大便不畅吃香蕉到底管不管用

很多人都出现过大便不畅的情况，这是非常难受的，一旦大便不畅的话，带来的影响很多，很多人会选择吃香蕉来进行缓解改善，那么大便不畅，吃香蕉到底管不管用呢？接下来就让我们带着问题一起详细了解一下，希望本文的讲解能给各位提供帮助。

大便不畅可以吃香蕉来润肠通便，香蕉对于肠道有养护和滋润作用，能够清肠热，对于热病烦渴、大便秘结的病症有良好的的改善效果。香蕉中膳食纤维丰富，但是脂肪含量很少，可以通便润肠，所以对于出现便秘，大便不畅的人群来说，可以将香蕉做为辅助治疗的水果来吃。

吃香蕉除了能够润肠通便，还具有抗抑郁的作用，因为在香蕉中的独特物质可以帮助大脑产生5-羟色胺，可以振奋精神，阻止忧郁情绪产生。忧郁症患者或者心情不好时，可以适当的吃点香蕉，能够减轻其悲观抑郁程度，甚至使不愉快的情绪消失。

吃香蕉还可以起到降血压的作用，在香蕉中钾元素的含量很丰富，这种元素可以抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，对于高血压和心脏病患者来说，都适合吃香蕉。有调查显示，经常吃香蕉的人中风发病率要比普通人低23.6％，这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。

吃香蕉消水肿的作用也很显著，如果人体钠过多的话就容易导致细胞中存留大量的水分，引起水肿的出现，此时可以吃香蕉改善，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，使水肿现象消除。

吃香蕉还能保护胃粘膜，中和胃酸，适当食用可以缓和对胃黏膜的刺激，并且可以有效促进胃黏膜细胞的生长。特别是出现胃溃疡的患者，在服用药物后可以适量吃一些香蕉，这对于胃黏膜有一定的保护作用。

如果出现了大便不畅，那么选择吃一些香蕉来调理改善，确实是有一定帮助的，香蕉不仅能够改善便秘的情况，还有其它的一些保健作用。可以消水肿，保护自己的胃黏膜，胃不好的人也可以适当的吃一些香蕉。但需要各位注意，香蕉不宜过量食用，而且一定要吃熟透了的香蕉。

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