养生,可以观察学习动物行为

养生,可以观察学习动物行为

不知道大家有没有听说过：“跟着动物学走路可以让我们身体更加健康之类的说法呢“。很多人可能没有！但是，健康养生专家们确实提出：“动物仿生学中蕴藏着大养生学。”

其实，模仿动物的一些姿态，来达到强健身体的目的，这被称为是“仿生养生”。通过仿生来养生，并不是让你与动物一样的走路，吃饭，而是让你借鉴动物的一些行为姿态，我们自身通过学习之后可以拥有健康的体格。

下面大家一起走进动物的世界，学习一下动物的的行为姿态吧！

首先，我们学习一下骆驼的起与卧，也就是“驼式起立”。因为当我们身体用一种姿势保持的时间太久，容易导致部分肌肉或者骨骼的酸痛，“驼式起立”可以让我们全身放松以及消除腿部疲劳，对脊椎也有着很好的调整作用。

“驼式起立”做法：

下跪时要尽量缓慢，跪下后注意自己的脚面要与地面平行。

手臂从两侧抬起，然后向下趴，头贴于地面。

手臂尽量向前伸，用臀部压自己小腿，保持3—7秒。

接下来，我们观察一下家中的小狗，看看狗是怎么行走的呢？养生学专家提出：“人类学习狗的行走，可以防止胃下垂，锻炼腰肌等”。

“狗式行走”做法：

双膝着地，十指分开，迈右腿，伸左手，迈左腿，伸右手，注意行走时头部尽量向上，让颈部支撑。

最后，我们学习“龟式爬行”，这样可以有效的锻炼背部脊椎，起到减肥的作用。

“龟式爬行”做法：

身体平趴，双手双脚尽量往中间伸，膝盖着地，双掌平摊，慢慢前行。

研究动物行为的方法主要有______和______两种．法国昆虫学家法布尔对昆虫的研究属于______法，这种研究方

观察法、实验法是研究动物行为的重要方法．观察是科学探究的一种基本方法．科学观察可以直接用肉眼，也可以借助放大镜、显微镜等仪器，或利用照相机、录像机、摄像机等工具，有时还需要测量．科学的观察要有明确的目的；观察时要全面、细致、实事求是，并及时记录下来；要有计划、要耐心；要积极思考，及时记录；要交流看法、进行讨论．科学探究常用的方法有观察法、实验法、调查法和资料分析法等．法布尔研究昆虫，主要采用了科学探究的观察法．法布尔研究昆虫的行为时，没有改变昆虫的生活环境，也没对昆虫施加任何影响；因此，法布尔研究昆虫行为的方法是观察法．劳伦斯对小野雁学习行为的研究，说明小野雁的行为发生或变化，属于实验法． 
故答案为：观察法、实验法、观察、影响、实验法

