冬季的穿衣禁忌,冬季避免这样穿衣(冬天怎么穿衣才更健康？)

冬季的穿衣禁忌,冬季避免这样穿衣

在冬季的时候注意穿衣，这是非常关键的，冬季的时候比较寒冷干燥，所以在这时候就要注意合理的穿衣才行，如果我们进行错误的穿衣，那么就不仅没有办法很好的御寒，而且还会对我们健康造成影响，那么冬季有哪些穿衣的禁忌，一起看看吧。

穿衣过多

冬季的时候比较寒冷，所以很多人都喜欢多穿几件衣服，觉得这样做可以帮助我们更好的御寒保暖，但是实际上在冬季的时候如果穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样反而降低了机体对外界温度变化的适应能力，所以还是应该适量的穿衣才行。

每天都穿长筒靴

冬天里不少女性都会穿长筒靴，这样的靴子穿上的确比较暖和，而且看起来也会比较好看，但是如果我们长期穿这样的靴子，会影响腿部血液循环及末梢静脉血液回流，容易引发小腿肿胀、疼痛，甚至引发小腿深静脉炎等病症，可以发现这样实际上是有些得不偿失的，所以说冬季的时候不能每天都去穿长筒靴。

一冬只戴一顶帽子

不少人一个冬天只戴一顶帽子，戴帽子可以很好的帮助我们御寒保暖，不过在这时候有些人等到冬天过去才清洗，是非常懒惰的做法，而且这样非常不利于头皮健康。人的头皮分布着丰富的皮脂腺，会分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰尘，帽子的里衬和帽檐上就会变得油腻、细菌大量滋生。所以在冬季的时候帽子就应该经常的清洗，一般来说每周都要洗一次。

上面给大家介绍了冬季的时候穿衣需要注意的情况，冬季比较寒冷，所以说在这时候我们就更要注意合理的穿衣方法才行，但是这时候很多时候都会出现穿衣的一些错误，所以说我们更要小心的对待，避免这些错误的做法，才能让我们更健康。

冬天怎么穿衣才更健康？

冬天一到，伴随着气温的大幅下降，和北风的凛冽，在东北如何穿衣是一件非常重要的事情。那么作为一个在东北生活了三十年的人来说，冬季到底穿什么样的衣服才健康，也许我特别有发言权。

一是选择保暖的。东北的冬天和南方的冬天简直是天壤之别。我们最冷的时候，气温能达到零下二十几摄氏度。所以选择保暖的衣服是重中之重。通常人们会选择穿着羽绒服。那么在羽绒服的选择上应该选择长款羽绒服，尽量是过膝的长款羽绒服。如成人的羽绒服，充绒量尽量在400克以上。这样才不会在寒冷的冬天感觉到寒风的刺骨。

二是选择全棉的。选择全棉质地的衣服，主要是指内衣。因为东北的冬季不仅寒冷，而且干燥，如果选择化纤类的内衣，就会经常起静电对皮肤尤其不好。而全棉质地的衣服不但不会起静电，而且质地柔软，对皮肤的保养也有好处。

三是选择舒适的。由于东北的冬天非常的寒冷，人们的穿着就会非常的厚重，那么选择舒适的衣服就不会显得那么笨重。舒适宽松的衣服可以让我们行动自如，即使是在寒冷的冬季，穿着很厚的衣服也不会不方便。

以上就是我对冬天怎样穿衣服才健康的一点经验分享，希望可以帮助到你。也欢迎你冬季到东北来看雪。

冬季穿衣搭配小技巧

冬季穿衣搭配小技巧

冬季穿衣搭配小技巧，衣服的搭配是需要我们花费一些心思的，无论是裙子与裤子搭配起来都是十分好看，不同的人可以搭配出不一样的风格，搭配的时候我们可以自由发挥，现在分享冬季穿衣搭配小技巧，教你变身时尚达人！

冬季穿衣搭配小技巧1 一、色彩呼应

在衣服配色上，必须注意衣服色彩的整体平衡以及色调的和谐。通常浅色衣服不会发生不平衡问题，下身着暗色也没有多大问题。如果是上身暗色，下身浅色，鞋子就起到了至关重要的作用，暗色比较恰当。

