一根香蕉能够帮助你解决问题

一根香蕉能够帮助你解决问题

很多人都非常喜欢吃香蕉，不仅是可以做出各种美食，同时还带来更多的好处。特别是现在人们长时间在高压的工作下，甚至是由于长时间坐在电脑的人们，更加容易出现各种问题，比如便秘、抑郁症甚至是出现肌肤问题等等，其实吃香蕉带来的好处还是比较多，下面我们来详细了解吃香蕉会带来哪些好处吧。

香蕉也是可以起到减肥的效果，主要是由于香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

若是能够经常吃香蕉也是可以起到治疗忧郁症的效果，香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

总结：

吃香蕉会通便吗，还有什么功效，一天吃几个最好

很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维--果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又

香蕉吃了，真的就能解决便秘的问题吗？

成熟的香蕉对便秘的人来说有一定的缓解作用。针对香蕉改善便秘的问题，很多人都有一个误区，觉得只要是吃一些香蕉就会很好的解决便秘问题。其实这并不是完全正确的。

现在市面上卖的香蕉有些是成熟的香蕉，而很大一部分香蕉本身还并不成熟。如果你长期吃一些并没有成熟的香蕉，那么这不仅不会对便秘有所改善，反而会加重便秘程度。因为没有成熟的香蕉含有大量鞣酸成分，而鞣酸具有很强的收敛作用，这就会导致本就便秘的你在吃了这些香蕉的时候会出现大便更加干结，引起更严重的便秘情况。因此，要想利用吃香蕉来缓解便秘，那么就一定要吃熟透的香蕉。

每个人对香蕉的敏感性不同，因此就会导致有些人即使吃了熟透的香蕉也不会起到改善便秘的作用。也就是说有些人即使在便秘的时候吃了比较多的熟香蕉也不能很好的缓解便秘的情况；而有些人对香蕉很敏感，在便秘的时候吃比较少的熟香蕉就会很大程度上改善便秘的问题。因此，吃香蕉对便秘到底有没有改善作用要看个人情况。

我有一个朋友在前两年的时候经常会出现便秘的情况，只要他一出现便秘的时候第一想到的就是买香蕉吃以此来缓解便秘，每次都有比较好的效果。然而我对香蕉就不会很敏感，我在便秘的时候吃香蕉就不会有太好的效果。

所以，香蕉对便秘的人来说并不是都可以起到很好的解决作用。一方面是要根据个人机体情况而定；另一方面，一定要吃熟透的香蕉才行。还有一点引起注意的是，香蕉本身含有大量的糖分，如果你本是血糖比较高，那么最好不要以吃香蕉来缓解便秘，可以选择其他方式方法来解决便秘问题。

孕妈妈可以靠吃香蕉解决便秘的问题吗？为什么呢？

孕妈妈可以靠吃香蕉解决便秘的问题吗？为什么呢？因为香蕉可以润肠通便。

1.孕妇便秘吃香蕉是有效的，但重要的是选择成熟的香蕉，并注意食用量，不要吃太多。熟香蕉对便秘的处理效果很好，而生香蕉吃多了会增加便秘。未成熟的香蕉会阻碍消化功能，导致肠胃蠕动缓慢。因此，孕妇香蕉可以治愈便秘，但你应该选择煮熟的香蕉。吃的时候不能吃太多，适当吃就好。

2.孕妇出现便秘，多半是因为吃的食物太细或者生气了。所以孕期多吃水果、蔬菜和粗粮，有助于缓解便秘。孕妇注意每天多喝水，掌握喝水的技巧。喝水可以使大便变软，容易排泄。怀孕期间也要坚持体育锻炼，比如吃完饭慢慢走，加快肠胃运动，也能缓解便秘。

3.孕妇吃香蕉可以帮助缓解便秘。然而，并不是说吃所有的香蕉都能帮助缓解便秘。香蕉没熟的话会增加便秘。所以在选择吃香蕉的时候，最好选择熟的。孕妇香蕉不要吃太多，即使你有便秘的行为，也不能无休止地吃。所以，孕妇最好的一点就是一天留两根香蕉。一般早上起床后，如果可以的话，可以吃一根香蕉，或者把香蕉打成香蕉泥吃，效果非常好。如果想要更好的效果，还可以边吃香蕉边喝点蜂蜜水。

4.孕妇便秘可以适当吃香蕉。孕妇需要补钙，但钙高时容易出现便秘。香蕉不仅富含钙，还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉非常适合孕妇食用。但是只有熟香蕉才能缓解便秘，生香蕉吃多了会加重便秘。因为未熟的香蕉含有鞣酸，会阻碍消化，抑制肠胃蠕动。另外，吃太多香蕉容易导致准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的概率。建议孕妇每天吃香蕉不超过2个。

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