这些部位很怕冷,冬季必须要保暖

这些部位很怕冷,冬季必须要保暖

对于人体来说，很多部位都是非常怕冷的，特别是在冬季的时候是比较寒冷干燥的，在这时候我们就很容易会被寒气受到影响，所以在平时就必须要注意去保暖才行，那么具体我们在这时候应该注意给哪些部位去御寒呢，一起看看吧。

按摩鼻双侧

现在中医认为，而且由于鼻为肺之窍。如果在冬季的时候我们的鼻子受寒冷刺激，体弱的老年人易伤风感冒。所以冬天要护好鼻子。遇到寒潮过境的天气，外出戴上口罩，这样自然就容易对我们的健康造成影响，所以在平时就必须要注意多按摩我们的鼻子，这是御寒的一个好方法了。早晨和晚睡前各按摩一次鼻部，用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右;接着按摩鼻翼两侧的迎香穴(在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15～20次。可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，有效地预防感冒和鼻病。

外出戴围巾

冬季的时候外出大家就应该穿比较多的颈部是人体很重要的，而且由于颈部是上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重颈椎病，还会引发其他疾病，所以我们在这时候就必须要注意给颈部做好保暖的方法才行了。所以在冬天最好穿立领装，外出时戴围巾，可防范颈部血管因受寒风侵袭而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定的好处。

大家都知道冬季的时候是比较寒冷的，所以我们在这时候就必须要注意对一些重点的部位进行保暖御寒才行了，首先就是鼻子，这是我们要御寒保暖的关键，其次在外出的时候还要注意外出戴围巾，这样可以保护我们的颈部，可以有效御寒。

冬季宝宝哪些地方最怕冷家长如何给宝宝保暖

冬季宝宝哪些地方最怕冷家长如何给宝宝保暖

冬季宝宝哪些地方最怕冷家长如何给宝宝保暖，到了冬季，妈妈们会为宝宝备上保暖装备，不过，宝宝还是会喊冷，下面我来分享冬季宝宝哪些地方最怕冷家长如何给宝宝保暖。

冬季宝宝哪些地方最怕冷家长如何给宝宝保暖1 怕冷部位NO.1 腹部

在中医里，肚子是脾胃之所，保持肚暖就相当于保护孩子的脾胃。一两岁的孩子多肚腩大大，裤子容易往下滑;而在爬行，父母抱，做游戏等过程中，孩子的上衣可能被撩上至胸腹部。小肚子受凉易损伤宝宝脾胃功能，发生腹痛、腹泻、消化不良等疾病，所以妈妈们要做好宝宝的肚子的保暖工作。

肚子保暖妙招

第一招： 穿肚兜。天冷时给宝宝24小时戴上肚兜，是保持宝宝腹部温暖的好方法。睡觉的时候如果怕宝宝容易蹬被子使肚子着凉，妈妈不妨把宝宝放在睡袋里，这样就暖和多了。

第二招： 保暖内衣。保暖内衣是宝宝冬季保暖必备的单品，柔软的棉质内衣不仅具有较好的吸汗性和透气性，还能让空气保留在皮肤周围，阻断体热流失，使宝宝不易受凉生病。同时，柔软的棉内衣不仅可以吸汗，还能让空气保留在皮肤周围，阻断体内温度的丢失。

妈妈们需要注意的是，千万不要为了容易清洗而给宝宝选择化纤内衣，因为皮肤在寒冷时处于收敛状态，汗腺分泌减少，化纤衣服会加重宝宝皮肤的干燥和不适感。

怕冷部位NO.2 头颈部

中医认为，头部是手足三阳经会聚的地方，因此中医认为头部为人体诸阳之会。半岁到1岁左右的宝宝，头发长得不是太多，在室外，头部温度很容易被冷风带走，以至于着凉生病。所以，外出时要为宝宝常备一顶小帽子，保持头部的温度。

头颈部保暖妙招

第一招： 外出戴帽子。给宝宝准备一顶温暖、舒适的帽子，能有效保护宝宝头部不受凉。不过，宝宝冬季戴帽子不宜过厚，头部过热容易心烦头晕，宝宝患病更是头先热。所以，帽子应该选择柔软舒适，薄厚适宜，通风透气的。

第二招： 戴围巾。围巾围在宝宝的脖子上，可以防止宝宝体温向外流失，能起到很好的保暖作用。围巾几乎是直接贴着皮肤的，宝宝颈部的皮肤很敏感、很脆弱，所以给宝宝选围巾时，一定要选毛线质量好的，否则容易刺激皮肤过敏。不要选用容易脱毛的毛线，这类毛线织成的围巾，容易让宝宝把绒毛吸入气管和肺部，引起呼吸道疾病。

