肠胃不好吃什么调理,调理肠胃虚弱的食物

肠胃不好吃什么调理,调理肠胃虚弱的食物

由于生活、工作压力增大，以及饮食结构变化，很多人都会出现肠胃不好的现象，甚至很多人长期存在消化不良、腹胀、腹痛等症状，那么肠胃不好吃什么调理呢?

肠胃不好吃什么调理

1、胡萝卜南瓜小米粥

食材：胡萝卜、南瓜、小米

做法：小米用温水提前泡发两小时。胡萝卜、南瓜去皮、洗净、切块，与准备好的小米放入锅中，加水焖煮半小时即可食用。

功效：具有调理脾胃、促进消化、降低血脂、高血压的作用，可有效缓解肠胃不好所致的消化不良、腹部胀满等不适症状。

2、苹果香蕉牛奶羹

食材：苹果、香蕉、牛奶

做法：苹果去皮、去核，与去皮、切断的香蕉，放入炖盅中，加入纯牛奶，隔水炖煮二十分钟即可。

功效：具有促进消化、润肠通便、健脾开胃的作用，可有效缓解肠胃不好所致的便秘、腹胀、食欲不振等迹象。

3、红薯黑米蜂蜜羹

食材：红薯、黑米、蜂蜜

做法：黑米提前泡制四小时。红薯去皮、洗净、切块，与准备好的黑米一起放入锅中，加水焖煮二十分钟。食用前加入少许蜂蜜调味即可。

功效：具有提高免疫力、调节肠道功能、促进消化的作用，对肠胃不好所致的不适症状有非常好的改善效果。

胃不好的人吃什么比较好？怎么调理

肠胃不好可在医生的指导下服用口服药物进行调理，也可在日常生活中多食用可以养护肠胃的食物。
一、口服药物：
香砂和胃丸：
香砂和味丸是由木香、砂仁、陈皮、厚朴、广藿香、山楂、麦芽香、附苍术，白术，茯苓，甘草，党参等成分组成的中成药。具有健脾开胃、行气化滞的功效，常用于治疗脾胃虚弱、消化不良所引起的食欲不振、大便不调、脘腹胀痛等症状。
二、食物调理：
1、小米粥：
肠胃不好患者可以经常食用小米粥，小米粥含有丰富的营养物质，同时又具有健脾和胃、消烦渴的作用，肠胃不好的患者经常食用小米粥，可以起到调理肠胃的作用。
2、山药：
山药是属于药食同源的食物，还有丰富的营养物质，又具有补中益气、健脾养胃的功效。脾胃不好，患者经常食用山药，山药中所含有的黏性蛋白酶能够很好的保护肠胃，是调理肠胃的佳品。
患者在治疗期间应忌食生冷、油腻、辛辣的食物，以免造成患者肠胃负担导致病情加重。

肠胃不好吃什么调养最好？

肠胃不好吃什么，下面推荐几种食物可以较好的调养。
一、烤馒头。
烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，否则吃下去弊大于利;其次，胃肠不好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可;再次，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下也可以。
二、面条。
主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。
面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。
三、红薯。
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。相比较成人，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。

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