写一种观察动物的方法，有悬赏

  
 如何观察动物 
  不论是艺术家，还是研究动物行为的学生，都鲜有把动物的姿态、行为等同动物的内心活动结合起来进行研究的。所以，在这方面我们有广阔的研究空间。 
  清晨，当你小心翼翼地步入动物园的大型猫科动物区时，你会看到一派祥和景象。“兽中之王”孟加拉虎正在睡觉，四脚朝天地躺在地上，一副完全放松、懒散的姿态。不一会儿，“兽中之王”睡到了“自然醒”，它打着哈欠，伸着懒腰，像猫头鹰一样懒洋洋地盯着前方。在早上这段时间里，它没有一丝“兽中之王”的气概。一只豹子在笼子里来回踱着步子。一头母狮在清理自己柔软的皮毛。猫科动物们正处于它们早上的“如厕时间”，一种类似牛圈或羊圈的气味弥漫在整个猫科动物区。 
  然而，不久之后，这些猫科动物的行为便发生变化了。它们陆陆续续地站起身来，在笼子里来回走动。偶尔，从虎笼里传出低沉的咆哮，这种具有条纹状皮毛的野兽“脱掉”身上的“羊皮”，显现出它们的真面目，重新变回印度丛林中的“杀手”。狮子，不论是公狮还是母狮，不断地发出沉闷的、令人恐怖的吼叫，仿佛它们正在非洲草原上集体围猎来水塘边饮水的猎物。现在，金钱豹、美洲狮和美洲豹的行动都放缓慢了。如果你足够细致地观察的话，你会发现：它们饿了。 
  当你逛动物园时，当你观察动物时，你也许会问：它们在想什么?要回答这个问题，你需要做一些前期工作，比如观察动物的进食、打斗、御敌行为，了解不同动物的不同的“身体语言”，等等。而这些工作将从另一个角度为我们展现一个缤纷的动物世界。   观察动物如何进食 
  到中午时分，持续的躁动感染着大型猫科动物区的每个成员，咆哮声此起彼伏，饥饿的猫科动物们似乎知道几分钟后走廊尽头的门就会打开，饲养员和装满鲜肉的手推车就会出现。它们进食的时间到了。 
  带血鲜肉的气味对这些食肉动物们来说是那么地熟悉，这种气味不断地刺激着它们的鼻孔，整个笼区骚动了起来。那只孟加拉虎看上去不再像之前那样一副没有睡醒、很容易被驯服的样子，此时它在狭小的笼子里来回跳跃，金色的眼睛里像是在喷火，有力的前掌，加上鹰爪似的爪子，急切地把饲养员正准备投放的鲜肉连同喂食用的钢叉一起按在笼子前面的平台上。接着，它把大块的鲜肉从钢叉上抓下，用钳子般的长长的犬齿衔起，并对饲养员报以一声呼啸以示感谢。在整个过程中，它所展现出来的那种象征决心和力量的表情(非解剖学上的)，让作为人类的我们深感恐惧。 
  得到食物之后，这只巨兽便快速退回到笼子的离人最远的角落，曲膝将食物护在身下，一边咆哮，一边急切地撕下一块块肉吞进肚里。眨眼之间，偌大的一块肉便只剩下像肩胛骨那样的不规则的残骨。这还不算完，它接着又用像锉刀般长满倒刺的舌头将残骨舔舐干净。进完食后，睡意再度向大猫那强健、柔软的身体袭来…… 
  待老虎进食后，饲养员将水倒入专为其准备的浅盆中。与喂食时不同，老虎只是饥渴地舔饮着，没有咆哮，也不像投食时那样愤怒了。对老虎来说，除了练习和睡觉，一天的事已经干完，剩下的就是等待24小时后的又一顿大餐。 
  以上是表现猫科动物本性的一个片段。在观看这一场景时，你是否注意到老虎是怎样曲膝抓住它的猎物的?你是否能理解它所表现出来的是一种什么样的情感?这种情感从解剖学上应该如何解释?令人遗憾的是，动物们富有深意的表情流露通常转瞬即逝，这给动物观察带来了难度。动物学家为了观察老虎的表情，通常会采取一些特定的刺激，然后反复分析老虎的神经和肌肉的反应。 
  显然，对食物的强烈渴望使老虎的脑子里发生了一些奇怪的变化，改变了它们之前对外界漠不关心的状态，令它们从看上去很温顺的样子一下子变成为如魔鬼般恐怖：圆圆的耳朵向后并且下垂，紧贴头部，两只眼睛瞪得大大的，泛着绿光，令人恐怖的口大张开，嘴唇后缩，胡须冲前，犬齿外露，舌头上卷…… 
  相同条件下，马对食物刺激的反应就明显不同。马，一种奔跑快速的草食动物，其进化方式与肉食动物不同，其行为也与肉食动物有很大的差异。马在采食过程中，由于食物相对容易获取，它们通常不会表露与决心和力量有关的情感，也不会因为采食而出现激烈行为，引起无谓的牺牲。   观察动物如何打斗 
