冬季身体燥热适合吃什么食物(冬季上火吃什么 降火食物有哪些)

冬季身体燥热适合吃什么食物

冬季因为天气是非常的干燥，所以是会带走我们身体的水分，所以我们总是会感觉到全身干燥，嘴唇干、嗓子干，脸也干。很多时候我们喝多少水都是感觉不能够很好缓解，所以大家就是一起来看看这两款冬季养生去火的食疗食谱吧。

嘴唇干裂

推荐：黄瓜猕猴桃汁

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

黄瓜是有很好的清热解毒的作用，而且利水，是可以很好的缓解身热和咽喉肿痛的状况。猕猴桃也是可以很好的解热止咳，所以对于滋润嘴唇是不错的作用，这些水果都是含有丰富的维生素，是可以很好的缓解嘴唇干燥。

皮肤干痒

推荐：红薯炒乳瓜

做法：红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

红薯是含有多种维生素和矿物质，像钙、磷、铁等，我们食用是可以很好的补肾、补虚，乳瓜是含有大量的维生素，我们食用这款食物对于皮肤是有很好的好处，皮肤出现瘙痒的状况，我们不要使劲的挠，因为挠破了是容易感染。

鼻子出血

推荐：水果西米露

做法：西米洗净，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

西米露是可以很好的帮助健脾胃，搭配上一些清凉的水果，是可以很好的起到清热祛燥的作用，所以我们冬季调理身体的佳品，在冬季适当的食用一些性冷的食物是可以很好的缓解身体燥热的状况。如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉这些水果都是不错的选择。

上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们在冬季清热润燥，下火的食物了，我们因为身体燥热是会引起很多的不适，我们食用上面的食物是可以很好的缓解这些症状，大家也是可以尝试做一做，是非常美味滋补。

冬季上火吃什么 降火食物有哪些

（1）清热解毒类：

如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

（2）苦寒制火类：

如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

（3）利湿泻火类：

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

（4）攻下实火类：

如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

（5）凉血敛血类：

如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

（6）甘温除热类：

如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

（7）滋阴降火类：

如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

（8）补脏熄火类：

如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

扩展资料：

冬季上火症状：

1、咽喉肿痛

很多人在进入冬季后就经常性的出现咽喉肿痛的情况。这是最为常见的上火现象，多半为实火引起。

2、口角或口腔长泡

一到冬季，口角炎以及口腔长泡的情况非常的多见。这就是我们常说的口腔溃疡，这是上火的症状之一。患有口腔溃疡的患者十分的痛苦，不仅食不下咽，同时连说话都十分的困难。

3、鼻塞难通、流鼻血

鼻塞难通、鼻腔干燥流血等，这些都是上火的表现。

4、嘴唇干裂

一到冬季，很多女性容易出现嘴唇干裂的情况，除了干燥的因素之外，上火也是其中的原因之一，这个时候千万不要去撕咬死皮，否则的话不但会导致干裂的情况越来越严重，甚至还有可能会导致破皮出血。

5、皮肤干痒

皮肤干痒同样是冬季上火的表现之一，甚至还有些人会出现一粒粒的小红点，这个时候不仅仅是上火，同时还是过敏的症状。

人民网—上火常见4症状 冬天上火吃8类食物

人民网—冬天上火常见5大症状 饮食调理快速"灭火"

冬天吃哪些食物爱上火？冬天最适宜吃哪些食物？

冬天由于天气本来偏干燥，室内环境也比较燥热，不注意饮食调节和补充水分的情况下，是很容易导致上火的，建议患者引起重视，平时在食材的选择上，尽量保证清热去火，比如莲藕，黄瓜，海带，梨子，苹果等，除此之外还要适当的增加饮水量，保证规律的作息时间。

冬天容易上火，这种时候容易干燥，容易上火。所以这个赛季，我们要注意如何降火。这几种食疗有助于我们轻易降火，对治疗冬秋季的祸有很大帮助。

黄瓜汁

用糖腌制新鲜黄瓜或直接放入榨汁机，加入冷水榨汁。喝黄瓜汁时如果感到苦涩，可以适当添加蜂蜜，或者根据个人喜好搭配猕猴桃等水果。猕猴桃也有一定的解热口渴功能，两者都可以润唇膏，缓解身体发热、口渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。

花茶

干燥的季节一定要注意补充很多水分，还可以煮花草茶喝保健。例如，对于实际的火，可以喝菊花茶、金银花茶来清热。阴许子可以煮麦冬、四参、枸杞等茶喝。虽然药食是动员，但中药的脾气不同，每个人的体质也不同，所以如果想用中药泡茶，最好先咨询医生，在专家的指导下使用。

