冬季推荐吃柠檬保护皮肤健康(经常吃柠檬，对身体都有什么好处？)

冬季推荐吃柠檬保护皮肤健康

柠檬是我们大家都熟悉的，这是比较独特的一种水果，吃起来的味道比较酸，很多人都对柠檬不是非常的了解，不过实际上在冬季的时候我们就很适合去吃些柠檬，可以很好的帮助我们保护皮肤的健康，下面就让我们一起看看柠檬的情况吧。

柠檬是非常不错的一种水果，而且柠檬是能够美白的，这是我们大家都熟悉的，而且无论外用还是内服，柠檬都有很好的美白养颜作用，让柠檬有美白功效的一个重要原因，就是柠檬中的维生素C含量非常丰富导致的，因此我们就能通过吃柠檬来起到深层清洁并调理分泌过旺的油脂的作用，同时还可以帮助漂白，对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。另外，柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮苷等，都是我们人体所需要的，大家不应该错过。

冬季的时候吃柠檬不仅可以美容养颜，而且柠檬对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体的抵御能力，都十分有帮助。如果经常使用一些含铅的化妆品，时间久了对皮肤健康不利，容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜。使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩，可以很好的保护我们的皮肤健康，效果是非常好的。而且由于柠檬是果中美容的最佳水果之一，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，在冬季的时候也可以轻松的吃到，能帮助我们保护皮肤健康。

冬季的时候非常推荐大家吃柠檬，特别是可以选择把柠檬泡水喝，效果是非常好的，可以帮助我们很好的保护皮肤的健康，而且美白的效果也不错，所以在冬季的时候我们就不妨试试吃些柠檬，可以很好的保护我们的皮肤健康，大家不能错过。

经常吃柠檬，对身体都有什么好处？

经常吃柠檬，对身体都有什么好处？

1.柠檬温度，富含对人体有益的维生素C:增强免疫力，有助于生长发育；美容养颜有延年益寿的功效；促进肠道蠕动，促进消化；平衡体内营养；缓解神经紧张，帮助睡眠。如果维生素C缺乏，会引起皮肤色素沉着、坏血病等不良后果。柠檬富含维生素C，可以缓解这种症状。但如果体内维生素C不缺乏，不建议经常使用柠檬。

2.适当吃一些柠檬可以提高免疫力，因为柠檬富含维生素c，不过建议大家在日常生活中尽量养成良好的饮食习惯，合理食用水果、蔬菜等营养丰富的食物！柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，以及丰富的有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。经常食用柠檬可以补充身体的维生素，提高免疫力，辅助胶原蛋白的生成，预防和解毒，滋养肝脾，促进消化，刺激食欲等等。

3.柠檬水中的维生素C和维生素P可以保护血管，增强血管的韧性和弹性，有助于降低血压和血脂，有助于预防心脑血管疾病。可以给身体补充足够的维生素C，柠檬营养价值丰富。经常吃柠檬能让身体越来越健康，还能美白皮肤，有美容养颜的效果。柠檬水含有丰富的维生素，具有美容作用，可以预防和消除皮肤色素沉着，具有美白效果。柠檬水还可以缓解钙离子对凝血的影响，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬有利尿作用，所以喝柠檬水可以加速身体排出毒素，有助于维持健康的泌尿系统，而柠檬中的柠檬酸可以大大发挥酶的作用，刺激肝脏排毒。

常吃这些水果 帮助润肤美白皮肤

众所周知，大家都知道水果是非常健康的食物了，我们每天都是需要吃水果的，通过吃些水果可以很好的帮助我们促进健康，首先是可以帮助改善消化的，而且还能很好的补充维生素，特别是润肤的效果也很强，下面就让我们看看吃什么水果效果好。

柠檬

想要润肤，那么首先我们推荐大家去吃的就是柠檬了，而且说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。我们经常吃柠檬就能很好的润肤了，另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁 ，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌 肤柔嫩而富有光泽，所以说想要保护皮肤的健康，那么在平时就应该多用柠檬了。

樱桃

樱桃属于非常健康的一种水果，很多人都是爱吃樱桃的，而且由于樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的 形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、 铁等丰富的营养。特别是樱桃的铁元素含量非常丰富，而且铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当 然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性，是帮助我们保护皮肤健康的好选择，是我们润肤的好选择。

上面推荐的几款食物都是非常不错的，想要让我们的皮肤健康，那么在平时就要注意合理的饮食润肤才行，上面推荐的这些食物不仅味道是非常好的，而且还可以很好的帮助我们保护皮肤健康，所以我们在平时就要经常吃了，女性朋友们不要错过。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/dongjiys/22856.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 健康过冬的禁忌,冬季避免这些做法

下一篇: 冬季要从多方面进行养生保健