  虽然马通常不会因采食而引起个体的无谓牺牲，但在某些特定情况下，马也会表现出愤怒，甚至会采取暴烈的行为。比如，繁殖群中的头马会与其他公马发生打斗，它们以后腿作为支撑，将前腿跃起，用前蹄去攻击对方，或者用强有力的牙齿撕咬对方。母马的愤怒表现则是掉转身体，采用后腿弹踢的方式对现实中或想象中的敌人一阵猛踢。在这种近乎残暴的攻击下，实力弱小的一方会落败，甚至致伤致残。事实上，在这种情形下，一匹烈马如同一只老虎一样可怕，尤其是在被人圈养、对人不那么害怕的情况下。 
  一般来说，领悟动物行为背后的内心活动是有相当难度的，但动物的思维相对简单，动物的行为或多或少具有一定的连续性，这给我们减少了不少麻烦。不同动物对同一情感的行为表现方式是不同的。 
  熊在因害怕而愤怒时，会将身子直立，牙齿外露，前爪准备攻击。与熊不同，牛在这种情况下，不是站立，而是压低头部，让尖角向前，然后全速向前冲。其他有角动物的攻击方式与牛相似，但对成年雄鹿来说，在换角的季节它们只能用蹄攻击，这也就是雄鹿的所谓“季节性残疾”时期。对于马，上文提到了，公马在愤怒时会表现得更加凶猛，身体跃起，用前蹄攻击，或者用牙齿撕咬对手；母马则相反，会转过身去，用后腿来踢对手。   观察动物的“身体语言” 
  要知道动物在想什么，你需要仔细观察动物的“身体语言”，因为这是动物对外展现的它们恐惧、愤怒、焦虑，以及对异性的吸引或者排斥等种种情感。 
  老虎是肉食动物，身体柔软，动作灵活，毛色鲜艳，生性残忍，是真正的杀生机器。与老虎相比，食草动物马奔跑迅速，没有攻击性。由于不同动物的打斗工具和攻击方式不同，在特定的外界刺激下，老虎和马的反应是不同的。同样，我们可以推断牛、狗或鹿对相同刺激的反应也有所不同。如果一只动物发现自己占有优势(比如牛、鹿和山羊头上长角)，它就会利用这种优势，采取相应的进攻和防御策略。以公牛为例，我们完全可以想象一头成年公牛在恐惧或者愤怒时会怎样立即把头压低，表现出挑衅姿态，以及在达到兴奋点时会怎样全速攻击对手。再以雄鹿为例，它们几乎完美的自卫工具——角要定期更换，在无角的情况下，它们打斗只能依靠坚硬的蹄子。同样，动物对自身的弱点也心知肚明。有人曾亲眼目睹，为躲避一只发怒的老虎的攻击，一头大象高高地抬起了它相对脆弱的鼻子，它还试图用厚实的前脚掌去踩这只老虎。 
  对于大象、骆驼、熊、猫、马和狗等在行走、站立和坐卧时的姿态，如果你不仔细观察，
是很难区分它们各自的特点的。比如，在所有哺乳动物中，只有大象在卧下时有真正的跪的动作。大象的关节可以称之为真正的膝关节，关节弯曲，后小腿向后伸出，臀部即可接触到地面。骆驼在卧下时，膝关节也能着地，但骆驼长长的后小腿是向后弯曲的，是一种奇怪的、令人迷惑的姿势。熊在坐下时，下腹部着地，后腿弯曲，膝关节向上，脚掌像人的脚掌一样放在地面上。猫、狗以及与它们相似的动物在坐立休息时，膝关节也是向上的，爪子全着地。马、牛、羊、羚羊、鹿和山羊等在卧倒时，后半身扭转，将一条腿压在身下，猫和狗则将一条腿伸出。对大象来说，在其庞大的身体从躺卧到站起来的过程中，身体的每一个点都严格地遵循自身解剖结构学特点，肌肉和骨骼都按特定的方向运动，使整个身体协调动作。 从心理学上讲，大象是一种很有意思的动物，庞大，聪明，易于驯化，其庞大而笨拙的身体能够随人的指令作出一系列动作。大象行走时的步态很特别：动作迅速但步履缓慢，且步幅很小，迈步时前后脚掌总是位于身体的下面。当然，最令人不可思议的是大象的鼻子。大象的鼻子柔软独特，与现存任何动物都不同，是其区别于其他动物的主要特征。鼻子不仅是大象的呼吸、嗅觉和触觉器官，还可用来摄食、饮水、搬运物品和进行攻击，甚至还可用来进行个体间的信息传送和感情交流。大象鼻子可谓功能强大。大象作为目前地球上体形最大的哺乳动物，如此巨大却又如此灵活，这要归结于其超凡的智力，使其能够自如控制自己庞大的身体。庞大的身体和强壮的四肢以超凡的技巧运动——这些都需要平衡、力量和大脑达到令人惊奇的程度。为了深入了解动物的内心世界，我们应当执著地探究、发现各种有趣现象背后的知识，而这些现象和知识往往引人入胜，使人兴趣盎然。

