冬季该注意些什么？

冬季该注意些什么？

冬季作为一年四季中的最后一个季节，压轴绝对冻人心魄让人难忘。这个季节风大，低温，也是人们疾病高发的时间段。冬季，我们该注意些什么呢？一起来看看吧。

冬季该注意暖好这两处

冬季一定要注意防寒！防寒！！防寒！！！特别是儿童和老年人，一定要做好防寒措施，以免受风寒而生病。对于有心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎等疾病的患者一定要保护好自己，早晨和傍晚尽量少出门。还有年轻人也要注意，不要贪图好看而将脚脖子露在外面，脚部被称为人体的第二心脏，上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要组织，千万不能受凉。中医所讲：寒从脚起，所以想要保暖一定要把我们的双脚护好。

大寒节气，天寒地冻，寒邪侵人，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。“头为诸阳之汇，而寒从脚下起”，这两个部位保暖好了，身体才能真正暖和，少生疾病。大寒保暖的重中之重是头部，当气温处于4℃时，身体60%左右的热量会从头部流失，温度越低，头部损失的热量越大。出门戴帽子，对患有心脑血管疾病的中老年人来说尤为重要。避免湿发出门，胸背部多加件衣服避寒保暖，选择舒适保暖性能好的鞋子，并坚持用热水泡脚，同时按摩和刺激脚部穴位。

冬季艾灸效果加倍

冬季脊柱的调理很重要，它对身体养护有着不可替代的作用。中医一直将人与天地视为一个整体，人在天地中就要顺应天地，违背天地自然规律，身体也会出问题，我们的人体与自然有着微妙而紧密的联系。24节气是老祖宗们留下的智慧，不仅是给我们农耕生活的智慧，更是给我们养生的智慧。

我们人体脊柱分为颈椎七节、胸椎十二节、腰椎五节，一共24节，人体每一个器官的能量，都由特定的脊椎位置所控管，在节交替时会大量流失，使身体的免疫功能降低，久而久之，就形成慢性病或是老化现象。

具体操作：

1、对穴位处进行推拿，用拇指进行按揉或者点揉；

2、对穴位处进行艾灸，这里建议使用比较细的艾条，悬灸在穴位处10分钟左右即可。

冬季养生吃什么好？

白萝卜炖羊肉

食材：

羊肉800克，白萝卜1根，姜3片，葱2段，米醋1勺，花椒15粒，盐适量，料酒适量，胡椒粉适量。

做法：

（1）将羊肉清洗干净，切成4厘米左右见方的块；

（2）用清水浸泡2个小时以上，把血水泡出来，中间多换几次干净的水；

（3）在锅里加入适量水，放入泡好的羊肉，再放入两片白萝卜，花椒和一勺米醋进去除膻味；

（4）大火煮5分钟左右，撇干净浮沫即可捞出羊肉，把焯好的羊肉放进电饭锅里，加入热水，放进葱段和姜片，倒入适量料酒开始清炖，羊肉要炖大约2小时左右；

（5）羊肉炖至1.5小时将白萝卜放入，接着炖30分钟，即可出锅。

功效：白萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

冬季出行要注意事项有哪些

1、注重保暖，穿对衣服很重要：冬季出游，天气渐渐变寒冷，首要的是注意保暖。根据天气变化，可以选择防风性的外套，如呢绒、毛皮和皮革制的衣服，羽绒服可形成不对流的空气层保暖性好，是冬季出游的首选。外出旅行最好选择轻便、宽松的衣服会让你更舒适一些。同时，保暖的手套和帽子也是冬季出游的必需品。
2、注意饮食搭配和卫生：外出旅游，同样要注意饮食的搭配，瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用，但也不可暴饮暴食，因口腹之欲而伤害脾胃。此外，饮食卫生很重要，切忌吃坏东西闹肚子，既影响行程又破坏心情。
3、不能在户外活动太久：冬季在户外活动，人体手、脚、耳朵等部位的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，很可能会生冻疮，严重的甚至可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长，不仅皮肤会受到损伤，还有可能引起全身性疾病。因此，在寒冬季节旅游，遇到冰、雪、雨、雾、大风等恶劣天气，一定要尽量缩短户外活动时间，对于体弱多病者来说更要注意。

