产后湿气太重怎么排出来,三个方法帮助产妇排出湿气

产后由于长期处于不通风的地方，以及营养物质的摄入过量、缺乏运动，产妇往往会出现湿气重的现象，甚至会对产后恢复造成影响，那么产后湿气太重怎么排出来呢?

产后湿气太重怎么排出来

1、饮食调整

产后由于身体亏虚严重，以及哺乳需要，往往会摄入大量的营养物质，且由于缺乏运动，就会出现湿气重的现象，这时最主要的是要进行饮食调整，在保证日常营养需求的情况下，减少过多营养的摄入，尤其是要避免大量油脂类汤水的摄入，以免增加胃肠道负担，导致湿气症状更加严重。

2、适量运动

运动可促进体液循环，加速湿气的排出，但产后一般不建议进行剧烈运动。产后在身体条件的允许下，可早期适当多增加下床运动。在恢复后可坚持散步或慢跑，或在专业人士的指导下进行体育锻炼，以促进身体健康的恢复。

3、坚持泡脚

泡脚可促进血液循环，加速湿气排出。对于湿气重的人来说，可在泡脚时适当加入生姜、艾草等，以达到刺激足部穴位的效果，起到驱寒散寒的作用，对湿气所引起的睡眠异常、身体困乏等情况有很好的改善作用。

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