怕冷部位NO.3 背部

保持背部的适当温暖，可以预防疾病、减少感冒。适当温暖就是不可过暖，否则背部出汗多，汗水变凉后容易因背部湿凉而患病。不过，背部保暖也不要过度，如果因为穿得太多而使背部出汗，反而容易受风，引起感冒。所以，根据宝宝背部冷热决定穿衣是妈妈们需学会的穿衣法则。

背部保暖妙招

第一招： 穿马甲。冬天给宝宝穿衣最好选择一件保暖性好的羊毛毛衣，一件棉质或羽绒马甲，外面穿一件棉袄或者羽绒外套。穿着轻便保暖的装束，孩子活动的时候不会束手束脚，一旦有体育活动身上热了，可以把棉袄外套脱掉，一件毛衣加一件马甲的保暖性也不至于让孩子受冻。

第二招： 使用吸汗巾。天冷的时候，在宝宝进行运动之前，给宝宝后背垫上一块吸水性好的薄毛巾，宝宝运动中产生的汗液，都会吸收到毛巾中。运动完毕后，取出隔汗巾，宝宝的衣服干干爽爽，就不会受寒生病。

怕冷部位NO.4 足部

脚部是阴阳经络交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。宝宝脚的表面脂肪很少，保温能力很差，做好宝宝双脚的保暖工作，才能更好地保证身体适应外界气候的变化。

足部保暖妙招

第一招： 穿纯棉袜子。应该给宝宝选择纯棉质地、且透气性好的袜子。很多家长还错误地认为宝宝的袜子越厚保暖效果越好，但是袜子厚但不吸汗，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

第二招： 合适的鞋子。在鞋子的`选择上，鞋子大小要适合，可以稍稍宽松一些，质地最好是全棉的，这样穿起来柔软舒服，而且这样鞋子里能储留较多的静止空气而具有良好的保暖性。

怕冷部位NO.5 手部

宝宝的体温调节中枢不完善，御寒能力差，如果手着凉，极易导致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，对病原微生物的抵抗能力降低，潜伏在体内的致病菌便会乘机大量生长繁殖，引发呼吸道感染。

手部保暖妙招

第一招： 戴手套。一双温暖的手套能帮助宝宝抵御严寒冬日。在手套的选择上，应尽量戴棉绒、绒线或具有弹性的尼龙手套。尺码选择应根据戴脱方便、大小适宜为佳，过大宝宝的手指关节活动不便，起不到保暖作用;太小，会使手部血液循环受阻。

第二招： 搓手心。经常给宝宝搓手（对手心手背适度用力，反复搓摩）能够加速血液循环，能使宝宝双手变得更暖和。

冬季宝宝哪些地方最怕冷家长如何给宝宝保暖2 一、背部

夏天的时候，家长判断孩子是不是热了都是通过抚摸孩子的背部是否出汗来决定要不要给孩子增减衣物。那么在冬天的时候家长一样可以通过注意孩子背部的温度来决定孩子要穿多少衣物，而且保持孩子背部的温度也能预防孩子生病感冒。

冬天虽然温度低，但是孩子新陈代谢快，玩起来很容易出汗，虽然孩子出汗了身体体温较高，但是等到汗液蒸发的时候冬天的冷风一吹很容易就让寒气进入体内，所以在冬天的时候也要给孩子垫上汗巾，这样汗液及时被吸收，同时还能保持宝宝的衣服干爽。

二、脚部

脚部是我们人体内离心脏最远的器官。很多女生在冬天的时候都会手脚冰凉就是因为心脏能提供的血液只能少量到达脚部。

对于宝宝来说，脚部是对外界温度感知最敏感的地方，家长除了通过感受宝宝背部的温度来判断宝宝是否冷了外还通过摸宝宝的脚丫来判断是否要给宝宝多穿衣物。在宝宝脚丫冰凉的时候家长要及时给宝宝穿上袜子，脚部受凉也很容易导致宝宝感冒。

三、肚子

其实肚子不用多说我想很多家长自己就会注意不让宝宝的肚子裸露在外面。肚子如果裸露在外面，寒气就很容易从肚脐处钻进身体，这时就不仅仅是引起感冒而已，还有可能肚子受凉导致肚子痛甚至拉肚子。

不过正常家长又不会给宝宝买露脐装，所以只要穿衣服了肚子自然是会被盖住的，只是宝宝在玩耍的时候，在四处乱爬的时候有可能就将衣服扯到胸腹部，所以宝宝在玩耍的时候家长要多注意一下，最好能够穿连体衣，或者就是把衣服收进裤子里，尽量避免宝宝把肚子漏出来。

四、头部

头部是人体特别重要的部位，而且宝宝的头部相对比较脆弱，所以相信很多家长对于宝宝头部的保护会比对其他部位的保护更加重视。对于头部的保护不仅仅是不让头部受到外伤即可，头部的保暖工作也是很重要的。

