煎饼的热量，煎饼的热量高吗

你吃过煎饼吗？煎饼是山东一种著名小吃，现在我们经常可以在路边摊看到煎饼。煎饼里面可以加各种材料，非常美味，有很多减肥的朋友既不想变胖又不想错失美味，就会发出这样的疑问，煎饼果子热量高吗？一个煎饼果子多少热量？如果你感兴趣的话，下面一起来了解一下吧！

煎饼的热量

煎饼的热量高吗

煎饼的热量是很高的，如果是想要减肥的人，在减肥期间最好少食用煎饼，因为煎饼中的含水量比较低，而且主要的成分是粗粮，含有的淀粉是比较多的，所以煎饼的热量是比较高的，吃过之后会有一种饱腹感。可以为身体提供大量的能量，平时吃时可以在煎饼中加入鸡蛋等高蛋白质食物，使煎饼更有营养。常吃煎饼等粗粮食物，对于肠胃可以起到保护的作用，还有治疗便秘的效果。

煎饼果子的基本做法

调料：榨菜 葱花 豆瓣酱(黄豆酱也可以) 香油，生菜，熟芝麻(黑白芝麻)

具体步骤

1、 面粉调成糊糊，用凉水，一定要打到没有疙瘩和气泡。

2、 葱花，榨菜切成细丁，也可以切成碎沫。

3、 放油，放上面糊糊，先在锅底倒点油然后抹匀面糊糊。

4、 把鸡蛋均匀涂抹在煎饼上。

5、 翻身，在另一边吐蕃上豆瓣酱或者辣酱，黄豆酱、芝麻等。

6、 卷入油条和榨菜、葱花生菜，卷起来，就可以吃了。

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