冬季的护肤方法,推荐饮食改善不适(冬季可以通过吃水果来帮助护肤)

冬季的护肤方法,推荐饮食改善不适

由于现在的天气比较干燥，这时候人体自然容易出现一些身体的不适情况，而且最要小心的就是我们的皮肤不适情况，不少人会感觉皮肤干燥不适的情况，所以在平时就要学会方法改善，那么具体应该怎么做，一起看看冬季吃什么能缓解皮肤不适。

燕麦

燕麦是非常不错的一种食物，作为粗粮食物的一种我们子啊干燥的秋冬季节吃最佳，这时候是燕麦发挥保湿功能的最佳时机。燕麦富含维生素、矿物质和植物脂肪，能够充分滋润皮肤。燕麦兼具抗炎和抗氧化功能，非常适合敏感皮肤，可以保护我们的皮肤健康。

豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，豌豆作为豆类食物的一种，大家在冬季的时候吃豌豆可以很好的改善不适，而且这时候吃豌豆还可以补充营养物质，同时豌豆含有丰富的维生素A，效果特别好，所以这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，吃豌豆就能够补充大量维生素A效果非常好。而且我们吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

胡萝卜

胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A，这种营养物质都是我们人体所需要的，而且这些营养物质还能够很好的保护皮肤健康，同时由于维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，可以帮助我们保护皮肤健康。并且如果我们在饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食，这样可以更好的帮助我们补充营养物质。

在平时的生活中选择合适的食物吃，对我们健康有帮助，而且还能很好的帮助我们促进皮肤健康，同时还能够帮助我们补充大量的营养物质，都是我们人体所需要的营养，所以大家在平时就要经常吃，可以很好的保护皮肤健康，缓解不适出现。

冬季可以通过吃水果来帮助护肤

一旦我们的皮肤出现了干裂的情况，那么很大的一个原因就是由于天气干燥所导致的，在这时候就需要我们及时的去护肤才行，而这样的情况在冬季是很常见的，很多人都会在冬季出现皮肤干裂的不适问题，这时候不妨试试吃水果来改善，一起看看吧。

葡萄

通过吃葡萄可以有效的补充身体的血液，是补血益气的优质水果，而且还能够让血液流动加快，这样对于新陈代谢是有帮助的，从而能够有效的帮助皮肤去除杂质，让皮肤显得非常细腻，因此我们就可以通过吃些葡萄来保护皮肤的健康。同时对于皮肤皲裂问题而言，吃葡萄是能够有效的让血液流动，对于皮肤伤口的愈合很有帮助，所以冬季的时候吃些葡萄就能很好的保护我们皮肤健康。

猕猴桃

猕猴桃的味道是非常独特的，在冬季的时候我们是很适合去吃些猕猴桃的，这是因为在猕猴桃中有猕猴桃碱、蛋白水解酶、维生素C、葡萄糖、果酸等物质，这对我们的健康来说是很有帮助的。而且在猕猴桃中有丰富的维生素C、维生素E，不仅仅能够美白皮肤，还能够有效的提高皮肤的抗氧化能力，这样自然就可以保护我们皮肤健康。而且猕猴桃对于冬天产生的皮肤皲裂有很好的治疗，同时可以有效的消除雀斑、暗疮等皮肤问题，可以有效护肤，而且还增强了皮肤的抗衰老能力。

葡萄和猕猴桃大家都不会陌生，在平时的生活中是会经常吃的，不过很多人都不清楚吃这些水果是能保护皮肤健康的，实际上我们吃这些食物对皮肤健康是很有帮助的，上面推荐的几款水果中营养价值含量非常出色，所以我们不能错过。

冬天怎么护肤

冬天护肤基本步骤。

冬季护肤步骤一 ：洗面奶
在干燥的冬季，我们要选择温和具有保湿效果的洗面奶。首先，用温水打湿脸部；然后，挤出洗面奶于手掌心，充分揉搓出泡泡，洗的时候在T字部位多揉搓。最后，用温水洗净。

冬季护肤步骤二： 化妆水
洗完脸，马上给肌肤拍上化妆水，化妆水能补充肌肤水分，还能帮助肌肤缩小毛孔。倒适量化妆水在手掌，掌心的温度能让它更好的被肌肤吸收，再轻拍于脸部。也可将化妆水倒在化妆棉上，轻轻的擦拭肌肤，这样还可起到二次清洁肌肤的作用。

冬季护肤步骤三 ：保湿霜
给肌肤用完化妆水后，就要马上使用保湿霜或者乳液，干性皮肤应使用保湿滋润效果更强的面霜，而油性肌肤应使用质地较轻盈的乳液。均匀的涂抹，再加以轻轻的拍打，促进吸收。

冬季护肤步骤四 ：隔离防晒霜
使用隔离霜隔离外界的灰尘、电脑的辐射等一切空气污染。冬天的紫外线虽然没有夏季那么的强，但也足以晒黑你的肌肤了，所以户外活动是，擦上防晒指数较低的防晒霜吧！

