五种顺气食物暖冬寒

五种顺气食物暖冬寒

在寒风凛冽的冬天，由于气候干燥、冷热交替，机体代谢功能下降。机体长时间处于低能状态，易使人烦躁、郁闷、压抑感突生。在此种情形下，人更容易出现头晕目眩、口苦舌燥、胸闷憋气等不适，除了冬季进行必要的保健外，还应选择一些有助于开心顺气的食品，使人安稳度过寒冷的冬季。

　　冬季如何防寒：

保暖先暖脚

寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。 衣服不能太紧。

衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。

戴围巾别捂嘴

围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。 室温不要太高。

冬天天气干燥，室内外温差较大，一出一进很容易受凉。冬天室温应该稍凉一些，温度保持在18℃—20℃为宜。如果能在室内放一盆水，增加一下室内湿度就更好了。

门窗不应太封闭

冬季室内要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足。在冬天应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。

多些参加体育锻炼活动，这样可以提高皮肤适应寒冷的能力。在冬天的时候，如果要外出，应注意做好保暖，戴上手套、耳罩，穿厚些的袜子和鞋子，在平常可以针对手、脸、耳朵、鼻子等部位揉搓按摩，以促进局部的血液循环。冬天穿衣服的时候不要穿得太紧，尽量保持宽松。在洗手洗脸的时候不要使用碱性大的肥皂，以防止皮肤受到刺激，洗完之后应擦涂一些油脂的护肤品。

　　五种顺气食物暖冬寒

藕助通气调养益神

莲藕有健脾和胃、养心安神、除烦消热功效，生食藕片可清热生津，亦可取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮粥，可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，效果显著。

萝卜健胃生津祛闷

萝卜能顺气健胃，尤以青萝卜功效突出。取新鲜萝卜250克切片，酸梅2个，水煎成汤，有宽中行气，化积消痰、下气生津的功效，可以治疗胸闷、腹胀、呃逆等。对于寒冷季节出现的气郁上火者服之还有清热消痰、化积消郁的作用。冬季，常以萝卜切细成丝，和面做成萝卜丝饼，有健胃、理气、消食、化痰的功效，有助于改善食欲不振、食后腹胀等症。

茴香顺气温胃和脾

茴香是一种常用调味品，其性温燥而辛香，茴香的叶子和子都有顺气的作用。茴香子具有温胃散寒、和胃利气的功效。茴香含有挥发油，主要成分为茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部胀满时可排除气体，减轻疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5种调味品配制，适量食用可健脾燥湿、温中和胃、行气畅中。用茴香叶做菜馅或炒菜吃可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛，有比较好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常灵验。

柚子和胃益气除烦

柚子肉具有消食和胃、理气化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可绞汁饮服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，适用于呃逆上气、上腹胀闷。将柚汁用陈皮、生姜、红糖同煎，可和胃理气降呃。柚子果皮性味辛甘苦而温，因冷而致的气郁胸闷，每次用6~9克煎汤内服，可有效解除，还有益于化痰、消食、下气。

橘子除燥调理解郁

橘子有顺气化痰功效，特别是橘子皮含有大量的维生素C和香油精等成分，性味辛苦温，能理气、化痰、燥湿，可治疗胸肋胀满不思饮食、呕吐等。可以将橘子皮切丝，同少量茶叶一起用开水冲泡，能理气提神，而单用橘子皮泡水代茶饮功效更好。

请问，老人顺气，用什么药物好？

　　在日常生活中，常常会遇到生气的事。生气后，会感到身体不舒服，胸闷腹胀，吃不下饭，睡不好觉，做噩梦。还会气郁化火，气郁生痰，引起高血压(血压食品)、脑血管意外、大出血等多种疾病。中医的健身(健身食品)防病之道强调笑口常开，保持乐观情绪，以利养生保健(保健食品)。生气了可用“顺气丸”导之。其实，在我们常吃的食物中有很多能顺气的“顺气丸”，不妨在生气时多吃一些。

　　莲藕 莲藕全身都是宝，是菜中上品。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)、淀粉及多种维生素(维生素食品)和蛋白质(蛋白质食品)，是一种营养价值很高的食品。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮或稀饭煮藕疗效最好。

　　萝卜 萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。萝卜最好生吃，如胃有病可做成萝卜汤。

　　啤酒 有人生气后爱喝酒，这更容易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但唯有啤酒无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪。在生气时，适量喝点啤酒有益处，但也不宜过量。

