冬季怎么吃山楂健胃又养生

冬季人们在饮食上可以多吃点开胃的食物，因为冬季天气非常寒冷，大家要多吃点食物帮助生津开胃、健脾养胃。还要通过饮食来帮助补充热量，对于很多人来说，冬季的时候天气非常寒冷，人们必须要通过食物进补，为身体提供充足的热量，那么人们在冬季吃山楂好不好?山楂怎么吃?

冬季怎么吃山楂健胃又养生

山楂是大家经常吃到的食物，吃山楂有很多的好处。山楂对于胃口不好的人们是非常适合的，可以帮助人们开胃消食，常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，故山楂被人们视为“长寿食品”。

中医推荐冬季的七种山楂吃法

1、山楂汤：山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。山楂汤对人们来说，有非常高的营养价值，吃山楂对身体健康有很多的好处。山楂的吃法非常多，用山楂汤做汤可以生津开胃，健胃消食，还可以暖身体。

2、山楂茶：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。山楂茶是很多人喜爱的，尤其适合一些上班族，做起来方便简单，而且可以帮助促进消化、帮助减肥。

3、山楂银菊饮：山楂、银花、菊花各10克。将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。山楂银菊饮有帮助人们清热降火、生津开胃的好处，营养价值非常高。我们日常中喝山楂银菊饮有非常多的好处。

4、山楂橘皮饮：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。山楂橘皮饮做法简单，深受人们喜爱，也是一种非常好的饮品，适合冬季的时候饮用。

5、山楂瓜皮饮：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。凡伤食后引起的腹满饱胀，尤其是肉类食积不化，上腹疼痛者，食之最为适宜;适宜中老年心脏衰弱、高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症、阵发性心动过速及各种癌症患者食用

6、健美消脂茶：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。健美消脂茶对于想要减肥的人们是非常适合的。

7、双根茶：茶根、山楂、芦根各15克。将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。双根茶具有消食健胃，行气散瘀，有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。山楂茶中的山楂成分含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、类脂、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。山楂含有大量的维生素C与微量元素，能够扩张血管，降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，预防高血脂的发生，山楂能够开胃促进消化。

在冬季的时候，人们如果脾胃不是、消化不良，可以选择吃山楂，山楂的吃法是非常多的，我们在上面为大家介绍了山楂的七种吃法，比如山楂汤、山楂茶、山楂银菊饮、山楂橘皮饮等都是非常适合的。这些山楂的吃法对人体健康带来很多好处，可以健胃消食、暖身体，保健价值非常高。

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