香蕉味道好营养高,食用注意这些禁忌

香蕉味道好营养高,食用注意这些禁忌

说到香蕉，这是我们在生活中非常常见的一种水果了吧，对于我们很多人来说都是非常喜欢吃香蕉的了，我们都知道香蕉的味道以及口感都是很出色的了，不过在食用的时候也是有很多禁忌的了，下面就让我们一起看看应该注意什么吧。

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经;具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效;主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症，因此对于我们的肠胃好处是非常多的了，我们在生活中经常的吃香蕉这种食物是很有好处的了，可以帮助我们保健身体哦。

香蕉不仅美味，而且有很多药用价值，因此很多人为了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要适量，并且采用正确的食用方法，否则容易适得其反，不仅起不到补益健康的作用，甚至可能带来不良影响，因此我们对于香蕉的吃法就要注意了，对于不健康的吃法我们要尽量的避免了，下面就让我们看看香蕉在食用的时候要注意的禁忌吧。

过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

空腹时是不能吃香蕉的

空腹吃香蕉是会给自己的身体造成危害，会损害到健康。因此，人们肚子饿时千万不能用香蕉来填肚子。因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。

这就是我们给大家介绍的有关香蕉的情况了，我们可以发现香蕉这种食物的好处是非常多的了，我们完全可以通过吃香蕉来帮助大家更好的调节身体了，不过对于上面介绍的这些食用禁忌，这是我们需要尽量去避免的了哦。

香蕉味道好营养高 食用注意这些禁忌

说到香蕉，这是我们在生活中非常常见的一种水果了吧，对于我们很多人来说都是非常喜欢吃香蕉的了，我们都知道香蕉的味道以及口感都是很出色的了，不过在食用的时候也是有很多禁忌的了，下面就让我们一起看看应该注意什么吧。

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经;具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效;主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症，因此对于我们的肠胃好处是非常多的了，我们在生活中经常的吃香蕉这种食物是很有好处的了，可以帮助我们保健身体哦。

香蕉不仅美味，而且有很多药用价值，因此很多人为了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要适量，并且采用正确的食用方法，否则容易适得其反，不仅起不到补益健康的作用，甚至可能带来不良影响，因此我们对于香蕉的吃法就要注意了，对于不健康的吃法我们要尽量的避免了，下面就让我们看看香蕉在食用的时候要注意的禁忌吧。

过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

空腹时是不能吃香蕉的

空腹吃香蕉是会给自己的身体造成危害，会损害到健康。因此，人们肚子饿时千万不能用香蕉来填肚子。因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。

这就是我们给大家介绍的有关香蕉的情况了，我们可以发现香蕉这种食物的好处是非常多的了，我们完全可以通过吃香蕉来帮助大家更好的调节身体了，不过对于上面介绍的这些食用禁忌，这是我们需要尽量去避免的了哦。

