女人脾虚湿盛怎么调理,健脾祛湿的3种食谱

女性脾虚湿盛会导致体内代谢异常，湿气无法排出体外，从而引起舌苔淡白、面色萎黄、食欲不振、倦怠乏力等多种不适症状，那么女人脾虚湿盛怎么调理比较好呢?

女人脾虚湿盛怎么调理

1、苦瓜炖蛋

材料：苦瓜1根、鸡蛋2个

做法：苦瓜洗净切片，焯水后沥干水分备用，鸡蛋磕入碗中加入适量温水搅打均匀，与苦瓜片混合后放入小盅内，大火上汽蒸制8到10分钟即可。

功效：苦瓜炖蛋具有利水祛湿、清热解毒的功效，能够补益脾胃，促进湿气运化，从而缓解脾虚湿盛引起的一系列不适症状。

2、薏仁百合汤

材料：薏仁30克、干百合15克

做法：薏仁提前3小时用清水浸泡，锅中加入泡好的薏仁，倒入适量清水，大火煮沸后，加入泡好的百合，转小火熬煮至浓稠即可。

功效：薏仁绿豆汤能够起到健脾开胃、利水除湿的功效，不仅能够促进体内湿气排出，还具有增加食欲、促进消化的作用。

3、红豆紫米粥

材料：红豆30克、紫米100克

做法：红豆与紫米清洗干净后一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮至红豆出沙即可。

功效：红豆紫米粥中含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，不仅能够促进脾虚湿盛的女性排出体内湿气，还可以为女性补充大量的营养物质。

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