桂圆红枣枸杞茶(桂圆红枣枸杞茶,有补气养血、安神的作用)

桂圆红枣枸杞茶

桂圆呈半透明状，味甜如蜜，干后会变成褐色，其营养价值丰富，可以泡水可以煮汤，具有安神，促进睡眠的作用。人们常说“心虚气不足，粥加桂圆肉”。

红枣味甜如蜜，呈红色，干后会变成深红色，其营养价值也是相当高的，可以泡水可以煮粥煮汤的时候放上几颗，具有补血，益气养神的作用，俗语说“红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好”。

枸杞原产于宁夏中卫平原上，枸杞呈鲜红色，一般是食用枸杞干，味平，可以泡水，泡酒，煮粥，煮汤的时候做配料，具有益气养神，益寿延年的作用。中医认为“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿 ”。

关于枸杞，红枣，枸杞各自的营养价值我们已经了解清楚了，那么这三者一起煮茶，其营养价值会有多高呢？

桂圆红刺枸杞茶的做法

做法一

材料：取桂圆，红枣，枸杞，茶各适量。

步聚：

（1）先将桂圆，红枣，枸杞，用清水洗净，浸泡15分钟。

（2）将泡好的桂圆，红枣，枸杞放入锅中加入清水煮。

（3）将桂圆，红枣，枸杞煮开后即可关上火。

（4）拿出茶杯，茶杯中加入适量茶叶，然后再倒入开水泡5分钟后将水倒掉。

（5）再向茶杯中倒入桂圆，红枣，枸杞煮好的水，泡5分钟即饮用。

做法二

材料：取桂圆，红枣，枸杞，茶各适量。

步聚：

（1）先将桂圆，红枣，枸杞，茶全部放入茶杯中，茶叶放在最底下。

（2）再向杯中倒入开水，泡5分钟后，再将水倒掉。

（3）再加杯中倒主开水，泡5分钟后，即可饮用。

备注：上面两种泡法，仅是依个人口味不同，还可以适量的加入蜂蜜和冰糖红糖，这都是依个人情况而定。比如上火的人可以加一些冰糖，便密的人可以加入一些蜂蜜，经期的女人可以加入一些红糖。

适宜人群

这种茶除了孕妇以外，其它人匀可饮用，女人饮用具有安神，促进睡眠，提高睡眠质量，具有很好的美容功效。男人饮用具有养心，益气，养肾的作用，如果是中午饮用的话，还具有消除疲芝，提神的功效。

孕妇不宜饮用，因为加了茶叶，孕妇不宜喝茶，如果孕妇喝可不要加茶叶，第天最多一杯。

桂圆红枣枸杞茶,有补气养血、安神的作用

桂圆红枣枸杞茶对女性来说是很好的茶饮，能补血益气、滋阴养颜，使得女性朋友们的面色更加红润健康。但是桂圆红枣枸杞茶可不仅仅适用于女性，于体虚易乏的人群，也有着很好的调养作用。今天我们就一起来了解下桂圆红枣枸杞茶。

桂圆红枣枸杞茶的做法 一、桂圆红枣枸杞茶——锅煮

材料： 桂圆15个 红枣25个 枸杞20克 红糖

做法步骤：

1、桂圆、红枣、枸杞全部洗净，红枣去核。

2、锅中放入清水，把桂圆红枣枸杞全部放入，文火熬制。

3、待红枣煮软后，放入适量红糖，也可以不放，视个人口味而定。

4、关火，趁热饮用。

二、桂圆红枣枸杞茶——保温杯

材料： 红枣2个 桂圆3个 枸杞适量

做法步骤：

1、桂圆、红枣、枸杞全部洗净，红枣去核对半切。

2、一同放入保温杯，加入红糖，倒上开水，过40分钟或一个小时就可以食用！

三、桂圆红枣枸杞茶——茶壶

材料： 干桂圆4-5个 红枣8个 枸杞10个 红糖两勺

做法步骤：

1、桂圆、红枣片、枸杞放入杯内，加入红糖。

2、壶里加满开水。（可以把材料放到锅里煮10分钟，可以把枣和桂圆的甜味更好的融合）

3、点个蜡烛煨一会就可以喝啦！

桂圆红枣枸杞茶的作用与功效桂圆红枣枸杞茶是对女性来说是很好的茶饮，能补血益气、滋阴养颜，使得女性朋友们的面色更加红润健康。其实不单单是女性，于体虚易乏的人群也是大有益处的。

