灵芝怎么吃,灵芝的三大养生食疗方(补品灵芝怎么吃最健康)

灵芝怎么吃,灵芝的三大养生食疗方

灵芝是一种很名贵的滋补类中草药，对人体健康有非常大的疗效，能够起到补益身体、强身健体的作用，那么灵芝怎么吃呢?下面就简单介绍灵芝的三大养生食疗方。

灵芝怎么吃

1、灵芝莲子乌鸡汤

食材：灵芝、陈皮、莲子、乌鸡、少许调味品

做法：乌鸡处理干净后，焯水，与其它洗净的食材放入砂锅中，加水，小火焖煮四十分钟左右。

功效：具有健脾安神、补中益气、防癌抗癌的功效，可改善睡眠质量不佳、食欲不佳、精神不济等症状。

2、灵芝红枣银耳汤

食材：灵芝、银耳、木耳、红枣、冰糖等。

做法：银耳、木耳泡发后剪碎，与切成片的灵芝放入炖盅中，加入清水和冰糖，隔水炖煮至全部食材熟烂。

功效：具有补血安神、清肝明目、补脾开胃的作用，可缓解气血不足所致的头晕目眩、消化不良等症状。

3、灵芝三七汤

食材：灵芝10克、三七2克

做法：三七片洗净，与已切成片的灵芝一起放入养生壶中，加水慢煮十五分钟左右，放置温凉饮用。

功效：具有增强免疫力、活血化瘀、护肝解毒、降血糖的作用，对预防心脑血管疾病，改善睡眠质量有非常大的帮助。

补品灵芝怎么吃最健康

灵芝是一种非常重要的药材，在进补方面是非常得出色，但也是正确地进补才行。那么灵芝怎么吃最健康呢?今日我推荐四种常见灵芝的吃法以及疗效显著的灵芝食疗方，下面跟着一起看一下吧，用灵芝补身子还是可以的!

灵芝的吃法

第一：灵芝饮品

大家在市面上一点看到过罐装的灵芝饮品吧，其实灵芝饮品的做法很简单，自己在家就可以做，还不含任何添加剂。只要将整个灵芝切片之后放入锅中，加入适量的清水之后小火熬煮两个小时，然后在药液之中加入适量的蜂蜜就可以直接食用了。怎么样，是不是很简单?

第二：灵芝煎水

说到煎水，刚才前面也提到了，这样煮出来的灵芝水味道有些苦，不过这也是最简单的方法。将灵芝切片，然后放入碗中，加入适量的清水进行煎煮。一般都要煎煮三四次才可以，然后将所有的药液混合到一起，就可以食用了。

第三：灵芝泡酒

喜欢喝酒的朋友大多都会选择用灵芝泡酒，这种方法能够储存的更久。将灵芝切片或者是剪碎，然后放入白酒中浸泡，然后密封好。三天之后白酒的颜色从白色变成棕红色的时候就可以喝了，也可以根据个人口味加入适量的冰糖或者是蜂蜜。这也是一种常见的灵芝吃法。

第四：药膳

想要吃的美味有健康，灵芝该怎么吃，最好的方法肯定是药膳，这样不仅能够去除灵芝本身的苦味，同时还能够有效的滋补身体。药膳的做法多种多样，下面天天营养我就为大家介绍几种灵芝药膳的做法。

灵芝的食谱

1、灵芝茶：灵芝切片10克水冲泡或煎煮代茶饮，可用于治疗甲亢、失眠、便糖、腹泻等症。

2、灵芝蜜茶：灵芝15一20克、大枣60克、水煎后再加蜂蜜4克，久服可提高机体免疫力，并抑制癌细胞生长。

3、灵芝银耳羹：灵芝9克、银耳6克、冰糖15克，用小火炖2一3小时，至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，分3次服用可以治咳嗽、心神不安、失眠多梦、怔忡、健忘等症。

4、灵芝麦片粥：灵芝10克粉碎，小麦片50克同煮粥，再加白糖1匙可以治神经衰弱、夜不安眠症。

5、灵芝寿星燕窝汤：燕窝1.5克、灵芝1.5克、红参0.5克、大参3克、冰糖25克，炖服可以治肺虚盗汗、遗精、咳嗽、疲乏无力等症。

6、灵芝三七饮：灵芝30克和三七粉4克炖服，早晚各服一次治冠心病和心绞痛。

我结语： 灵芝对于增强人体免疫系统，调节血糖，控制血压，保护肝脏，促进睡眠等方面均具有显著疗效，但是用法不当还是会损害身体健康的，我们最常见的就是灵芝泡水喝，但是也不可过量哦，会出现各种副作用。大家谨慎。

