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老人跑步收腹好(60岁以上老人每天跑步有什么好处？)
挺胸、收腹是跑步时的基本动作，对于老年人来说，后者显得尤为重要，因为很多老人身体肥胖，腹部向外凸出，跑步时不适当收腹，下肢抬高时就会受到限制，容易被绊倒。其次，人在跑步时，机体的耗氧量增加，这时单靠胸式呼吸不能满足机体供氧，需要腹部肌肉参与
跑步
老人
2023-06-23
哪些老人不宜跑步
哪些老人不宜跑步跑步是很多老年人喜爱的一种锻炼项目，但并非所有的老年人都适宜跑步。凡是患有严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。患有隐匿性疾病的老年
老人
跑步
2023-06-18
跑步健身的科技含量
跑步是人们喜欢的一个运动项目，但只有真正掌握科学的跑步方法，才能起到事半功倍的作用。专家提醒，凡是参加跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会自我控制，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将
健身
跑步
2023-06-17
跑步不会诱发或加重关节炎
人在跑步时，膝盖承受的重量可达体重的8倍。所以多数人认为，长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤。如今，有一种说法更让人担心：不仅是跑步，任何运动都会磨损关节。随着年龄的增加，经常运动的人就容易患上关节炎。然而，据美国《时代周刊》报道，近几
跑步
关节炎
2023-05-15
跑步机使用有技巧
对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。但美国MSN网站近日刊文报道称，跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。一份来自美国联邦消费产品委员会的数据显示，每年有大约5万人因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤，其中由
技巧
跑步机
2023-05-14
冬天坚持跑步有助促进精神健康
运动医学专家表示，冬天里坚持跑步的人既增强体质，又促进了精神健康。纽约市的运动医学会专家凯文·泼拉特表示，任何季节跑步都能刺激内啡肽的分泌，不过在寒冷的天气下，体质也会得到更明显的提升。到了冬季，随着日照时间的缩短，人们容易出现季节性情绪障
冬天
跑步
2023-05-02
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