这样吃香蕉竟会危害健康

这样吃香蕉竟会危害健康

食物在我们的生活中是非常常见的，也是极其重要的，而不同的食物的功效与作用不同，味道也是不同的，而水果是人们普遍比较喜爱的，香蕉就是比较受欢迎的一种水果，而所有的食物并不是只有好处没有坏处的，香蕉亦是如此的。

香蕉的食用禁忌

香蕉是人们极其喜爱的一种水果，而所有的水果都是非常有营养价值的，但是同时也是有一定的饮食禁忌的，香蕉也是不例外的，而不同的食物的饮食禁忌不同，引起的后果也是不同的，你们香蕉的食用禁忌有哪些呢?坏处又是怎样的?

1、忌空腹食用香蕉

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

上文为大家介绍了一些香蕉的食用禁忌，这些食用禁忌大家要牢记千万不可犯，否则会造成不良的后果。而尽管香蕉有这些食用禁忌，但是香蕉的功效还是非常的多的，只要我们正确的适量的食用香蕉，对于我们的健康还是非常有好处的。

吃香蕉有哪些好处和坏处

吃香蕉有哪些好处和坏处

香蕉是个好东西，获取方便又便宜，相信大家都吃过，那你知道吃香蕉有哪些好处和坏处吗？我已经为大家搜集和整理好了吃香蕉有哪些好处和坏处的相关信息，供大家参考和借鉴，一起来看看吧。

吃香蕉有哪些好处和坏处1 吃香蕉的好处有哪些

1、吃香蕉可以预防高血压的发生。在香蕉这种水果中含有大量的钾，这种物质在人体中可以与人体中的钠中合，然后排出体外，纳离子少了以后人体的血压就会自然降低。如果能把香蕉和牛奶一起食用，降压功效会更加出色。

2、吃香蕉可以防止癌症的发生。在香蕉中含有一种特殊的蛋白质，这种物质可以在肠胃之中直接被人体吸收，而且还能促进人体中抗癌细胞的再生，因此吃香蕉具有出色的抗癌防癌作用。

3、吃香蕉可以减肥，香蕉在食用以后会有种饱腹感，而且香蕉是一种高热量水果，因此人们少量食用，就能吸收到人体所需在的能量，减少食物的摄入，起到减肥的作用。

吃香蕉的坏处有哪些

1、空腹吃香蕉对身体有害，因为人们在空腹时食用香蕉会让胃部的'胃酸分泌量减少，而且也会因数营养的单一而出现贫血症状。因此大家在用香蕉减肥时也要注意量的摄入，而且最好能与其他营养食品搭配一起食用。

2、脾胃虚寒的人群不宜食用香香蕉，人们平时吃一根两根的香蕉是没有坏处的，但是大量食用时，对脾胃虚寒者来说，是十分不利的，他们大量食用香蕉以后会出现拉肚子或者肚子痛的症状。

吃香蕉有哪些好处和坏处2 香蕉的最佳食谱搭配

1、冰糖香蕉

原料：香蕉2只、冰糖适量。

做法：将香蕉去皮放盘内，加冰糖适量，隔水蒸透。每天服2次，连续服一个周即可。

功效：清热润燥，润肠通便。适合虚弱病人的便秘。

2、绿豆香蕉汁

原料：绿豆60克，香蕉2根。

做法：将香蕉外皮反复洗净，除去柄蒂后，连同香蕉一起切碎，放入家用果汁机中快速搅打，过滤取汁，放杯中待用。绿豆淘净后放沙锅内，加适量水，大火煮沸，离火，待凉，取绿豆汤汁，调入香蕉汁液中，拌匀即成。早晚服用。

功效：清热除烦，利尿降压。适合各型高血压患者。

3、香蕉煎汁

原料：香蕉2个。

做法：煎热汁1碗，含漱。

功效：清热解毒，治疗牙痛。

4、香蕉汁

原料：新鲜香蕉120克。

做法：将新鲜香蕉捣烂绞汁煮熟，加食盐少许和服。功效：治疗肺炎咳嗽。

香蕉吃多了会怎么样？对身体有危害么？

香蕉吃多了会发胖、会导致微量元素比例失调，并且长期空腹吃会危害健康。

1、香蕉多吃也会胖

香蕉所含的热量较大，如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。

2、香蕉并非人人适用

香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议每天吃半根即可，以预防因排钾功能受损而发生高钾血症。香蕉糖分高，糖尿病患者每天只能吃20克左右，而且最好分几次食用,以防血糖升高过快。

香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人也应少吃。怀孕期脚肿者, 最好也不要生吃香蕉。

3、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

一天吃3根香蕉最健康，据国际通行指引，成年人每天应该摄入3500毫克（mg）的钾元素；而一根平常的香蕉大约125克（g）的重量，含有450mg的钾元素。

这意味着，如果一名健康的正常人纯靠吃香蕉摄取钾元素，需要至少7根半才能达标。不过，由于其他饭菜里同样包含钾元素，并不是每个人都需要每天吃这么多香蕉补充。

根据英国广播公司BBC的说法，适量吃香蕉，是最佳做法。香蕉是细胞的充电器，钾元素维持细胞正常运作，3根香蕉能提供1500mg的钾元素，不多也不少正好。

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