动物的学习行为

D能够适应各种复杂的生活环境物学习的一种重要形式，它可以使那些没有自卫能力的小动物紧紧依附在它们的父母身边，从而使食物供应和庇护更有保障。 有研究人员报道，某些动物的印痕学习行为会对它们的成年生活产生一定的影响，尤其是繁殖行为，这些动物更愿意与由于印痕学习行为所认定的父母（同类，甚至人类）结伴，甚至对其表示求偶。有一次洛伦兹就被他饲养的八哥当成了求爱的对象，八哥不断地往他嘴里塞食物。这也许就是一些自幼由饲养员养大的动物成年后难以成功繁殖的原因之一吧。印痕学习行为是一种高度特化的但有局限性的学习行为，许多印记只是在动物一生的某一特定的时期才能学习到。如许多鸟类最易掌握飞翔本领的时间恰值羽毛始丰之际，若在出世后几个月内剥夺了它们的习飞机会，以后它们就很难学好飞行了。可能是因为在生命的早期神经系统处于一种特殊的状态，只有这一时期才能接受这类刺激，而后神经系统逐渐改变，就不能再进行印痕学习了。这种行为虽然发生在早期，但对晚期的行为有一定的影响。联想学习联想学习就是一种称为条件反射的学习方式。19世纪末期，俄国生理学家巴甫洛夫进行了一系列条件反射的实验，他通过研究狗对铃声产生唾液的种种方式，揭示了一些学习行为的本质，受到全世界生物学家的注意。条件反射又分为经典条件反射和操作条件反射。美国心理实验学家斯金纳做了一系列操作条件反射的实验，这是一种反复试验类型的学习，即动物开始时是自发的做出各种反应（先天具有的各种反应），后来，其中的一种反应被反应的结果所强化。由于这一反应一次次的成功而增加出现的频率，反应得到进一步的加强，其他反应则由于一次次的失败而被放弃，结果形成了这一特殊的条件反射。著名的“斯金纳箱”实验，是把一只老鼠放在“斯金纳箱”里，箱中惟一可移动的物体是一个按钮，老鼠每按一次按钮，便会得到一粒食物。这样老鼠一旦学会按按钮，便会不断地去按，以得到更多的食物。斯金纳实验的动物能学会把一定的动作同食物联系起来，但只有当它们饥饿时，而且有食物犒赏时，它们才会做连续的动作。操作条件反射之所以能够成功，还基于一个重要的条件，即动物具有探究行为。很多动物都有好奇心，喜欢四处走动，就像家养的小猫对家中新添置的物体总会表现出浓厚的兴趣，以至于会不小心打碎新买的花瓶。这种学习方式称为“潜在学习”。正是由于动物存在潜在学习行为，“斯金纳箱”中的老鼠才会去按按钮，实验才有可能成功。经典条件反射完全是人为控制的，在自然界没有什么适应意义，而操作条件反射确实是更接近自然界的一类学习，大多数动物的觅食及躲避行为都是一种操作性的条件反射。推理学习推理学习是动物学习的最高级形式，又称悟性学习，即动物凭直觉对新生事物因果关系做出判断的过程。较高等的动物有一些推理行为，如绕道取食。把食物放在玻璃板后面，动物要拿到食物必须先绕过玻璃板，解决绕道问题是动物的顿悟，即一下子明白了阻隔的存在和解决的办法。较低等的动物对此只会兴奋地乱爬或是乱扑乱撞玻璃板。但是，较高级的哺乳动物，如拂拂、猕猴、猩猩等可以很快的解决这一问题。德国科学家沃尔夫冈·科勒对黑猩猩的学习行为进行了一系列的实验，证明黑猩猩的确有推理的能力。他把香蕉挂在天花板上，屋内有三只木箱，黑猩猩只有把三只木箱擦在一起才能吃到香蕉。开始时黑猩猩到处乱跑，一会儿它安静下来了，仿佛在思考问题，最终把三个箱子像在一起拿到了食物。在自然界中，高等动物也会使用工具。群殴中，山领会用坚硬的石块打击对手，黑猩猩也会用藤条来抽打其他的猩猩，还会用树枝伸到白蚁洞里掏白蚁吃。

学点养生小知识

1. 学点健康小知识(学生健康小知识200条)
学点健康小知识(学生健康小知识200条)1.学生健康小知识200条
学生处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯，有益健脑。

一、吃好早餐。

一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

二、保证充足的睡眠。

睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。

良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

三、饮水充足。

水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

四、用眼卫生

如果视力受到损害，近者会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响观察力的提高，使智力发展受到限制；远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥。因此，注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要认真做眼保健操。

