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适合电脑一族的健身操
网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。电脑一族每天生活不规律,锻炼的机会很少,很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。深呼吸举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳
适合
健身操
2023-06-21
减肥又健体的健身操
减肥又健体的健身操赵艺 女27岁 公务员我读中学时就是同学们公认的“小胖墩”。上了军校后，因为生活变得有规律，饭量更是见长，于是就更加心宽体胖起来，但自己却并未太在意。后来到重庆学习，随着年龄的增长，自己慢慢地开始爱美。再加上重庆女人都长得
健身操
2023-06-18
呼吸健身操
呼吸健身操可起到调节神经系统、平复心理紧张、增强呼吸系统功能的作用。腹式呼吸用鼻缓缓吸气使腹部鼓起，然后不间断地慢慢呼气。胸式呼吸用鼻吸气使胸廓不断扩张，然后不间断地缓缓呼气。深呼吸吸气依次进肺部、胸部和胸上部，使胸腔处于饱满状态，然后再逆
呼吸
健身操
2023-06-17
防感冒健身操
全文:感冒在一年四季均可发生，以冬春季节最为流行，感染者会出现全身不适、头痛、喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发烧及食欲不振等症状，严重者易并发支气管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等并发症，不可轻忽！当人体在抵抗力减弱的时候，最容易感染感
感冒
健身操
2023-06-13
预防背部痛 常做健身操
预防背部痛 常做健身操人们普遍认为，椎间盘突出或滑脱，自然会引起疼痛。这种观点其实是错误的。一项调查表明，椎间盘错位跟年龄有关。也就是说，在30岁的人中有30%、50岁的人中有50%有椎间盘错位现象。而他们中很多人对此还毫无所知，因为这是不
预防
健身操
2023-05-15
健身操让全身动起来
此健身操每周应至少做三次，每个动作连续做，不休息，做时收腹，脸部肌肉放松，同时控制呼吸，把动作次数出声地数出来，从而控制呼吸间隔。当伸展手脚的时候，感觉气息进入身体，仿佛躺在一个大气球上，令心情舒展，精神放松。腰臀扭转运动两脚并拢站立，两手
健身操
全身
2023-05-05
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