香蕉的食用注意事项

不能空腹食用香蕉
有的人，想利用香蕉来减肥。所以，有的上班族，早上起来刷牙洗脸，带了香蕉，而不买早餐，然后在公交车上或者在上班的时候吃根香蕉，以为可以达到减肥的效果。殊不知这样下去，对身体是有很大的损害的。也不用过量的吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对正常的人，尤其是空腹来说，大量摄入钾和镁，容易使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。人在空肚子吃香蕉，会使肠胃不适应，会导致腹泻、厌食等症状。
02
不要吃没有熟透的香蕉
因为生香蕉中含有大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。尤其是小孩、老人吃过没有熟透的香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。吃熟透的香蕉就不会发生这种情况了。
03
不要吃冰冷的香蕉
因为香蕉是良性的水果，放进冰箱里冷藏会使得香蕉变黑，发烂，并且长时间冷藏香蕉，质变软烂，口感变坏，会使得香蕉的营养流失。吃冰冷的香蕉很容易让人拉肚子。
什么样的香蕉好？如何挑选？
01
用眼睛看第一，观察香蕉的色泽。一般来说，好的香蕉带有金黄光泽。当然，一些超完美光泽的香蕉，可能有人为的催熟。这个需要大家在购买的时候仔细看下。
第二，看香蕉的外皮。一般情况下，香蕉的外皮是完好的。但是如果有损烂会影响香蕉的食用效果。有时候香蕉的外皮有黑点是正常的，只要没有烂的地方。另外，香蕉柄部有青绿色也是很正常。因为这个部分是成熟最慢的。
第三，看香蕉的形状。果形端正，大而且均匀。
02
手捏法
说起这个手捏法，就要看你的手感咯。首先拿起香蕉掂一掂，好的香蕉手感比较厚实，而且也不硬，成熟程度刚刚好。如果是太硬了，说明还没有完全成熟；太软的话，说明已经成熟比较久了，可能影响口感。买的时候，要多加注意啦。在买香蕉的时候，如果你发现香蕉的柄都快要脱落了，或者已经脱落的时候，那就不要香蕉了。因为这个香蕉可能已经成熟太久了。
03
用鼻子闻
自然成熟的香蕉，当我们用鼻子凑过去，就能闻到一种果香味。我们现在经常采用的催熟方法是用乙烯。用像乙烯等方法催熟的香蕉，不仅没有果香，甚至还有异味。而且催熟的香蕉，买回去如果不马上吃，很容易变黑，发生腐烂的。
04
用嘴巴尝
在买香蕉的时候，不知道会不会让尝。呵呵。成熟的香蕉，入口柔软，甜香俱全。如果肉质硬实的话，且缺少甜香，那必是没有成熟的。如果尝起来，有涩味，而且肉质软烂的必为过熟果。
特别提示
香蕉，是大家日常生活中，经常食用的一种水果。吃水果是为了身体健康的。在挑选香蕉的时候有讲究，在放置香蕉的时候有讲究，在吃香蕉的时候有讲究，因为这些做好了，才会真正对您的身体有帮助。切忌不要把香蕉放进冰箱了，不要空腹吃香蕉了。
香蕉买家之后，最好用绳子串挂起来。要吃的话，最好挑带有黑斑较软熟的先吃。

吃香蕉时候，注意哪些禁忌？

吃香蕉的禁忌是不适宜空腹吃，不适合的原因是香蕉成分里面钾离子很多，钾离子对人体是很重要的一种电解质，稳定神经肌肉的功能，维持心脏正常功能，维持内环境稳定都很有作用。但是钾是一种刺激性的物质，对胃肠道具有刺激性。另外香蕉还是含有丰富的果酸的，这些综合来说，如果有胃炎，胃溃疡等问题的人会更加明显。

香蕉的特点是味甘性寒，清肠热的效果非常好。

平时，如果有烦渴热病、口干舌燥、大便干燥的情况，通常会吃几根香蕉来解决问题。

因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，润肠通便、预防便秘的效果也不错。

很多男性朋友在聚会的时候，少不了喝酒。

尤其是有些朋友不胜酒力，喝多了，胃很难受。

鲜为人知的是，香蕉还有和解酒毒的功效。

酒后吃几根香蕉对解酒毒、益胃生津，也有一定作用。

香蕉中还含有丰富的钾离子，钾离子的作用是可以有效抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤。

通俗点说，就是经常吃香蕉，高血压和心脏病患者可以缓解症状。

甚至有调查数据表明，经常吃香蕉的人中风发病率要比从来不吃香蕉的人低23.6%。

我周围有很多朋友，都不约而同的把香蕉称为“能让人开心的水果”。

现代人的生活、工作、学习各个方面压力都很大，很容易产生一些不良的情绪。

如果经常吃一些香蕉，我们会发现香蕉真的可以让我们的不良情绪抛到九霄云外。

吃了香蕉，人也变得很振奋，可以有效减轻悲观抑郁的程度，真的会开心起来。

如果考试前，我们给孩子准备点香蕉，让孩子食用。

孩子开开心心的去考试，成绩可能也会超常发挥。

香蕉还有很多作用，如消水肿、防癌等等。

什么时间段吃香蕉对身体好呢？

上午十点左右，我们不管是工作，还是学习，都已经消耗了储备的一些能量。

此时，肚子已经有些饥饿感，但还不到吃饭的时间。

我们可以吃一到两根香蕉，做一下能量补充，更好的投入到接下来的工作和学习中。

下午四点左右，我们体内的能量，又消耗了一些，肚子也感到一些饥饿。

吃点心、糖果怕长肉、变胖。

如果，此时吃一到两根香蕉，又可以补充一些能量，还可以防止晚餐吃的太多，对减肥也有一定帮助。

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