用了隔离霜之后很干燥， 就这样处理：
1、饮食上面下工夫
多喝水质好的温凉开水。
少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
2、外在工夫不可省
可以用喷雾来补充水份，之后再用润肤品锁住喷上的水份。

冬季护肤有哪些小技巧一起来看看吧

冬季护肤有哪些小技巧一起来看看吧

冬季护肤有哪些小技巧一起来看看吧，脸是一个人的门面，护肤的诀窍就在于补水和保湿，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，皮肤干燥起皮有可能是天气导致的，教你冬季护肤有哪些小技巧一起来看看吧，护肤小技巧！

冬季护肤有哪些小技巧一起来看看吧1相信很多女生冬天时都面临一个困扰——皮肤起皮，底妆不服帖。很多人在上底妆之前已经涂过厚厚的乳液了，结果一上粉底液，又是疯狂的起皮。这时你可以混合一些乳液在粉底液中，这样再上妆就可以摆脱起皮的烦恼了。但是使用乳液混合粉底液时，乳液的量太少，起不到太滋润的效果；乳液的量太多，又会把粉底液稀释，没有好的遮瑕效果。乳液的量比较难把握，更推荐给大家护肤面油，如Haba的护肤精油。滴一滴和粉底液混合，上妆超级服帖。

冬季还有另一大烦恼，就是皮肤干燥。脸部皮肤还可以通过护肤、敷面膜改善，但身体皮肤涂身体乳都没有太大效果。总是刚涂完身体乳皮肤很湿润，过一天后就打回原样了。这时你需要一瓶保湿喷雾，随便选一瓶，便宜大碗的就可以，毕竟身体皮肤没有脸部敏感。洗完澡后，使用保湿喷雾喷一遍身体，轻轻拍打到吸收。一遍不够就在喷一遍，感觉到皮肤吸收了水分，变得滋润了后，再涂上身体乳。这样做其实和护肤是一个道理，先补水，再锁水。皮肤吸收了水分，使用身体乳把水分锁住，就不怕干燥起皮了。坚持这样做，皮肤会变得更白嫩。

冬季唇部起皮也会很严重，尤其是涂过口红后，唇部看起来十分减分。很多人起皮后忍不住用舌头舔或者用手去撕，只会让唇部情况越来越糟糕，还会造成流血。平时也会涂润唇膏，但是干了之后还是起皮。其实很多润唇膏都是涂上后感觉唇部变润了，但实际没有效果，那就建议大家换一个唇部产品了。推荐大家美国小蓝罐，十几块的价格，用到天荒地老，又便宜又好用。晚上睡觉前涂在嘴唇上，可以稍微涂厚一点，第二天早上，唇部超级滋润，连唇纹都不见了。

冬季也是美白的最好季节，冬季气温低，室外活动会减少，大部分时间都在室内。同时大家穿衣服都会把自己包裹得比较严实，一般都会戴帽子口罩。这些可以帮我们阻挡掉紫外线的侵害，就像大家说的在冬季“捂白”。所以可以抓住冬季，把夏天晒黑的肤色找回来，可以加强补水，使用一些美白精华。但一定要记住，冬天也要做好防晒，因为紫外线是一年四季都存在的，虽然冬天的阳光比较温和，但是紫外线强度更大，所以冬天也要记得防晒呦。

冬季护肤有哪些小技巧一起来看看吧2 1、注重饮食调理护肤

当人体内缺乏维生素的时候，皮肤就会变得非常干燥，冬季在饮食上，我们一般吃新鲜的'应季蔬菜较少，而是会吃很多的肉类，这就导致身体和皮肤都非常缺乏维生素，因而变得干燥粗糙。因此，在饮食上，美眉们需要多挑一些新鲜的果蔬来吃，为皮肤补充维生素，同时，少吃辛辣刺激的食物，例如葱、蒜、酒、浓茶、咖啡等等，都不利于皮肤的保养。此外，在干燥的冬季，一定要多喝水，令皮肤内部水分充足，在表皮才会呈现出水润的不干燥状态。

2、去角质要适宜

在任何季节，肌肤都需要去角质保养护理，而在冬季，去角质护理需要适度适宜，次数要相对减少一些，每隔两三个星期去一次角质即可，在去角质产品的选择上，可选择纯天然成分的、不具有磨砂性质的产品，以免肌肤受损。去角质的次数减少了，敷面膜的频率可以增加，来提升肌肤的水润度。

3、护肤品的选择应注重成分

冬季所使用的护肤品应与其他季节不同，在护肤品的选择上可更加注重滋润度和保湿度，建议美眉们选择含有天然成分的椰子油、甘油、橄榄油、芦荟精华、薰衣草精华、维生素精华等成分的护肤品来使用，在干燥的季节里提升皮肤的水润保湿效果。

