体育锻炼能促进心理健康

不少人认为体育锻炼就是增强体质，对增进人的心理素质似乎并无明显作用。

体育锻炼不仅能增强人们的体质，还能增强人们的自信心，促进心理健康。

据调查，我国心理疾病中，抑郁型神经症和恐惧性神经症所占比例较高，这些神经症的起因是缺乏自信心。而积扱参加体育运动的人会发现自身的潜力和活力，从而增强自信心。

在心理治疗中有一种替换理论认为，当人受到搓折后，会产生一种攻击的冲动，即宜泄情绪。如果这种情绪得不到适当的发泄就会积压成疾，或者把对他人的愤恨转变为对自我的愤恨，走向轻生。

如果一个人能够经常参加长跑、球类活动，游泳等体育锻炼，便可有效地发泄这种冲动，保持心理健康，专家认为剧烈活动可以缓解焦虑情绪，喜欢运动的人总体上性格乐观。

体育锻炼过程也是一个很好的与人交往的过程，能有效地消除人们在人际交往中的心理障碍。同时体育锻炼让人面临竞争和失败的考验，从而大大提高了参加者的心理承受力。

所以认为体育锻炼只能锻炼体质的认识是片面的。

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