冬瓜汤

冬瓜中蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、纤维质和钙、磷、铁、钾含量高，钠含量低。清热解毒，利水除痰，解渴，解湿等。用于胃烦躁、尿液不好、肺部咳嗽、肝硬化腹水、利尿膨胀、高血压等功效。

白萝卜

冬天可以吃很多白萝卜，白卢布可以起到健康养生的作用。特别生气的男朋友可以多吃白萝卜，用白萝卜熬汤喝，给身体补充维生素，起到降火的作用，但有胃病的男朋友不要生吃白萝卜。这是用白萝卜做汤喝的。

莲藕

莲藕也是冬天最适合吃的养生食品，可以起到透气的作用，可以强胃，稳定心情，如果男朋友觉得冬天深化比较旺盛，可以用莲藕汤喝，或者用莲藕熬粥喝，都有很好的除火效果。

山楂

很多女性朋友喜欢用山楂泡水喝，可以起到减肥减肥和美容的作用。事实上，用山楂浸泡水可以增进食欲，降低火势，对心律失常和心动过速有一定的治疗效果。男朋友觉得自己生气了，可以用山楂泡水或生吃，降火的功效都很好。

雪梨

雪梨是常见的水果，不仅好吃，还具有药用效果。雪莉可以化痰，降火，滋润肺。科学实验研究表明，雪莉确实有肺清调作用。冬季上火，适当吃梨，不仅能清热降火，还有助于降压。

猕猴桃

猕猴桃是我国本土的水果，外观呈黄褐色，表面有浓密的短毛，吃的时候要把猕猴桃去皮吃。猕猴桃营养价值高，含有丰富的维生素C、猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、葡萄酸等，营养也很好，味道也很好。猕猴桃被称为“水果之王”，无论老少，都可以补充营养，失去火，平时多吃猕猴桃，对稳定情绪，降低胆固醇，预防消化便秘，心脏也有保护作用。

香蕉

香蕉是热带水果，可以吃一年四季。香蕉我们知道它可以润泽肠道，预防便秘，但它也有清热祛燥的作用。每天吃一两个香蕉，能冷却热量，排出体内的热量。但是如果脾胃不好，就要少吃香蕉。因为阳气不足的人吃香蕉会产生反效果，所以体内的火器会变得更加旺盛，对人体健康不好。

在冬季的时候，吃什么食物可以降火呢？

引言：冬季气候干燥，天气寒冷，人们总喜欢窝在空调房中开暖气，并且饮食上，也总是喜欢吃一些辛辣，刺激的食物来暖身暖胃。时间一长，很可能会导致身体出现上火的现象。身体上火以后，在日常饮食上适量的调整，多吃一些苦瓜，西红柿，多喝菊花茶等，是可以有效的降火的。今天小编想分享的话题就是，冬季的时候，吃哪些食物可以降火？

一、冬季的时候，吃哪些食物可以降火？

在冬季的时候，可以多吃一些西红柿，西红柿既是蔬菜又是水果，有很好的降火补血功效，特别是秋冬季节，天气干燥，身体容易上火，生吃西红柿或者是做西红柿炒蛋，西红柿蛋花汤，都能够很好的改善。多吃苦瓜，苦瓜有去火的功效并且属于寒性的食物，多吃苦瓜也能够有效的降火。还可以多吃一些萝卜，萝卜虽然是寒性的食物，但是降火效果会特别明显，无论是生吃萝卜还是萝卜煲汤，萝卜炒菜，都非常美味有营养的。适量的吃些白菜，也是非常不错的，在冬季吃白菜，不仅能够预防上火，而且能够预防便秘，口腔溃疡的发生。众所周知，梨具有滋阴润肺的功效，在冬季的时候，适量的吃些梨，能够降火，但是对于一些体质差，脾胃虚弱的人群来说，不能够生吃梨。可以将梨煮开或者是做成冰糖雪梨的方式吃，对身体健康还是非常有好处的。

二、结语。

还可以多吃一些山药，山药中含有丰富的粘液蛋白，不仅能够预防心脑血管疾病的发生，而且能够镇静安神，补气补血。冬季容易上火的人群，可以适量的吃些山药，例如吃山药炖排骨，熬山药粥都是非常不错的。还可以多吃一些菠菜，菠菜中的铁含量特别丰富，不仅能够补气补血，而且还能够预防贫血现象的发生。并且菠菜中的维生素能够很好的降火，所以在日常生活中，肝火旺盛或者是经常便秘的人群，应该多吃菠菜。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/dongjiys/22873.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 冬季吃这些补脑,能促进大脑健康

下一篇: 冬季推荐吃海参滋补身体(秋冬季节如何···