吃黑木耳有什么好处

黑木耳，生活中常见的一种菜肴。黑木耳口感细腻爽滑，营养价值高，深受人民大众所喜爱。它的用途也非常广泛，既能入食，又可入药。

在我国，黑木耳的产地甚广，分布在各个地区。并且，随着农业技术的发展，黑木耳现在多以人工培育种植为主。黑木耳味甘，性平。虽然用途广泛，但注意有小毒。汉代医学家张仲景曾言：“赤色与仰生的木耳是不可食用的。”因此，人们食用木耳需要加以辨别区分。

木耳含有水、蛋白质、脂肪，各类维生素与多种矿物质等元素。对于女性而言，具有补气养血，滋润肌肤，调理肠胃等作用；对于男性而言，起到厚补元气，健脾益肾的功效；另外，黑木耳对于抗癌、抗氧化、提高身体免疫力，保护心脑血管健康等都具有显著疗效。

接下来就为您介绍几种健康食用黑木耳的方式吧！助您“补气养血，呵护健康”。

黑木耳红枣汤

材料：瘦肉100g，黑木耳20g，红枣10颗，料酒、生姜、盐、味精等。

做法：将瘦肉切丝，木耳、红枣洗净，然后将食材全部放入锅中，加入适量料酒、生姜、食用盐。先用大火烧煮，15分钟之后，改用文火慢炖，45分钟之后，加入食用盐、味精等调味料，五分钟之后，即可出锅享用。

功效：瘦肉、红枣、黑木耳都是补气养血的上品，三者融合，烹饪出的这道佳肴，在营养价值方面势必与众不同，而且汤汁鲜美，香味扑鼻，令人胃口大开。

黑木耳爆炒猪肝

材料：猪肝250g，木耳30g，葱，蒜，生姜，香油，食用油，料酒，味精，盐。

做法：将猪肝、木耳处理干净，加热油锅，先放入生姜，蒜炒出香味。之后，放入猪肝，加料酒、盐，炒至七分熟。放入木耳，加入料酒、香油，大火爆炒。最后，放入葱，味精，出锅食用。

功效：猪肝，补肝明目；木耳，补气养颜。这道食材不仅色香味俱全，更是美容养生之首选。

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