芡实怎么做比较营养滋补

用芡实可以做成很多的食谱，不仅味道非常的浓香可口，而且营养价值也是非常高的，在我们生活中深受百姓的喜爱，但也有一些人对于芡实并不是非常的了解，想知道芡实该怎么做比较营养滋补，下面小编将为大家做出相关的介绍，希望能帮助到大家。

芡实薏苡仁炖老鸭

材料：准备芡实、薏苡仁、山药各十五克，五克陈皮，半斤老鸭肉，二两瘦猪肉，三片生姜，黄酒少量。

做法：先把鸭肉去毛洗净，切块；瘦猪肉洗净切块。芡实、薏苡仁、山药洗净，与鸭肉、猪瘦肉一同放入砂锅，加入生姜、陈皮及适量清水，大火煮沸，去浮沫，再小火熬煮1.5小时，调入精盐、黄酒即成。

功效：芡实薏苡仁炖老鸭营养滋补，可以健脾益肾、滋阴养胃，非常适合出现神疲乏力、腹泻、尿频或见腰膝酸痛、下肢水肿等症状的人群食用。

莲子芡实瘦肉汤

材料：准备三十克莲子，三十克芡实，一百克猪瘦肉。

做法：以上材料加水，用瓦煲煲汤，饮用时加少许盐调味，连渣服。

功效：服用莲子芡实瘦肉汤可补脾止泻、养心安神、益肾固精、滋养脏腑、补肾健脾，保健效果极好。

如果想通过吃芡实来进行滋补的话，那么可以将芡实做成以上介绍的这些食谱，你以上介绍的这些芡实的食谱，不仅营养，而且具有非常好的滋补作用，是不可多得的保健佳肴，具体的制作方法可以根据自己喜欢的口味来进行烹制。

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