冬季驱寒保暖穴位

1、风池穴

取穴：位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，风池穴胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

功效：在中医上，风池穴是风邪入脑的屏障。可以在工作间隙用大拇指按压脑后双侧风池穴，直到感觉酸胀。可以避免风寒入侵，增加身体暖意。

2、劳宫穴

取穴：位于中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置。

功效：五行属火，可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2~3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠、保暖的作用。

3、合谷穴

取穴：这个穴位也就是我们常说的虎口，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

功效：它对于经络气血的通畅关系重大。每天坚持按摩这个穴位，可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

4、关元穴

取穴：位于腹正中线上、脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，能大补元阳，故名关元。

功效：关元穴具有温肾、散寒、益气的作用，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。

5、命门穴

取穴：在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。

功效：命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。

6、神阙穴

取穴：在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。

功效：是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。

7、大椎穴

取穴：这个穴位位于颈后最突起的那块骨头下。

功效：在工作间隙，可以双手搓热之后按摩后颈部，不仅可以缓解颈椎的疲劳，还可以刺激大椎穴，收到御寒的作用。

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