二、配饰点缀

像围巾、腰带、帽子等配饰都可以称作穿衣搭配中的亮眼点缀，如果搭配的出色，会非常吸睛。冬季半身连衣裙，搭配黑色及膝长靴的套路已经不足为奇，这种搭配的女生大街上比比皆是，所以，要想出众，选一条围巾！真的很优雅。腰带的作用与之相同，可以增加层次感，不会单调。

三、包包衬“范儿”

所谓的穿衣与搭配法则，其实完全不仅仅指的是上衣、裤裙以及鞋子的选择，发型、首饰、包包都是极其重要的需要认真斟酌的项目。在包包的颜色选择上，黑、篮等颜色是比较常见的颜色，能够衬托成熟稳重的气质。而且对于营造“有范儿”的外形发挥重要的作用。所以，选一款适合自己的包吧，它甚至比你的衣服还重要哦！

四、气质为先

穿衣搭配远远不止为了好看，更重要的是显露出人的气质。因为气质是从骨子里散发出来的，在穿衣搭配上显露出来，会让人对你有一种好感。素色的衣物往往使人联想到古代温文而婉的绝世佳人，尤其是素色的针织衫，随意搭配一条长裤都能显现出一个人的温柔气质。在寒冷的严冬，素雅的搭配法则怎么能够忘呢？

冬季穿衣搭配小技巧2首先来给大家分享的是保暖的羽绒服，羽绒服要想穿的`好看一定要短款。因为长款的羽绒服，虽然腿部的长度增加了，感觉是保暖了，但是整体的造型也就臃肿了很多，为了保持更好的风度和温度，建议选择短款的羽绒服，然后搭配上保暖的裤子，都是可以很时尚的，而且还和能保暖呢。修身的裤子还可以拉称腿部的比例，让你看起来更加的挺拔高挑。

接下来就是大衣要穿长款，最好是过膝盖的，因为大衣都是很垂直的所以是越长越好。长款的大衣也不是越长越好，一般的我们选择的超过膝盖和在脚踝上边十到十五厘米出之最好的，相比起中款，感觉中款就是不伦不类了。过膝盖和到达小腿抚慰的大衣，有着很好的视觉感受，我们还可以在内搭上选择一些有着对比的颜色，大衣还可以敞开着穿，这样的搭配避免了老土和臃肿，不仅瘦高还会很时尚哟。

然后是衣服的搭配选择了，一般我们挑选衣服的原则是外松内紧，外紧内松。不管是内搭的是裙子还是裤子，还是连衣裙都是在这样的原则上，都要是松紧有度。这样能够避出穿着臃肿，特别的显高哟，尤其适合各自爱笑的女生和肥胖的女生。接下来给大家分享一些外松内紧，外紧内松的服装搭配。

例如我们里边搭配的是贴身的紧身衣和牛仔裤那么我们的外边的大衣就可以选择一些宽松的大衣了，例如颜色多样的H型呢子大衣，或者是宽松的面包服了。如果你的里面穿的是修身的针织长款的内搭，同样可以搭配宽松的大衣。如果我们里边搭配的是休闲的卫衣和牛仔裤或者是休闲裤，那么我们就要选择一些紧身合身的呢子大衣了，大一长短程度可以参考上边哟。

还有就是我们的连衣裙有些人的体型是下身偏胖的，那么就需要选择一些带有褶皱的裙子啦，外边的大衣我们就要选择的是宽松的大意了，这样在显瘦的同时还可以有着很强的视觉冲击哟。我么你还可以用不同看事的长款买一搭配上长筒靴也是可以很时尚哟。

冬季养生常识跟禁忌？

冬季的天气十分的寒冷，防寒是根本。那么冬季我们应该注意哪些保健呢?下面我为大家介绍，希望对你有用!