头部受凉就会引起头痛，有过头痛经验的朋友一定清楚头痛是一种什么样的感受，简直就是无法思考，整个人都顿时没了精神。所以家长千万不要忽视了对宝宝头部的保暖工作。在家还好，没有什么寒风，如果带宝宝出门，一定要给宝宝戴上一顶帽子，不需要太厚，因为太厚了有可能导致宝宝头部发热，容易出汗，引起宝宝不舒服，所以帽子适当厚度即可。

希望每个宝宝都能健健康康的度过一年四季，这样家长能省去不少烦恼呢。

老年人在冬天最需要保暖的有哪些部位

1、头部保暖：外出戴帽
冬天保暖头部是非常关键的，因为头部是身体重要的散热部位，加上因为天气寒冷令血管收缩，就会出现头痛头晕的症状，因为也会诱发心脑血管疾病。
2、胸腹保暖：戴个围脖
胸腹部是人体上呼吸系统所在处，其主要脏腑是肺。老人只要一感冒，免不了咳嗽、流鼻涕的症状，所以对肺部的保暖也不可忽视。腹部受寒会对人体的阳气有所损伤，同时还可能引发肠道病。所以平时可以戴个围脖，保护好胸腹部。
3、脚保暖：保暖袜+棉鞋
脚看似是人体最下边的部位，但是它确实非常重要的，在脚步有很多身体的反射区，加上血液供应的比较慢，老人又活动少，所以很容易手脚冰凉。脚一旦受凉，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，还有可能引发冻疮。所以老人平时要穿棉鞋配上保暖袜，保护好脚部。睡前用热水泡脚，加少许姜片，还可以达到驱寒助眠的功效。
4、背要保暖：保暖背心
肾脏就处于背部位置，做好背部的保暖可以强腰固肾，预防腰椎疾病，老年人冬天最好多穿一件背心来保护背部。
5.脖子保暖：高领毛衣
冬季保护颈椎非常关键，颈部有很多血管，还有大椎、风池等重要穴位，受凉之后会伤到背部，老人冬天最好穿高领毛衣，可以避免心血管疾病的发作。
6.鼻子保暖：晨起搓鼻
人一受凉，一般面部最大的体现就是出现红鼻子，这也代表鼻子的保暖也很重要。鼻炎是一个非常难痊愈的疾病，而感冒是鼻炎最常见的病因。所以早起可以用冷水搓几下鼻子，促进血液循环，防治鼻炎，防止“红鼻子”的出现。

寒冷的冬季里出门，我们最该注意保暖身体的哪些部位？

冬季寒冷，特别外出时更是寒风刺骨，出门前需要做好保暖措施，身体各个部位也需要做好保暖工作，以免寒气入侵身体，从而导致各种疾病的发生，比如风寒感冒、支气管炎、哮喘、关节炎等。那么在冬季出门时，身体哪些部位的保暖需要特别注意呢？一起了解一下吧。

1、头颈部

头部是非常重要的，如果头部受到寒气侵袭时会损耗阳气，惊风可能会产生头疼。所以冬季出门时要选择保暖性好的帽子，尽量选择棉帽子或者针织帽保暖效果好，而且能够保护头部和耳朵不受冻。另外，颈部也属于上半身的重要部位，当颈部受到寒冷刺激时，会使得局部的血管处于收缩状态，降低了血流量的速度，可能会导致大脑供血不足。所以冬天出门时还应该戴上保暖的围巾，不仅能抵御风寒入侵、还能够预防着凉感冒。

2、背部

在我们人体的背部有许多的穴位，寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人容易生病，通常我们感冒会觉得背部发凉，所以背部的保暖是相当重要的。

3、膝盖

对于老年人来说很多人患有“老寒腿”的，一定要特别注意膝盖的保暖，因为膝关节特别容易受到寒气的刺激。当寒气入侵时会引起关节的疼痛感，寒冷冬季出门时一定要穿厚的棉裤。

4、脚部

俗话说“寒从脚下生”，在冬季做好双脚保暖是至关重要的，双脚离着心脏最远，血液循环会受到影响，所以很多女性会手脚冰冷的状况，除了气血不足引起之外，就是平时穿的太少，甚至有些为了美丽，穿比较薄的袜子。建议要保暖为主，在冬季要选择温暖的鞋子以及厚的袜子，晚上睡觉前可以使用生姜水来泡脚，并且对脚心进行按摩，这样可以促进脚部的血液循环，促进睡眠。

冬天身体素质差的朋友一定要特别注意身体保暖，尤其是以上部位，千万不要受凉了！寒冷的冬季一定要做好保暖工作，外出时一定要穿好防寒保暖的大衣，带好帽子和围巾，只有身体暖了，才不会触发冬季常发疾病。

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