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不吃粗粮饭白脸黄——营养专家赵霖谈平衡膳食与健康
不吃粗粮饭白脸黄——营养专家赵霖谈平衡膳食与健康不吃粗粮饭白脸黄——营养专家赵霖谈平衡膳食与健康2003年11月19日我们知道，食物在加工过程中经常伴有维生素的损失，例如谷物在精制过程中B族维生素损失较多等；现在，我们又注意到一些必需微量元
不吃
粗粮
2023-06-16
吃粗粮最健康
吃粗粮最健康天天都是白面米饭、山珍海味、大肉大鱼的人们是不是该清理一下自己的肠胃呢?吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。古话说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利。我们知道不同品种的粮食，营养价值也不尽相同，燕麦
粗粮
健康
2023-05-19
粗粮不是吃得越多越好
近年来，随着人们生活水平的提高，很多人开始以吃粗粮为时尚，认为粗粮吃得越多越有利于健康，殊不知这又进入了另一个误区。中国粮食行业协会的有关专家表示，在适当地增加对粗粮消费的同时，也要相应增加一些矿物质的摄入。据了解，粗粮是相对于人们平时吃的
粗粮
越多
2023-05-19
多吃粗粮可防癌
多吃粗粮可防癌专家指出，粗粮不仅已成为机体必须的营养品，而且可以预防多种癌症。粗粮包括的食物是那些如坚果、玉米及谷类食物等含有丰富纤维素的复合碳水化合物。这些食物中的纤维素含量很高，进入体内后可以刺激胃肠道，促进排便，从而减少肠道对致癌物的
粗粮
多吃
2023-05-17
多吃粗粮会降低患乳腺癌风险
据新华社讯 据瑞典电视台近日报道，研究显示，多吃全麦面包等粗粮，会降低女性患乳腺癌的风险。瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员对6.1万名成年女性的健康状况展开了17年的追踪研究，并对她们进行了饮食习惯问卷调查。结果发现，约3000名乳腺癌患者喜
降低
粗粮
2023-05-05
粗粮如何细做
粗粮包括玉米、小米、高粱等谷类、干豆类以及薯类食物。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文指出，粗粮营养丰富且热量较低，容易让人有饱腹感。适当吃些，可促进肠胃蠕动，能排除废物、减少毒素在大肠堆积，可预防结直肠癌。但老年人和孩子由于胃肠功能较弱，
粗粮
2023-04-30
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