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杂谈
腰部减肥操
腰部减肥操1.俯卧两头起。俯卧在垫子上，两臂在头前伸直。抬头挺胸，臂后振，同时两腿向上方摆起，使胸部和下腹同时离垫，还原成俯卧姿势。共做15节。2.胸腰波浪。①跪撑，低头，弓背，肩后缩。②屈肘，蹋腰，胸轻微触垫后向前滑动，然后伸直手臂，抬头
腰部
减肥操
2023-06-18
腰部损伤中医放血疗法
人们在运动、体力劳动和日常家务中，因外力撞击或腰部用力不当等因素，常导致急性腰扭伤。一般西医常规治疗是口服止痛药，理疗和休息、制动，中医也大多数是加服活血祛瘀药，拔火罐、外贴药膏等。患者病情轻则一到数周可恢复，严重的甚至大半年仍然缠绵难愈。
腰部
损伤
2023-05-12
腰部劳损(什么是腰肌劳损？)
腰部劳损病因见第一章腰痛18页。穴位：肩井、肾俞、腰阳关、环跳、委中、昆仑操作步骤：1．病人俯卧位（1）点按肩井、肾俞、腰阳关、环跳、委中、昆仑，每穴约半分钟。（2）推揉法。医者两手掌指着力，沿背部两侧足太阳膀胱经，从腰骰骶部至胸椎，边推边
腰部
2023-05-10
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