使得被子发霉，人经常盖着这种被子不仅会生病而且容易起一些潮疙瘩特别痒，所以为了自己的身体健康也要多晒被子。
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减少有害物质
一般情况我们都会将被子存放在衣柜中，而衣柜或者其他的板材都会有甲醛产生时间久不盖的被子会吸收一部分甲醛，所以为了身体健康一定要将刚拿出来的被子在阳光下晒一晒。保持被子的干燥，对我们的身体好，睡着也舒服，被子天天我们都盖着，人体有汗气和体味，但也和外界环境有关，晒被子可以去除被子里的潮气和气味在冬天里常晒太阳，对增加人体血液循环，提高造血功能，调节中枢神经，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。晒被子可以使空气进入棉被，空气使并不容易导热的物体，这样晚上睡觉保温性好了~暖和

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