冬季需要多泡脚洗热水澡御寒(冬天脚冰凉怎么办 这样泡脚暖起来)

冬季需要多泡脚洗热水澡御寒

冬季是非常寒冷的一个季节，在这时候由于天气寒冷，很容易就导致寒气侵袭我们的健康，而且还会因此导致健康受到影响，那么具体我们在冬季的时候应该如何促进健康，这是大家不清楚的，一起看看冬季的时候御寒保暖的方法有哪些。

烫脚。在冬季的时候最适合做的一件事就是洗脚了，而且洗脚也是我们天天都要做的事情，特别是冬天。但我们平常洗脚就是为了让脚干净而已，并不知道洗脚的其它功用。而且，我们平时洗脚也只是把脚洗干净就算了，对洗脚水的温度也并不是很在意。这样就容易导致我们被寒气所影响，从而导致健康受阻。但是，洗脚也是很好的既快捷有效果极佳的驱寒方法。当我们感觉背心发麻打颤的时候，寒气就已经侵入到我们的体内了。这时，我们用非常热的水来烫脚，一边烫一边加热水，保持水的温度在八十度以上，也是直到背心和额头冒汗为止。这样，寒气也被赶出体外了，所以说洗脚的时候必须要注意方式和方法，这样才有利于我们的健康。

泡热水澡。在冬季的时候我们不仅需要多烫脚，而且在这时候我们还要做的就是洗热水澡，这也是非常健康的一个做法，而且这也是一个快速有极好的驱寒做法。当我们感觉有寒气钻入了我们的体内，我们马上在浴缸里放一浴缸热热的洗澡水，然后再将整个身子融入水中浸泡，也是知道背心发热，头顶冒汗，这样，体内的寒气也被及时的排出体外了，我们完全可以通过这样的方法来增强身体素质，也是我们御寒保暖的好选择。

上面推荐的方法对我们的健康是有帮助的，能够发现冬季的时候非常需要去做的就是御寒保暖，这是冬季养生的关键，上面介绍的这些情况就必须要小心对待，注意多泡脚、泡热水澡，这都是有利于我们健康的，大家必须要小心。

冬天脚冰凉怎么办 这样泡脚暖起来

1 生姜泡脚功效：生姜有散寒发汗、驱寒祛风的作用。

做法：将一块生姜切片，放入沸水中浸泡，待水温合适，就用来泡脚，可以御寒暖身，改善手脚冰凉，还能防治感冒。

2 艾叶泡脚功效：艾叶可以散寒温经，具有理气血、去湿寒、改善肺功能等功效。

做法：将干艾叶50—100克，加清水煮沸，待温后，倒入桶内泡脚，可以缓解手脚冰凉。

3 红花加艾叶泡脚功效：红花可以活血化瘀、通络径、促进血液循环。

做法：取红花、艾叶各20克左右，共同煮水，待温后，用来泡脚，能促进血液循环，有效改善手脚冰凉，还能预防和改善冬季手脚皲裂和破皮。

4 紫苏叶加荆芥泡脚功效：紫苏叶解表驱寒，行气和胃。荆芥发汗解表、祛风。

做法：取干紫苏叶、荆芥各30克，洗净入锅，加入清水，加盖煮至沸腾，然后焖6分钟，再取药液兑入温水，泡脚，泡至微微出汗，身体很快就会暖和起来。

冬季很适合泡脚 用生姜更能御寒

冬季的时候气温下降是非常明显的，所以在这时候就必须要提升我们的抗寒能力，而且还要增强体质才行，在冬季的时候不妨坚持每天早上都泡脚，这样是可以帮助我们暖身御寒的，毕竟冬季的时候脚部很容易受到寒气的影响，那么冬季应该如何泡脚，一起看看吧。
在冬季的时候我们很适合泡脚，注意泡脚对于我们的健康来说是非常有帮助的，能够很好的起到御寒的作用，这是我们必须要清楚的，而且由于生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚，这样的御寒效果是非常强的。

在这时候我们需要注意了，通过用生姜泡脚对健康很有帮助，但是我们也要注意了，实际上在这时候并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右就可以了，泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
由于生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发，所以在这时候注意去方法。在这时候我们必须要注意姜的量才行了，用半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善，在冬季的时候不少人都是容易出现怕冷的情况，在这时候大家不妨试试用生姜来泡脚，效果不错。
在冬季的时候我们是非常适合去泡脚的，在晚上睡觉前就要坚持去泡脚才行，而且我们在这时候不妨试试加入些生姜，这样可以帮助我们更好的去御寒保暖，这对我们冬季健康很有帮助，这对我们健康是很有帮助的，大家不要错过。

冬天泡脚真的能祛寒吗？泡脚的最佳水温应该怎么确定呢？

秋天和冬天，很多人都会用这种方法来缓解四肢的不适。冬天泡脚是一种很好的养生方法，特别是在秋天，如果是因为体质虚弱，无法在秋天节食，那么就可以用热水来保暖，避免因为没有营养而造成的伤害。

冬季大多数人都会减少室外活动，稍微吹点冷气或者出去散步就会觉得很凉爽，所以用热水泡脚可以加快恢复的速度。最佳的泡脚时间是在九点多，在这段期间人体气血比较虚弱，可以通过泡脚来增加体内的热量，促进人体各项机能的运转。在一天的工作中，泡脚可以让你的身心得到放松，得到充分的休息，有助于你的睡眠，让你更好地进入到你的生活中。

冬天的时候，泡脚的人不少，但是并没有养成一个好的方法，下面就来说说泡脚的注意事项。泡脚时不要超过体温。通常是42度，把脚放在38℃的温水里，然后再慢慢加入温水到42℃。泡脚时温开水要没到脚上，要经常揉搓，浸泡的时间不要太久，最好控制在30分钟内，不要等到水完全冷了再结束。

饭后一个钟头之内不要用热水浸泡。饭后人体正在进行食物的消化和吸收，如果饭后立即用热水泡足会影响到人体的消化和吸收，从而造成营养物质的缺乏，所以泡足的时间应该是在饭后一个钟头。要注意用中药来泡脚。许多人在泡脚的时候都喜欢加入一些中药，但是这些中药的组成都是不同的，如果不能分辨出其中的原因，那么不但会起到治疗的效果，还会对身体的身体造成不良的影响。另外，中药泡脚一般都是选择木桶，因为其他的金属容器很可能会和中药里的丹宁酸发生反应，从而导致药效大打折扣。

生姜是一种常见的调味品，具有很好的保健作用，它可以用来泡脚，平时畏冷、手脚发冷的人可以喝生姜。使用时将姜切片或者拍碎，然后倒入平底锅中大火煮滚，然后转小火炖十分钟，然后将姜汁全部倒入，加入适量冷水到40度左右就可以泡脚了。

冬天天气比较干燥，皮肤很容易失去水份，变得更加不平滑没有弹性，可以在泡脚的时候加入桔子皮。用热水浸泡后，柠檬皮中含有丰富的维生素C和推拿精华，可以让肌肤变得更加光滑细腻，而且还能起到防寒的作用，尤其是对于体质偏冷的人来说，更是如此。

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