桂圆干怎么吃,桂圆干泡水

桂圆干怎么吃,桂圆干泡水

桂圆干有很高的营养价值，但是到底桂圆干怎么吃能才将能功效发挥到最大，桂圆干如何泡水。

桂圆干到底怎么吃才更营养？

（一）桂圆莲子汤

材料：桂圆、莲子、红枣、冰糖各适量

做法：

（1）桂圆干去皮然后用清水浸泡10分钟。

（2）莲子用清水冲洗即可。

（3）红枣去核血用。

（4）将桂圆、莲子、红枣加入到清水中煮至水开，再用慢火熬煮半小时。

（5）最后加入少许冰糖至有冰糖味即可。

功效：具有祛火润肺、益气补血、化痰等作用。适合于常上火或是感冒时期的人喝，平常也喝也具有很好的预防上火的作用。

（二）桂圆红枣茶

材料：桂圆、红枣、茶各适量

做法：

（1）将桂圆干去皮再用清水浸泡10分钟左右。

（2）将红枣去核。

（3）将桂圆、红枣就着茶一起泡，第一杯不要喝倒掉，第二杯多泡一会儿就可以喝了。

（4）也可以加入少许红糖，依各人口味而定，至于选用什么茶，也是依个人口味而定。

功效：具有祛火清肺的作用。

（三）桂圆红枣枸杞汤

材料：桂圆、红枣、枸杞、红糖各适量

做法：

（1）将桂圆干去皮放在清水里浸泡10分钟左右。

（2）将红枣洗净去核。

（3）再将枸杞洗净浸泡10分钟左右。

（4）将桂圆红枣枸杞一起加入锅中，然后大火煮开，再小火温煮半小时。

（5）煮好后再加入红糖或是蜂蜜都可以，也是依各人口味而定。

功效：桂圆下火，红枣补血，枸杞延年益寿，常加班或者是经期的女人可以喝，具有很好的滋补作用。

小贴士：桂圆干单纯的泡水效果不是很好，桂圆干无法三两分钟泡开，营养价值得不到发挥。所以最好是煮水，可以相应的加入一些佐料，比如莲子、红枣、枸杞、红糖、蜂蜜、冰糖等，加入这些佐料不仅口味特别的佳，而且具有很高的营养价值。

桂圆干做法

桂圆干有以下制作过程：
龙眼去枝叶洗净，水烧开后锅中放入龙眼5分钟捞起沥干。
沥干水后放于一边自然凉干。
将龙眼放置烤箱的中层，选择热风功能，温度调至110度，烘烤时间为6小时。
烤好之后待凉，密封保存即可。

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