4、科学洁面

冬季清洁皮肤有四大禁忌，忌太频繁、忌水太热、忌揉搓过重、忌用香皂洁面，冬季本来就天气干燥，如果在关键的洁面护理上一再犯错误，就很难养出好肤质了。冬季清洁皮肤，一定要注意，水温不能过热，天气再冷也不要贪热哦，其次要注意不能用香皂洗脸，香皂属碱性，在干燥的冬季用香皂洗脸，会令皮肤越发干燥，手工皂也少用吧。

洗脸之后，需要及时涂抹上滋润的爽肤水和面霜，从擦干脸上的水分到涂抹爽肤水的时间不要超过三十秒，及时补水，不给干燥留一丝机会。

5、充分休息

肌肤正常的新陈代谢总是与良好的充足睡眠密不可分，冬季昼短夜长，美眉们需要充足的休息，保持良好的睡眠状态，来维持身体和肌肤正常的新陈代谢，从而令肤质更加健康。最好在睡前敷上一款滋润补水的面膜，再饱饱地睡上美容觉，坚持一整个冬季都这样保养，皮肤会非常水润健康。

冬季护肤有哪些小技巧一起来看看吧3 一、保持全身皮肤滋润，洗浴方法很关键

在冬季尽量避免洗澡太过于频繁，尽量少使用甚至不要使用碱性太强的肥皂和沐浴露，如果洗澡过于频繁，很容易破坏皮肤表面的皮脂，使皮肤变得更加干燥，甚至出现皲裂的状况。洗澡的次数一周一到二次最为适宜。沐浴之后，一定要记得擦拭一些甘草油、保湿霜、橄榄油等润肤的产品，保持皮肤湿润，防止皮肤因表面干燥，表皮脱落。

二、保温防寒，保护皮肤不受冻伤

在寒冷的冬季，天气温度比较低，裸露的皮肤更容易冻伤，手、脚、颈等部位，更要注意保暖，围巾、手套、耳套、棉鞋等都可以利用好，随时搓手、搓耳朵也是一个不错的保温的方式哦。避免穿湿衣服、鞋子和袜子，同时，出门之前一定要记得涂护手霜保护手，涂一些保湿的面霜，保护脸部的皮肤。

三、饮食调理护肤

其实皮肤的状态跟饮食有很大的关系，比如说如果我们平时吃的油腻了，脸上的油脂就会增多，或者吃的食物太辛辣了，就会长痘痘，所以饮食的合理搭配很重要，在冬季，饮食上我们一般吃新鲜的应季蔬菜较少，而是会吃很多的肉类，这会使体内缺乏维生素，从而变得干燥，所以应该多吃水果蔬菜哦。当然，营养均衡也很重要。

四、穿着应该柔和

冷了，衣服穿得比较多，会经常感到皮肤发痒，这是因为身体和衣服之间，会不断的摩擦产生静电，静电刺激皮肤。因此，在冬季应尽量选择棉、丝等不易产生静电的衣服。自己穿的贴身衣物更应该注意。

五、给皮肤进行锻炼

加强肌肤的锻炼，增强肌肤的适应能力，以更好的适应寒冷的环境，大家可以通过进行冷水浴、空气浴、日光浴等方式，也或坚持用冷水洗脸、擦拭身体等方式，但是一定要在身体可以承受的范围之内，否则会起到适得其反的效果。

六、冬季护肤不仅要做好脸部保湿，还要护唇

有些人冬季的时候就只注重脸部保湿，但是却忽略了唇部的保湿，日常做好唇部的保湿工作其实是十分重要的，自己的唇部已经出现干裂的情况时，就一定要使用润唇膏。润唇膏可以保持唇部的湿润。

七、护肤品的选择很重要

冬天的护肤品要跟其他的季节有所不同，冬天的护肤要更加注重保湿，因为冬天的天气比较寒冷，皮肤容易干燥，所以给肌肤补充水分很重要，多喝一些温水，既可以暖身体，也可以补充身体的水分，大家也可以多敷一些保湿效果的面膜，坚持涂抹保湿霜。

女人冬季护肤饮食柚子

女人冬季护肤饮食推荐柚子

女人冬季护肤饮食推荐柚子，冬季比较干燥，皮肤容易受到伤害，掌握正确的护肤方法才能让我们更有魅力，我们要关注皮肤的健康状况，学会女人冬季护肤饮食推荐柚子，快快get起来吧。

女人冬季护肤饮食柚子1 第一：去除色斑

皮肤专家经过研究发现，柚子之中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退。所以说，柚子也是一种很好的美容品，将柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤。

第二：紧致肌肤

柚子之中所含有的大量维生素C，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。

第三：减少中风

最新研究发现，柚子之中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。科学家经过长达14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。

第四：增强体质

柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。另外柚子只中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。

第五：有利于减肥

营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。为什么会出现这种情况呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。

第六：保护心脏

每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。

第七：治疗糖尿病

吃过柚子的人都知道，柚子之中带有一种独特的苦味，不要嫌弃它不好，这种苦味物质也就是柚皮素对于身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的`提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说，经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用，是一种非常好的保健水果。

女人冬季护肤饮食柚子2柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻！——身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦！一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。

适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。

吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。

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