适合孕妇的祛湿方法,三大孕妇祛湿汤(孕妇祛湿吃什么 食疗效果更好)

适合孕妇的祛湿方法,三大孕妇祛湿汤

湿气过重对正常人的健康都会造成非常明显的影响，而孕妇属于特殊群体，湿气过重不仅会影响自身健康，甚至会对宝宝的生长发育造成不良影响，那么孕妇湿气重应该怎么办呢?适合孕妇的祛湿方法有哪些呢?

适合孕妇的祛湿方法

1、赤小豆莲子汤

食材：赤小豆、莲子、红豆、红糖、百合

做法：莲子去核，与赤小豆、红豆一起洗净后、沥水，放入炖盅中，加入清水淹没，煮沸后继续焖煮四十分钟，再加入红糖、百合继续炖煮半小时，直至所有食材煮烂即可。

功效：具有补血益气、补血安神、健脾解毒的作用，对湿气重所引起的烦躁不安、睡不踏实、食欲不振、疲乏困倦等有很好的缓解效果。

2、南瓜胡萝卜牛奶羹

食材：南瓜、胡萝卜、牛奶、枸杞

做法：南瓜、胡萝卜去皮、洗净、切成块，放入蒸锅中蒸熟，再放入榨汁机中打成泥状，倒入炖盅中加适量牛奶，枸杞，低档火慢慢搅拌煮至汤汁变浓稠即可。

功效：具有清热解暑、利水消肿的作用，可有效缓解湿气重所引起的下肢水肿、身体困乏等症状。而且其极易消化，对提升食欲也有一定的帮助。

3、淮山药排骨汤

食材：淮山药、新鲜排骨、少量桂圆、枸杞、葱姜蒜、料酒

做法：淮山药去皮、切成块;桂圆去核、洗净;枸杞洗净备用。新鲜排骨洗净后，切成块，放入锅中加冷水，少量料酒、葱姜蒜，大火煮出血水后，捞出洗净，再放入砂锅中，加清水淹没，大火煮沸后转小火焖煮四十分钟，最后放入准备好的山药块、桂圆、枸杞，继续炖煮半小时即可。

功效：具有滋阴润燥、健脾补肾、提高免疫力的作用，可有效改善湿气重所带来的抵抗力低下、食欲不振等症状，在一定程度上可起到安胎的作用。

孕妇祛湿吃什么 食疗效果更好

孕妇祛湿食疗方：
藕丝百合汤
材料：莲藕、百合、冰糖
做法：将莲藕清洗干净，然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用；在锅中加入适量的清水，煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝；大火烧开之后小火熬煮，等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖，搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。
此外，可适当喝点酒、多喝水，水要喝较热的开水，如肠胃虚寒的人喝了热开水会暖胃和舒服些；水果以橘子、柚子较适宜，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
蔬菜玉米麦片粥
原料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，西兰花等杂蔬各少许。
做法：小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状；取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块，然后转小火慢慢熬制；粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下；粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有原料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加。
鲜土茯苓煲猪汤
材料：准备好鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片。
做法：首先要将准备好的鲜土茯苓洗净，然后给再切成片状，这时要把猪肉清洗干净，然后把鲜土茯苓和猪肉一起放入汤锅中煲汤，起初要先用大火煮沸，然后再调到小火慢慢煲约2个半小时，最后加食盐就可以食用了。
功效：孕妇湿气重吃什么祛湿?鲜土茯苓煲猪汤可以有效祛湿，健脾益胃。
赤小豆薏米粥

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