灵芝的食用方法和用量

灵芝的食用方法和用量

灵芝的食用方法和用量，灵芝的保健功效非常强大，服用灵芝可改善血糖、尿糖症状，它也有很多种的食用方法，可以泡水、煮水，下面就来了解一下灵芝的食用方法和用量。

灵芝的食用方法和用量1灵芝，是灵芝科、灵芝属真菌。灵芝子实体大多为一年生，少数为多年生，有柄，小柄侧生。菌盖木质，木栓质，扇形，具沟纹，肾形、半圆形或近圆形，表面褐黄色或红褐色，血红至栗色，有时边缘逐渐变成淡黄褐色至黄白色，具似漆样光泽，盖表有同心环沟，边缘锐或稍钝，往往内卷。

菌肉白色至淡褐色，接近菌管处常成淡褐色，菌管小，管孔面淡白色，白肉桂色，淡褐色至淡黄褐色，管口近圆形，菌柄侧生、偏生或中生，近圆柱形，有较强的漆样光泽。担孢子卵形或顶端平截，双层壁，外壁透明、平滑，内壁褐色或淡褐色，具小刺，中央具一油滴。

1、泡水

把灵芝切成小片，取5-10克清洗干净，放入杯内用开水浸泡20分钟后当茶喝，可多次冲泡饮用一天。灵芝泡水是最常见的吃法，因为泡水饮用方便快捷，适合正常人养生保健。

2、煮水

把灵芝切成小片，取10-20克清洗干净，放入砂锅中（灵芝煮水不能用铁锅），加水500-1000克，大火烧开转小火熬煮20分钟后取出药水即可，一般可重复煎煮2-3次。也可以连续煮水3次，把3次取得的药水混合后当茶喝即可，每天饮用300ML-600ML均可。

3、泡酒

把灵芝清洗干净晒干后再泡酒，1斤灵芝可泡10斤左右白酒，最好是50度以上的纯粮食酒，密封浸泡7天后即可饮用，泡的.时间长些会更好，还可加入适量冰糖提升口感，适量饮用，不要贪杯。

4、煲汤炖肉

把灵芝切成小块，取20克左右清洗干净，放入锅内与其他食材一起炖煮后，喝汤吃肉即可。

5、泡酒

泡酒之前，可以先把灵芝切片，以便于灵芝的有效成分更加溶于酒中，一般要用50°-70°高度酒泡一个月。但是不要一次喝太多，每次可以从5cc开始喝。

灵芝的食用方法和用量2 1、灵芝饮品

大家在平时可能会在超市里看到一些含有灵芝成分的饮品，其实这种饮品制作很方便，自己就可以完成，而且纯天然不含防腐剂。

只要将整个灵芝切片之后放入锅中，加入适量的清水之后小火熬煮两个小时，然后在药液之中加入适量的蜂蜜就可以直接食用了。怎么样，是不是很简单?

2、灵芝煎水

灵芝直接煎水的话汤会比较苦，可以在煎水饮用的过程中适量的加入一些蜂蜜调和一下灵芝的苦味。灵芝煎水也很简单将灵芝切片，然后放入碗中，加入适量的清水进行煎煮。

一般都要煎煮三四次才可以，然后将所有的药液混合到一起，就可以食用了。

3、灵芝泡酒

喜欢喝酒的朋友大多都会选择用灵芝泡酒，这种方法能够储存的更久。将灵芝切片或者是剪碎，然后放入白酒中浸泡，然后密封好。

三天之后白酒的颜色从白色变成棕红色的时候就可以喝了，也可以根据个人口味加入适量的冰糖或者是蜂蜜。这也是一种常见的灵芝吃法。

4、药膳

用灵芝做成药膳吃，不但缓解了自身的苦味，还和其它食材一起给人体补充更多的营养，做成药膳吃无疑是滋补身体的佳品。

灵芝有什么功效

1、抗肿瘤

灵芝可通过促进白细胞介素-2的生成，促进巨噬细胞的吞噬功能，提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，从而预防和抑制癌细胞的发生和发展。

2、保肝解毒

灵芝能促进肝脏对药物、毒素的代谢，并可有效改善肝功能，使其相关指标趋于正常。

3、调节血管系统

灵芝能有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给;灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。还可改善微循环，阻止血小板聚集。

4、抗衰老

灵芝所含的多糖、多肽等，能促进和调整免疫功能;调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成，抗自由基，还能显著促进细胞核内DNA的合成能力，增加细胞的分裂代数。具有非常显著的延缓衰老功效。

5、抗神经衰弱

传统医学称灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。现代医学证实，灵芝对神经衰弱、失眠有显著效果，能有效调节中枢神经系统，镇静安神作用明显

6、调节高血压

据一医院报告，将灵芝用于18例高血压者，总有效率达88、9%。另有报道，将灵芝用于高血压30例，总有效率为88、3%。

7、调节糖尿病

服用灵芝可改善血糖、尿糖症状，能取代或减少胰岛素用量。灵芝中水溶性多糖。可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。