五、饭后不宜马上进行剧烈活动

刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常、消化，可引起腹痛，恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。
2.健康小常识100条
何止一百条，你自己挑 眼周扁平黄色小粒辨病法 眼睛周围出现枯黄色或桔黄色扁平土圆形稍高出皮肤的疹点，多时会成群出现，患者一般以为皮肤病求治于皮肤科，然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三酯会增高。

有时还会伴生血管硬化、心冠状动脉功能不全等病。 步态辨病法 ①剪刀步态：步幅小而慢，双腿僵直，两脚向内交叉，两膝靠近，呈剪刀状。

常见于脑性瘫痪、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变。 ②醉汉样步态：行走不稳、摇摆不定如醉状，抬脚缓慢，落地重如跺脚，常见小脑炎症等小脑病变。

③跨越步态：行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高，常见于腓总神经麻痹。 ④鸭行步态：如鸭行，挺胸凸肚，臀部左右摇摆，常见于进行性肌肉营养不良。

⑤偏瘫步态：患侧上肢屈曲，摆动消失，下肢僵直，脚向外甩，呈划圆弧状，常见于脑血栓、脑出血等中风后遗症。 ⑥震颤麻痹步态：步行开始较慢，逐渐加快，呈小碎步，步态显得慌慌张张，常见于震颤麻痹综合征。

肚脐辨病法 ①圆形：下半部丰厚朝上，显示男子脏腑健康，精力充沛。 ②满月形：结实，丰满，显示女子身心健康，卵巢。

何止一百条，你自己挑 眼周扁平黄色小粒辨病法 眼睛周围出现枯黄色或桔黄色扁平土圆形稍高出皮肤的疹点，多时会成群出现，患者一般以为皮肤病求治于皮肤科，然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三酯会增高。有时还会伴生血管硬化、心冠状动脉功能不全等病。

步态辨病法 ①剪刀步态：步幅小而慢，双腿僵直，两脚向内交叉，两膝靠近，呈剪刀状。常见于脑性瘫痪、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变。

②醉汉样步态：行走不稳、摇摆不定如醉状，抬脚缓慢，落地重如跺脚，常见小脑炎症等小脑病变。 ③跨越步态：行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高，常见于腓总神经麻痹。

④鸭行步态：如鸭行，挺胸凸肚，臀部左右摇摆，常见于进行性肌肉营养不良。 ⑤偏瘫步态：患侧上肢屈曲，摆动消失，下肢僵直，脚向外甩，呈划圆弧状，常见于脑血栓、脑出血等中风后遗症。

⑥震颤麻痹步态：步行开始较慢，逐渐加快，呈小碎步，步态显得慌慌张张，常见于震颤麻痹综合征。 肚脐辨病法 ①圆形：下半部丰厚朝上，显示男子脏腑健康，精力充沛。

②满月形：结实，丰满，显示女子身心健康，卵巢机能良好。 ③向上形：向上延伸呈三角形，可能患胃、胆囊、胰腺疾病。

④向下形：呈向下的三角形，可能患胃下垂、慢性肠胃病、妇科病、便秘。 ⑤偏右形：易患肝炎、十二指肠溃疡等病。

⑥偏左形：多为肠胃不佳。 ⑦浅小形：常为身体虚弱、浑身乏力，激素分泌不正常。

恶梦测病法 经常梦见腾空飞行，与禽兽搏斗，可能是在发烧。经常梦见胸部受压，担重物远行，可能患有肺炎、肺结核、胸膜炎、心包积液等疾病。

经常梦见从高处摔下后惊醒，可能是心脏病。经常梦见被关闭在暗室中，呼吸困难，可能有肺部或呼吸道疾病。

耳垂纹与耳道毛辨病法 耳垂上见一条上下斜行皱纹，这在很大程度上反映了心脏冠状动脉硬化，供血已不良。男性患者还会表现为外耳道长出长毛。

以上现象如在双侧出现或皱纹较深者提示病情已较严重。中年以上即出现者更应及时求医。

粪便辨病法 大便的颜色、形状变化与疾病的关系十分密切： ①望大便的颜色。健康人的大便呈棕黄色。

如大便颜色是白色或灰白色，提示有胆道梗阻、胆结石、胆道肿瘤的可能。如大便颜色是白色粘液状，提示可能是慢性肠炎、肠息肉和肿瘤。

如大便颜色是鲜红色，常见于下消化道出血。外层沾有鲜血，量少，并伴剧痛，便后疼痛消失，是肛裂；若血色鲜红，量多少不一或呈血块，附在粪便外层，可能是内痔出血；若血色鲜红并与粪便混在一起，提示可能为肠息肉或直肠癌、结肠癌所致。