冬季养生常识

***1***因人而异

冬季气候严寒，宇宙万物都处于收藏状态，人们的健身运动应注意防寒保暖，使 *** 潜藏于内，阳气不致妄泄，与冬季的自然气候相适应，才能“阴平阳秘”、祛病延年。冬日虽寒，仍要持之以恒进行锻炼，这是强壮身体的重要方法。

但要避免在大风、大寒、大雾中锻炼。

冬季户外锻炼，应根据自己体质加以变换和调节。对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中、老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。冬季寒冷，要严格坚持用鼻呼吸，避免冷气直入肺部。对消化系统疾患的中老年人，要加强腹肌锻炼，使腹肌强度增加，提高腹内压，促进胃蠕动，使消化道器官功能好转。

***2***衣着厚薄要适宜

冬季参加户外健身运动着装的基本要求是要保暖、透气性好。一般宜采用专业的运动服装，因为这些服装的设计及面料的选择都充分考虑到了季节的特点。一般情况下，运动时不宜穿着厚重的大衣服，—是限制运动，二是不利运动中产生的热量及时散发。适宜的做法应是做完准备活动后脱下，运动后及时穿上以防感冒。

***3***热身活动要充分

冬季健身运动锻炼的准备活动，相对于其他季节时间应更长些，大约需要30～40分钟，强度不宜过大，一般以身上发热，微出汗为宜。准备活动的内容包括一般性准备活动和专门性准备活动，其中专门性准备活动尤其不应忽略。专门性准备活动的动作结构、节奏、强度等应与正式运动相近。另外，伸展性练习一般采用拉伸性练习***如压腿***而非爆发性练习***如踢腿、摆腿***，以免拉伤。

***4***呼吸方法须合理

冬季进行健身运动时，合理的呼吸有利于保持内机体的基本恒定，提高运动效果。正确的呼吸方法是：安静时，通气由呼吸道实现，起到净化、溼润、温暖空气的作用。做剧烈运动时，可采用以口代鼻或口鼻并用的呼吸方法。开口不宜太大，应尽可能使吸入的空气经由口腔加温后再通过咽喉而经气管进入肺。

常见有人锻炼时戴口罩，其实并不可取，因为口罩起不到有效的温暖空气的作用，相反却大大增加了通气的阻力，实在是弊大于利。

***5***冬练勿早起

冬季早晨气温低，如果起床太早，会潜伏很多隐患。一是冬天冷高压影响下的早晨，往往会有气温逆增的现象，即上层气温高而地表气温低，大气停止上下对流活动。因而工厂烟囱、家庭炉灶等排出的化学性大气污染物不能向大气上层扩散，淤积和停留在下层呼吸带。这时，在户外做早锻炼的人们正好身受其害。二是黎明时，人的内分泌、新陈代谢皆比白天低。同时血流较缓、血黏滞度偏高、肌肉松弛，不少脏器功能仍在初醒阶段。若此时没有足够的精神准备和物质补充，便匆匆离房去活动，就会使脑供血更加不足，从而诱发缺血性中风或微栓脱落致血栓的形成。另外，因受寒冷 *** ，全身小血管发生保护性收缩，若已患动脉粥样硬化，那么血液阻力便会增大、血压便会上升，此时既会发生脑溢血，也可因冠状动脉痉挛而诱发心绞痛，甚至心肌梗死。因此冬季健身运动，最好选择在太阳出来以后、傍晚日落之前进行。场地宜背风向阳，切忌迎风疾行。出门前要饮一定量的开水或热奶，穿足衣服，先在室内活动一下筋骨。锻炼时要量力而行，切莫逞强争胜。

冬季养生禁忌

一忌穿衣过多

如果衣服穿得过多、过厚，会使面板血管扩张，流向面板的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了肌体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。

二忌舔唇

有的人为了滋润嘴唇常常喜欢用舌头舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊一样，风一吹，水分蒸发了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。

三忌穿小鞋

如果鞋子太小，会把脚勒得紧紧的，鞋与脚的空隙过小，使鞋中静止空气储量成倍下降。空气具有极好的隔热保暖作用，其保温效能比羊毛高2倍，比棉花高3倍。因此穿鞋大小适宜，才能有较好的保暖效果。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/dongjiys/21634.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 冬季老年人适合外出,小心预防疾病

下一篇: 老年人这样做健康度过冬季