坐月子不爱吃鸡蛋？为了产妇和宝宝健康，最好多吃这3种食物！

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坐月子期间，为了下奶，也为了产后恢复好，应该吃哪些食物呢？

女人生孩子相当于从鬼门关走了一遭，虽然说现在医疗水平比较发达，可能我们女性生孩子没有什么生命危险，但对于以前的女性来说生小孩是非常危险的一件事情，如果出现胎位不正很有可能就会一尸两命。

大家应该都知道，女人在生完孩子之后就应该坐月子，坐月子就是为了调养身体，因为女性在生完孩子之后身体会非常虚弱，所以一定要吃一些有营养的东西来补身体，还有大部分的女性生完宝宝之后都会母乳喂养，但不是所有人生完宝宝之后就会有母乳的，那么，我们到底应该吃什么食物才会下奶呢？

最简单的办法就是多喝汤，猪蹄黄豆汤可以很好的下奶，但有些人嫌猪蹄太过油腻，喝不下去，其实还可以尝试一下黄花鲫鱼汤，虽然这种汤的味道不是很好，但是却很好下奶，最关键的问题是不会长胖，我觉得现在没有人能够每天喝得下去油腻的汤，还可以，经常吃丝瓜和木瓜，这些东西都可以下来。

女性在生完孩子之后就会气血亏空，所以都可以多吃一些有营养的东西，可以用红枣，山药，枸杞来熬粥，可以补气血，本来喂母乳也会使我们气血不足，但这一切都是为了宝宝有一个健康的体质，因为大家都知道母乳对宝宝来说是最好的食物，因为母乳里面含有大量的蛋白质，可以增强宝宝的抵抗力，如果有条件的话一定要母乳喂养。

如果想要有母乳的话一定要心情放松，如果母乳期间心情不好的话，很有可能还会导致回奶，当然也要有充足的睡眠，只有吃好喝好心情好才会有母乳，这时候家人的关心和爱也很重要，因为照顾孩子不是妈妈一个人的事情。

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