8、镇咳祛痰平喘

灵芝对于缓解慢性支气管炎的咳、痰、喘症状及防止喘息发作有显著效果。

9、抗过敏

实验证明：灵芝可阻断过敏反应介质的释放，防止过敏反应的发生，对变态反应性或自身免疫性疾病，都有较好的效果。

10、美容养颜

灵芝可改善微循环、清除皮肤色素、提高身体机能、保持年轻态，使人容光焕发，青春长驻。

总结：通过本文我们知道吃灵芝可以很好的滋补身体，但也要讲究吃法哦。灵芝具有免疫调节、耐缺氧、抗疲劳的保健作用，如果免疫力比较低下的人群可以试着吃灵芝来调节哦。我推荐的灵芝的吃法不妨试试哦。

灵芝的食疗法？

灵芝味虽苦，但苦而香，苦可以加入蜂蜜等调味。根据灵芝的特点，现介绍几种既简便，效果又好的食用方法：
1、灵芝泡水法：把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水冲泡后当茶喝，一般成人一天用量10~15g，可连续冲泡5次以上。;
2、灵芝水煎法：将灵芝切碎（灵芝切片），加入罐内，加水，象煎中药一样地熬水服，一般煎服3-4次;也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，把所有煎液混和，分次口服。每天喝多少都无限制，有利于治疗甲亢、失眠、便糖、腹泻等症。
3、灵芝泡酒法：将灵芝剪碎（灵芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖，适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症。
4、灵芝炖肉法：无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于肝硬化。
灵芝素汤疗方。
灵芝银耳汤。
【功效】活血化瘀，增加血液供氧量，治疗血管硬化、高血压等症。
【配方】灵芝、银耳、黑木耳各5克，冰糖适量。
【制法】将灵芝、银耳、黑木耳洗净剪碎，放入碗内加冰糖和水，上蒸笼蒸至酥烂。;
【用法】喝汤、吃木耳和银耳。1天服完。可长期服用。
灵芝二仁汤。
【功效】适用于支气管炎、咳嗽多痰等。
【配方】灵芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，冰糖适量。
【制法】&剪碎灵芝，加水煎煮两次，每次1小时，取汁。把核桃仁、甜杏仁、冰糖放入碗内，倒入灵芝煎液，用文火炖熟即可。;
【用法】每日清晨服用。
灵芝大枣汤
【功效】对肿瘤细胞有抑制作用、
【配方】灵芝20克，大枣50克，蜂蜜5克。
【制法】灵芝、大枣入锅共煎，取煮液两次，每次40分钟，取汁。合并后加入蜂蜜即成。
【用法】每日1剂。
灵芝炖蘑菇
【功效】治白血病。
【配方】鲜蘑菇150克，灵芝、当归、龟版、枸杞子各10克
【制法】&将当归、龟版、枸杞子煎汤1小时，去药渣。加入灵芝、蘑菇煮熟，加盐调味服食。
【用法】每日1剂，连服15日。
灵芝三七饮【功效】加速血液循环、增加心肌供氧量，可治疗冠心病和心绞痛。
【配方灵芝30克，三七片4克。
【制法】将灵芝、三七片放入沙锅加水煎熬，用文火保持沸腾1小时后，倒出头煎，再加水煎熬取二煎液，将两次煎液合并服用。
【用法】将所得的煎液分早、晚两次服用。连服10天。
灵芝山药汤&
【功效】加速胰岛血液循环，提高胰岛产生胰岛素能力，降血糖。适用于糖尿病患者的辅助治疗。
【配方】灵芝15克，山药30克。
【制法】将药材洗净放入沙锅内加水煎熬，用文火保持沸腾1小时后，倒出头煎液，再加水煎熬取二煎液，将两次煎液合并服用。
【用法】将所得的煎液分早、晚两次服用。
灵芝参白糖浆
【功效】能消除肿瘤化疗后的毒副反应。
【配方】灵芝6克，人参6克，黄芪10克，白花蛇舌草5克，山楂20克，陈皮6克，制半夏6克
【制法】将药材一起放入砂锅加水煎熬，用文火保持沸腾半小时后，倒出头煎液，再加水煎熬取二煎液。把两次煎液合并，加入白糖制成糖浆50毫升。
【用法】将所得的煎液分早、晚两次服！

灵芝该怎么吃效果最好？

灵芝较适用于泡茶、泡酒、煲汤对身体吸收较好。

1、灵芝茶

将灵芝切成片，取出10g左右，用水泡或者煮着喝，这样可以起到辅助治疗失眠、腹泻等症。

2、灵芝白酒

灵芝30克,切碎置瓶中，加白酒500毫升，封口浸泡7日，日服2次,每次10～20毫升，适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症。

3、灵芝莲心百合瘦肉汤

称取灵芝大约6g，莲子30g，百合30g，瘦肉200g，可以清肺热，辅助治疗干咳等症。

4、灵芝人参酒

灵芝片50克,人参20克，冰糖500克，装入纱布袋置酒坛中，加1500亳升白酒，密封浸10天后，日饮2次，每次15～20毫升，辅助治肺痨久咳、痰多、肺虚气喘、消化不良等症。

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