肝脏排毒：从护肝脏开始

为了自己诊断是否有肝脏病，不妨采取俯卧的姿势，把胸口贴在地板上，把身体左右地移动。如果有疼痛或者不快的感觉，那就要特别注意了。

卧佛式

排毒要领：

侧卧，均匀呼吸。

吸气，单肘撑住地面，肘部和肩部在同一直线上，手掌自然放于地面。③呼气，一侧腿交叉于另一侧腿前，脚趾尖踮地，尽量贴向平放一侧腿部的膝关节，保持均匀呼吸。控制姿势15-30秒左右，换侧重复4-5次。

排毒功效：肝脏主管情绪。瑜伽“卧佛式”有助于血液滋养肝脏，帮助调理身体机能，远离抑郁情绪、减少疲劳。

三角变形式

排毒要领：

两膝跪在地板上做。

左膝贴在地板上，把右腿伸向侧面。

吸气，同吋把两手向左右伸直，与肩膀同高，手掌向下。

吐气，同时把上半身向右倾斜，右手放在膝盖上面，改变左手手掌方向，面向天空。

缓慢地运动横膈膜，呼吸4次。

吸气，还回原来的姿势，再换左腿，缓慢地做相同的动作。

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