冬季开车注意事项10个

冬季，开车需要注意的事项除了大雾、大雪、路面状况问题，还有平时我们用车、开车问题，如果稍不注意，就会对行车安全带来隐患。下面一起来看看冬季开车注意事项吧。

冬季雨雪天气路面比较湿滑，车辆驾驶过程中要平稳一些，操作要匀速。

转向的时候速度不能太快，方向盘的操作应该要慢，避免发生侧滑。

上下坡的时候可以使用第一档，雪地上下坡难度会比较大，使用低档不容易发生滑车现象。

冰雪路面行驶的时候要提前做好预判，可以提前采取相关的措施，避免车子打滑出现交通事故。

冰雪天气行车要跟周围的车辆保持最大的安全车距，避免跟车子过近，同时减少超车行为。

开车之前需要先对车辆进行安全设备的检查，包括车子的制动、转向、灯光等设备要正常工作。

在起步跟加速的过程中加油门的时候要慢一点，轻一些，不能猛踩油门，避免轮胎打滑或发生侧滑现象。

驾车过程中注意力要集中，尤其是在起步、停车、掉头、转弯、变更车道的时候，一定要高度集中，避免出现交通事故。

风雪或大雾天气能见度在30米以下的，行车的速度要尽可能的慢，不要超过20千米每小时。如果能见度在15米以下，则车速不要超过5千米每小时。

减速的时候可以充分利用发动机的阻力来减速，脱挡不用踩离合器，只要放开油门，发动机的转速就会下降，迫使驱动轮的转速也会降低，车子就能够减速。

冬季安全注意事项10个是什么？

冬季安全注意事项10个如下：

1、各单位应严格落实消防安全责任制，加强值班巡查，及时消除火灾隐患；加强应急演练，一旦发生火情，及时有效处置，做到“灭早、灭小、灭初期”，确保消防安全。

2、切勿在电暖气上烘烤衣物，电暖气正面与可燃物要保持安全距离，严禁用汽油、煤油、酒精等易燃物品引火取暖，电热毯切勿彻夜通电使用。

3、正确使用电器设备，不私拉乱接电线和插座，不超负荷用电，及时更换老化电器设备和线路，（外出时、入睡前、营业结束后）要关闭电源开关。

4、教育儿童不玩火，打火机和火柴应放在儿童拿不到的地方。

5、使用液化石油气、煤气、天然气等烧水做饭时，要有人看守，不远离厨房。燃气阀门、接头和管路连接要牢固，松动、老化要及时维修、更换。不能用明火查漏。使用后要及时关闭总阀门或灶前阀。一旦发现燃气泄漏，要迅速关闭气源阀门，打开门窗通风，严禁现场拨打手机、触动电器开关、使用门铃或使用明火；可安装燃气自闭阀或紧急切断阀。

6、落实重点岗位消防安全管理责任，严禁违规用火用电；安全出口和疏散通道要保持畅通。

7、严禁在居民楼内公共区域、人员密集场所内为电动车或电瓶充电；不宜在三合一场所、居民楼客厅／阳台为电动车／电瓶充电，特别是夜晚睡觉期间。

8、三合一场所忌超标准留宿人员，采用防火隔墙、防火门进行防火分隔，设置第2紧急逃生出口。

9、不管是工厂、仓库、公共场所还是家庭居民楼，都应当定时开窗通风，防止爆炸事故发生；动火作业等使用明火，必须采取可靠防范措施；房门、窗户、通风孔洞，不可为了防寒而全封闭，每天都应当通风；居民家庭每日开窗通风，能防止一氧化碳中毒事件发生。

10、家中宜安装独立式火灾探测器，安装探测器是为了及早发现险情，及时处置；安装独立式火灾探测器是为了自己家人的消防安全。独立式火灾探测器是辅助性消防产品，但关键时刻能为你争取一定的黄金时间。

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