饭后吃什么水果助消化,三种促进消化的水果奶昔

饭后吃什么水果助消化,三种促进消化的水果奶昔

如果肠胃功能比较弱，或者饮食习惯不好，那么饭后往往会伴随出现腹胀、腹痛等不适现象，这时不妨适当食用一些水果来帮助消化，那么饭后吃什么水果助消化呢?

饭后吃什么水果助消化

1、火龙果奶昔

食材：火龙果、奇亚籽、无糖酸奶

做法：火龙果去皮、切块，与奇亚籽放入碗中，加酸奶搅拌均匀即可食用。

功效：具有润肠通便、美容养颜的作用，火龙果含有非常丰富的维生素C、花青素膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，缓解腹胀等不适症状，同时，可有效抵抗自由基对皮肤的伤害。

2、木瓜奶昔

食材：木瓜、香蕉、无糖酸奶

做法：木瓜去皮、去籽，与去皮的香蕉切块，放入碗中，加酸奶搅拌均匀即可食用。

功效：具有促进消化、丰胸、减肥瘦身的功效，且木瓜含有大量木瓜酶、维生素等，可促进胃肠道对食物的消化吸收，有效缓解消化不良等症。

3、奇异果沙拉

食材：奇异果、草莓、无糖酸奶

做法：奇异果去皮，与草莓洗净，切块，放入碗中，加酸奶搅拌均匀即可食用。

功效：具有刺激胃肠道蠕动、改善食欲的作用，可促进食物排出胃肠道，缓解腹胀等不适症状。

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