国学经典
传统经典诵读
大道家园
传统典籍
综合浏览区
羲黄大学
文始法脉
道德经集释
药食同源
饮食营养
春季食疗
夏季食疗
秋季食疗
冬季食疗
能不能吃
推拿艾灸
推拿
艾灸
拔罐
药浴
药酒
健康综合
刮痧
诸子百家
儒家
历史探究
宗祠传统
道家
诗词歌赋
古玩字画
国学文化
生肖星座
十二生肖
十二星座
黄道吉日
搬家吉日
开业吉日
装修吉日
嫁娶吉日
道德经集释
实修打卡圈
每日小打卡
登录
运动健身
气功养生
传统武术
5个简单运动就能排毒养颜
1、光脚走路延缓衰老中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。2、快走也是排毒招数我们每天都要走路，只需在走路时
2023-12-14
健身房运动带来的问题
隐患之一、建筑污染随着需求的增加，健身房像雨后春笋般，一个接一个的出现。其实，新建健身房都会有一定程度的建筑污染，如氨气、放射性氡污染以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯系物污染。氨气主要来源于混凝土防冻剂；氡存在于建筑水泥、矿渣砖和装饰石材以
2023-12-14
可以让肚子变小的运动方法
动作一、单腿抬臀放松身体躺在床上，慢慢弯曲你的右腿膝盖，使右脚脚掌踩在床上，然后抬起你的左腿，并将左腿放在右腿的上面。两手臂则放在床上保持不动，手掌心是往下的。接着收紧腹部，将你的臀部收紧并往上慢慢抬起来，使上半身挺直。坚持几秒钟后慢慢放下
2023-12-14
早上跑步竟有这4个坏处
早上跑步的坏处1、早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高、雾霾最严重的时间段，这个时候进行晨跑容易引起呼吸系统疾病。2、晨跑时心率和血压的提升比任何时候都要快，这样会对心脏产生负担，容易导致猝死。3、如果空腹或者是高强度晨跑的话，容易引起低血糖，
2023-12-14
男人做什么运动增强性能力
一、运动增添性欲“你的形象越显得健美，机体内每一系统的机能也就越发盛起来。”实际上，体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人们对性生活的兴趣。美一家妇女杂志从2000张调查答卷中进行分析，发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次
2023-12-14
来例假能做运动吗？
月经是女性正常的生理现象有些女性月经期间会出现腰酸、乳房胀痛、心情烦躁等，这些都是正常的生理反应。月经期间能做体育运动吗？月经期间能做体育运动，但是月经期运动最好要注意以下几点：1、避免各种水中运动，比如游泳、水中有氧操等，以免造成感染。2
2023-12-14
产后多久能运动-哪些运动适合产妇
产后多久能运动相信很多女性分娩过后，看着镜子里松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有过心酸悲伤的时候。很多爱美的妈妈就想马上做运动，甩掉多余的脂肪。不过请注意，产后开始运动的时间，是因分娩方式而异的！自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动
2023-12-14
上班族夜跑注意8件事更安全
对上班族来说，白天基本上都没有多余的时间来锻炼身体，而为了自己的健康着想，他们不得不把锻炼的时间放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的，下面我们就来看看这些注意事项夜跑需注意8点1、跑步要留神跑步的时候很容易会开小差或者思考晚
2023-12-14
八个必知的运动减肥小诀窍
八个必知的运动减肥小诀窍八个必知的运动减肥小诀窍1、开始运动-前2周体重刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你用的是体脂计，可能会看到体重增加或持平，但是体脂肪是下降的，只要你不要因为做了运动
2023-12-14
运动瘦不下来的原因-最消耗卡路里的运动
运动时间太短运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次；短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，才能达到健康减肥的目的。强度太大运动减肥，首
2023-12-14
哪些运动最适合周末健身
1、逛街适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里 枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法。效果：女性逛街少则两三个
2023-12-14
运动必须超过30分钟才有效
运动必须超过30分钟才有效为何锻炼必须超过30分钟？人运动锻炼的时候，肌肉里的糖就开始分解，到了10分钟以后，糖分解的速度就大了，到了20分钟以后，我们体内的脂肪开始分解，所以减肥运动一定要保持30分钟以上。而从30分钟到1个小时以后，脂肪
2023-12-14
经期该如何运动-经期运动方法很重要
越来越越多的女性朋友加入到运动的行列中，运动不仅能够瘦身，还能有效的促进新陈代谢，周围有不少坚持锻炼几十年的人显得比同龄人年轻很多。而跑步，也受到了很多人的喜欢，毕竟跑步的入门要求很容易，只要你有一颗愿意运动的心，像跑就可以跑起来的。而女性
2023-12-14
适合女生的健身运动-推荐8种运动
八种适合女生的健身运动1、滑冰大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前
2023-12-14
帮女人缩阴的11种运动方法
1、床沿合腿靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这
2023-12-14
提肛运动的好处及正确做法
提肛运动的好处及正确做法提肛运动的方法我国古代长寿秘方《养生十六宜》中就提到“谷道宜常提”（谷道指肛门），孙思邈也提出“谷道宜常撮”（撮，即提缩也）。意思都是说，经常随呼吸做提肛运动，有利于体内气机的升降，以促进体内气血的运行。提肛在坐、站
2023-12-14
女人做什么运动缩小阴道-试试这些运动
女人做什么运动缩小阴道？1、提肛运动在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。2、床沿合腿靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝
2023-12-14
运动后不能做哪些事情
不要蹲坐休息蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动后不宜立即做的行为。运动结束后感觉累了，很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重
2023-12-14
几种近期比较流行的有氧运动方式
优美的芭蕾热爱这种栏杆操吗？开始这种最新的，有助于芭蕾舞姿的运动。优美的芭蕾计划制定“一项世界课程，让人们都可以拥有芭蕾舞女演员那样苗条、优美和强健的身型。反重力瑜伽还记得pink在第52届格莱美奖边跳边唱的情景吗？你也可以做到一些，只要你
2023-12-14
健身运动带给人的3大好处
一、带你远离癌症癌症是由于一些致癌物质使体内的遗传基因发生改变、从而使人体细胞的增长变快所致。健身可以提高自身免疫系统的活力，从而阻断癌症的产生。研究表明，健身可以降结肠癌的发病率，这可能是运动使食物停留在结肠内的时间缩短。其它研究也表明，
2023-12-14
首页
前一页
后一页
运动健身热门文章
1
老道长公开道家补肾秘法(男性保养)
2
倪海厦老师五脏排毒法全集
3
做俯卧撑的正确手法姿势(俯卧撑的正确做法是什么？)
4
肩膀上肌肉怎么减
5
运动技巧明了更健康
6
跳古典舞的注意事项
7
放松自己,赢得健康(怎样才能让自己放松下来？)
8
现代舞和古典舞的区别(现当代舞和现代舞有什么区别？)
9
适合女性的有氧运动有哪些
10
怎样避免瑜伽练习中的肌肉和骨骼损伤(初学瑜珈如何避免身体的损伤)
站长推荐
大道家园免费送书啦!!!
为你揭开神秘的修行之路！
道家“丹道密授”
点击获取免费学习方式
万法之王-无为法真传
适合高端人士学习
张三丰《无根树》
道家大成净土法
改命、养性有免费学习通道
