产后怎么排湿气,三道产后排湿食谱

生产之后的女性身体虚弱，这时就容易受到湿气的侵蚀，从而出现精神不振、四肢沉重、头面发油等湿气重的症状，这个时候就需要排湿，祛除湿气可以通过食疗的方式，那么产后怎么排湿气呢?

产后怎么排湿气

1、山药薏米红豆粥

食材：薏米100克，红豆50克，铁棍山药1根

做法：先将薏米和红豆浸泡12个小时，然后将泡好的薏米和红豆一起放入锅中加入适量清水，用大火将水煮开后改为小火煮，半小时后加入切好的山药块，直到红豆熟软即可。

功效：薏米红豆粥有很好的祛湿消肿作用。

2、银耳蛋羹

食材：银耳(泡发后)20克，泡发黑木耳30克，鸡蛋1个

做法：在锅中倒入适量清水，倒入黑木耳和银耳，大火煮沸后用小火煮半小时，加入打好的鸡蛋花，继续煮5分钟左右即可。

功效：银耳蛋羹有很好的祛湿利水作用，还能够润肺养颜。

3、薏米银耳汤

食材：薏米150克，银耳(泡发后)50克

做法：将薏米用温水浸泡12个小时，然后将泡好的薏米和银耳一起放入锅中，等薏米煮熟之后加入适量白糖调味即可。

功效：薏米银耳汤能够祛湿利水，还能够护肤养颜。

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