1、桂圆红枣枸杞茶能养肝补肾，补血益气，更有增强免疫力、抗癌症的功效。桂圆、红枣、枸杞三者均有补血的功效，滋补效果绝对不是寻常补药可代替的。

2、桂圆。桂圆不仅有抗衰老、增强免疫力的功效，还能一直肿瘤细胞，更有提神醒脑的作用。另外还可治疗失眠健忘等病症，更具有一定的调养作用，于病后体虚的人群是大有益处。

3、红枣。红枣有养血安神、驻颜祛斑的作用。身体虚弱，或者是血虚面色苍白、贫血者均可使用。更可以用于面部黑斑的人群。

4、枸杞。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。同时也能令该茶饮的味道更佳。

5、三者于人体都是大有益处的，多喝不仅能健脾胃，还有补气养血、安神的作用。不仅是对女性有着很好的滋补效用，对于身体虚弱的人群也是有一定调养作用的。如果在煮桂圆红枣茶的时候加入适量的红糖，会使得该茶饮的功效更上一层楼。

6、红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素、维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。

红枣枸杞茶的饮用禁忌1、红枣枸杞茶不适宜火大的人饮用

由于红枣枸杞茶中的红枣和枸杞都属于热性，火大的人吃了会更上火，但是不是不能喝了呢？非也。只需要加点菊花就可以饮用了。

2、红枣枸杞茶不适宜湿热重的人饮用

湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。

3、泡红枣枸杞茶红枣不去核会燥热

红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。若觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜。（蜂蜜要低于40度时再加，高温会破坏蜂蜜中的葡萄糖、果糖等营养成分）

4、肝肾不虚者也不宜服用

身体健康无虚证者，不宜服用。邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

5、枸杞的温热效果强，正在感冒发烧、身体有炎症的人群不宜饮用。

桂圆红枣枸杞茶什么时候喝最好桂圆红枣枸杞茶的滋补效果是很可观的，比起市面上的同类补药来是安全得多，并且滋补效果也是它们无法比拟的。更令人欣喜的是，我们完全不用花钱就能喝到如此美味又营养的好茶！不过，如此大补之物，什么时候喝最好呢？

桂圆红枣枸杞茶属大补之物，是不宜在晚间饮用的，不利于肠胃的消化和吸收，更加重了肠胃的负担，还有可能引起胃腹部胀气的问题。

喝桂圆红枣枸杞茶的时间建议在早上起床后，空腹的时候喝上一杯，不仅饱腹，对肠胃也有很好的养护作用，同时也使人体很好的吸收了茶饮中的营养成分。并且还能起到美容的作用，令面色更加红润有光泽。

而最佳饮用的时间就是中餐与晚餐之间了，即是下午3点左右。这个时间是人体感觉到最为疲劳的时候，饮用一般桂圆红枣枸杞茶能够舒缓神经，将疲劳一扫而空，整个人都会感觉到神清气爽。并且，这个时期是肠胃最好的吸收和消化时机，人体也能更好的吸收茶饮中的养分。

长期喝红枣桂圆枸杞茶有何功效

1、补血益气，增强造血功能，提高免疫力，延缓衰老。

2、滋补肝肾，滋补肝脏和明目，舒缓神经，健脾益智。对于神经衰弱、健忘、烦躁不安、脾胃虚弱、精神差有很好的疗效。

3、养血安神，对于心神不宁等有较大的帮助。

4、调理痛经，常喝痛经次数明显减少、改善月经量少问题。

扩展资料：

食用注意事项：

过量食用问题多。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。

对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

吃枸杞子的禁忌。枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

阴虚人群吃枸杞子容易上火。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

-桂圆红枣枸杞茶

人民网——红枣桂圆枸杞茶 冬季吃桂圆补血养颜又暖身

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人民网-日常可吃枸杞进补 警惕枸杞6大食用禁忌

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