　　山楂 山楂自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。目前，已有50多种中药配方以山楂为原料。如常用的开胃健脾药山楂丸、焦三仙等。山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有疗效。

　　玫瑰花 玫瑰花味辛、甘、微苦，性微温。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花代茶饮，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，

　　呼吸进花香也能顺气宁神。

　　茴香 茴香果实作药用，名小茴香。茴香的嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用。用茴香的叶作菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

胃胀气胃疼怎么办 胃胀气吃什么食物好

胃胀气是一种看似不太严重的疾病，但实际上严重的胃胀气是会引起胃痛的，所以我们在这时需要找到解决方法，并且还要注意饮食，那么胃胀气胃疼怎么办？胃胀气吃什么食物好？
胃胀气胃疼怎么办
可以口服抑酸药和胃黏膜保护药来缓解胃胀气的症状，或是和热牛奶、蜂蜜水等饮品来保护胃黏膜。胃胀气多是消化系统疾病如消化性溃疡、急慢性胃炎、胃癌等引起的症状。大多是因为暴饮暴食，胃部受凉，有胃炎等疾病引起的，胃胀气胃痛的时候最好是入院进行胃镜检查。建议多按摩腹部，热水袋热敷腹部。如果确诊为胃溃疡引起，则要入院遵医嘱服用胃粘膜保护剂以及抑酸药物进行治疗，平时饮食上要尽量少吃对胃黏膜有刺激的食物和药物，少吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

胃胀气吃什么食物好
胃胀适合吃的食物有以下几种：第一种酸奶，因为酸奶当中含有活菌，能够让蛋白变得容易吸收，还能够帮助消化，提高人体对钙和铁的吸收率，从而达到治疗胃胀的效果。第二种莲藕，因为莲藕具有通气的功效，能够健脾和胃，养心安神，还有很好的顺气的效果，可以水煮莲藕食用，起到治疗胃胀的作用。第三种茴香，因为茴香具有顺气的作用，能够治疗腹胀的症状。此外，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，要避免吃一些容易产气的食物，比如豆类制品，淀粉类的制品，少喝碳酸饮料。胃胀气的患者应注意养成良好的饮食习惯，不吃产气过多的食物，如土豆、芋头、萝卜、红薯等；在吃饭时也需注意细嚼慢咽，不要边吃边说话，以免食入过多空气。若出现了胃胀气现象，可喝食醋或吃较热的小米粥，如此便可养胃，也可缓解胃胀气；平时饭后也可进行适当散步，以此促进肠胃蠕动；亦可适当按顺时针方向按摩自己腹部，也可促进消化，避免出现胀气。

胃胀气吃什么药效果最好
胃胀气可以服用中成药或者中药来治疗；常用的中成药有木香顺气丸、柴胡疏肝散等；可以服用的中药有柴胡、枳壳、莱菔子、厚朴、半夏、陈皮、神曲等。另外饮食上多吃些小米、糙米、胡萝卜、西兰花、牛奶等；忌食辛辣肥腻的东西。生活上要保持心情舒畅、避免过度劳累和熬夜、多喝水。如果想快速并且有效的解决胃胀，可以用二甲硅油联合促胃动力药物来进行治疗。药物治疗毕竟是有副作用的，最好是通过饮食方面来调理，平时多吃清淡类，易消化的食物，禁止吃辛辣，寒冷等刺激性的食物，多吃粗粮，比如绿豆粥，小米粥等。

胃胀气想吐难受怎么办
胃胀气、难受、想吐的时候，可以对腹部进行按摩，或者使用多潘立酮，鸡内金片等进行改善和调整。胃胀气、恶心想吐，主要是由于胃动力不足，胃内的食物长时间积滞，不良发酵产生气体所导致的，可以适当的对腹部进行顺时针按摩，以促进肠道蠕动，帮助食物排空，从而能够达到缓解症状的目的。对于症状严重的患者，可以适当的使用药物进行改善，多潘立酮可以促进胃肠动力的恢复，阻断多巴胺对胃肠系统造成的抑制作用，药物还能够增强食管下段括约肌的张力，避免食物出现反流现象，所以可以减轻恶心、呕吐的症状。鸡内金片具有健脾开胃，消食化积的作用，不仅能够帮助改善腹部胀满的现象，同时对呕吐、腹泻也具有调理作用。

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