冬季如何养胃

冬季如何养胃

目录冬季如何养胃冬季养胃吃什么好冬季养胃喝什么粥冬季养胃喝什么汤冬天天气温度降低，人们为了追求美丽追求身材可能会穿的很少，而且还有一些人爱在冬天吃冰激凌，吃雪糕一类比较冰冷的食物，这时候就会给我们的肠胃造成很大的伤害。下面大道家园养生网来介绍的就是冬天应该如何养胃，只要将我们的胃养好了，那么我们以后吃什么东西都不会有事。

冬季如何养胃

1、穿个棉背心

冬天天气比较我们在养胃的同时更要注意自身的保暖，尤其是胃部的保暖，我们可以在穿衣服的时候加一件棉背心，主要保护腹部保护我们的胃部，如果我们不做好保暖工作的话，因为冬天温度的降低会造成我们的胃出现胃痉挛，甚至还有可能导致其他的情况产生，这对我们的肠胃伤害是非常大的。

2、多吃温性食物

冬天有那么一些年轻人就喜欢吃一些比较寒凉的食物，比如冰淇淋这种情况是我们坚决反对的，因为冬天的温度本身就比较低，我们需要给自己的身体保持一定的热量，而且要保证肠胃的温暖，所以我们在冬天尽量的要吃一些温性的食物。

3、三餐定时定量

无论在什么季节，我们都要注意的是，我们的三餐一定要定时定量将我们的三餐按时来进行，对我们的肠胃也是有帮助的，如果我们将我们的三餐时间混乱就会对我们的胃黏膜产生损伤，胃酸分泌过多会很严重的。

4、餐前喝杯温水

我们在吃饭之前可以适当的喝一杯温水，比如我们早晨起床空腹的时候以及其他时间进餐前一小时都可以喝一些温水，这样可以促进我们的消化。

冬季养胃吃什么好

我们如果想要养胃的话，除了一些外在的保护条件之外，我们还可以通过摄取食物当中的营养来让我们的身体更加健康。

鲢鱼(又叫白鲢)：这种鱼的药性是比较温和的，可以帮助我们的肠胃更加健康，尤其是非常适合在冬天食用，可以适当的治疗脾胃的虚弱，帮助补气补血。

带鱼：带鱼是我们在冬天经常吃的一类食物，因为带鱼中含有比较丰富的镁元素，这类元素对我们的心血管系统是有很好的保护作用的，尤其是对于高血压心肌梗塞等心血管疾病都有很好的预防作用。

胖头鱼(又叫花鲢)：胖头鱼也是一种具有非常好的暖胃作用的鱼类，对于体质比较虚弱的人们可以多吃一些胖头鱼的鱼头，不仅可以起到暖胃的作用，还能够治疗头晕目眩治疗耳鸣。

冬季养胃喝什么粥

1、梨子粥

材料：梨子2个，粳米100克，冰糖适量。

做法：我们在做梨子粥之前，一定要将准备的梨洗干净，然后连皮带核一起切碎，将我们切碎的梨和粳米一起放入锅内适量的煮粥的那种比较浓稠的时候，再加入一些冰糖，将冰糖煮化我们就可以吃了。

这种梨子粥是有非常好的生津润燥清热化痰的功效的，尤其适用于干咳无痰的病症。

2、胡萝卜粥

材料：胡萝卜350克，加粳米100克。

做法：你首先要将胡萝卜洗净，然后切成细丝，等到煮开水之后可以稍微的煮一下胡萝卜，然后再将它与植物油葱花以及姜末等材料翻炒一些之后留作备用，然后再用一些粳米和水煮粥，快到煮熟的时候再加入，我们刚刚炒好的胡萝卜一起煮。

这种胡萝卜粥是可以治疗我们的肠胃不适的，因为胡萝卜的药性还是比较温和的。

冬季养胃喝什么汤

田园排骨汤 主料：排骨 辅料：玉米、胡萝卜、生姜、青葱 做法： 1.我们首先要在锅中准备适量水，而且要将水烧开，然后再放入我们已经洗净的排骨，加入一些料酒再次煮开。 2.煮开之后用温水清洗干净，将我们准备好的玉米胡萝卜切成小块儿。然后再砂锅粥放入一些水，让我们准备好的排骨，姜片，葱段都加入到砂锅中，然后盖上盖子用大火烧开，然后再转成小火，保持汤面微开大约40分钟或者是一个小时就可以了，时间到了之后我们再放入玉米和胡萝卜再煮大约半小时，当然我们不要忘了在快出锅的时候加入盐调味儿。

冬天因为温度过低，所以我们一定要保护好我们的胃部，否则会受到温度的影响以及其它的作用造成胃部的损伤，养胃是我们最重要的一个工作，保护好我们的胃部才有有机会品尝更多的美味佳肴，才能够摄取更多适合我们的营养，让我们的身体更加健康。

冬季如何养胃？

冬季天气寒冷应该要做好胃部的保健工作，冬季要多吃御寒的食物，尽量选择易消化的食物，经常吃子仁汤可以起到养胃滋补的功效，可以提高人体的御寒能力，下面我们具体了解一下，冬季如何养胃,5款养生茶生津养胃。

子仁汤

桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用文火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。

桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。

淮山蜂蜜煎

淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

木香乌麦饮

木香6克，麦冬15克，乌梅10克，加水煎10-15分钟饮用。

适合萎缩性胃炎病人，有养胃生津，行气止痛之功。

马兰温胃酒

鲜马兰60克，优质红葡萄酒100毫升。将鲜马兰洗净、捣汁、烧开，放入酒内掺和，每次服用15-20毫升，早晚各1次或佐餐食用。

有消炎止痛之功，适用于胃溃疡伴有胃痛绵绵、爱温喜按者。

茉莉花茶

茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。

保暖、饮食、按摩、茶疗，这四大护胃法王，给你的胃创造一个安定舒适的养胃条件，让你不在为胃病而烦恼。

冬季如何养胃,5款养生茶生津养胃，冬季应该要关注胃的保养工作，冬季尽量选择温热的食物，并且要多吃身体御寒的食物，冬季做好饮食调养，可以起到月寒防寒的作用。