儿童瑜伽有益于孩子身心健康

儿童处于身心发育完善的重要阶段，坚持练习瑜伽，不仅能够促进肌肉、骨骼、心肺、神经系统、消化系统等组织器官和系统的健康发育，而且还能够培养孩子良好的心理，增强智力和记忆力，下面让我们来看一下儿童瑜伽会带给孩子哪些好处。

儿童练习瑜伽的好处

塑造优美的形体

儿童的的肌肉、骨骼处于不定形的阶段，饮食中摄取脂肪过多，会导致肥胖，平时学习、活动的姿势不正确，容易造成脊柱弯曲变形，瑜伽的动作尽管看起来轻柔缓慢，但却能够消耗人体较多的热量，有助于减肥，很多女性朋友喜欢瑜伽就是看中了它的减肥功效。瑜伽的动作以锻炼肌肉和骨骼为主，特别强调头部和脊柱的中正，坚持练习，有助于纠正孩子不良的姿势，矫正脊柱，让形体更为健美。

增强内脏功能

瑜伽进行动作练习时，身体的活动会带动内脏器官随之运动，相当于对内脏进行按摩，加上瑜伽使用腹式呼吸相配合，可以增强身体的供氧量，所以瑜伽能够增强儿童的肺活量，提高心脏供血能力，增强消化吸收能力和排泄废物的能力，内脏功能强了，儿童的免疫力也就得到提高，有助于预防疾病的发生。

增长智力和记忆力

大家都知道小时候人的记忆力是最好的，这是因为儿童的大脑就像新的磁盘，细胞是有序排列的，而随着外界信息的干扰，脑细胞有序化被打乱，记忆力就下降了。瑜伽通过调整呼吸来入静，可以使大脑细胞更加有序化，长期坚持，可以增强儿童记忆能力，并且能保持到成人阶段。冥想能够充分调动儿童的想象力，激发更多的大脑细胞建立联系，有助于增强儿童智力，瑜伽还能够帮助儿童集中注意力，培养专注、自信的性格，对儿童一生的成长都有益处。

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