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冬练三九有科学(冬练三九，热练三伏的伏是什么意思？？)
冬练三九有科学冬日锻炼前，一定要做好充分的准备活动。因为时气温低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻及拍打全身肌肉等方法。冬季运动换气，宜采取鼻吸口
九有
科学
2023-05-20
冬练三九有学问
寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善机体抗寒能力。寒冷还能使机体的造血功能得到有益的刺激，增强造血功能和抗御疾病的能力。所以，坚持冬练的人，
九有
学问
2023-05-20
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