直肠癌的血便中常混有糜烂组织，结肠癌的血便特点为鲜血，量少，伴有大量粘液或脓液。如大便颜色是暗红色，常见于阿米巴痢疾、结肠息肉和结肠肿瘤。

正常人进食过量的咖啡、巧克力、可可、樱桃等也可出现暗红色大便，这要同病态区别开来。如大便颜色是黑色，犹如马路上的柏油，这是常见的上消化道出血，包括十二指肠溃疡、胃溃疡、胃窦炎、肝硬化时的食道胃底静脉曲张破裂出血、肝脏、菠菜、口服铁剂、活性炭等，粪便也可呈黑色，应加以区别。

②看大便的形状。如大便呈稀水样，可见于消化不良或肠滴虫所致的腹泻。

如大便为食糜样，可见于感染或非感染性腹泻。如大便呈粘液状，常见于肠炎、痢疾和血吸虫病等。

如大便呈细条、扁平带状，说明直肠或 *** 狭窄，多见于直肠瘤。大便一侧有沟纹，标志直肠 *** 有赘生物，应警惕直肠癌。

口味异常辨病法 口味异常，是体内有病的表现： ①口香：多见糖尿病重症。 ②口甜：多为脾胃湿热或年老气阴不足。

③口苦：多为肝胆有热、胆气蒸腾。 ④口咸：多见肾虚患者。

⑤口酸：多为肝热或脾虚。 ⑥口淡：多见脾胃虚寒或病后脾虚。

⑦口臭：多为消化不良、食积或胃热。 ⑧口辣：多为肺热壅盛。

当发现口味异常时，应及时向医生说明，及早治疗，并适当调理。 面容辨病法 ①。
3.关于健康小常识的,简短些.
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

3、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、女生月经来时不要喝绿类，多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油。没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

18、下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23、服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分钟内服药。，忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。

27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

31、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。

32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

37、不抽烟，拒吸二手烟。

38、适量饮酒，不拼久，不醉酒。

39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

43、维持理想体重，不过胖。

44、保持规律的生活与运动。

45、保持轻松愉快的心情。

46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
4.健康小常识十个以上
健康生活小常识

1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。

3、鸡 *** 含有致癌物，不吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用！

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝八杯水。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
5.健康小常识大全
送你养生98条。

养生的知识基本都包括了。祝你健康。

1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。

因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除，错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。

3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。 5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。

9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。 11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。

五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。 12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。

人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。

所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。 14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。

但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下，才能分辨这一切。 15 健康，从调节心性开始。

为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。

16 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过 *** 打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。

这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。 17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。

这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。 18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。

道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。

19 人要想健康，就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故. 21 俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。

老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。

当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。

22 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。 23 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。

凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。 24 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。

忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。 25 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。

而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。

以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉。
6.健康小常识有哪些
生活健康小常识之春季健康小常识

一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。

二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。

四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.

七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。

八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

生活健康小常识之世界十大垃圾食物

一、健康小常识之油炸类食品

二、腌制类食品

三、健康小常识之加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

五、健康小常识之汽水可乐类食品

六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）

七、健康小常识之罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）

八、话梅蜜饯类食品（果脯）

九、健康小常识之冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）

十、烧烤类食品
7.健康小常识
生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃 20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期 31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒， 不拼久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食， 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常识 夜间喝杯水，远离心脑梗 据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。

体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的。

据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。

由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。

--------------------------------------------- 不要用溪水洗脸（非常的重要喔！） 跟你们说件很恐怖的事，希望你们以后出玩能够很小心警慎。 朋友的朋友在做医生。

来了两个病人说他们最近经常的头痛，已经快受不了了。经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭。

后来发现他们的水蛭来自溪里面。之前因为出去玩，看到一条小溪很清澈又冰凉，於是用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状。

但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中，加以繁殖。本以为是经常性的偏头痛，经检查后得知为水蛭做祟。

目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！ --------------------------------------------- 喝柠檬汁改善 骨质疏松 经常外食的上班族，由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益，该怎麽补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。 跟台湾人一样崇尚「要拼才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实，第二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率，所以，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病，是一般人生命的最大杀手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈。

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