枸杞能助眠吗,灵芝能助眠吗

枸杞是药食两用的食材，可用来煮水代茶饮用、煲汤或泡酒服用，对身体的好处非常大，那么失眠的人可以食用枸杞吗?枸杞能助眠吗?下面就一一作答。

1、枸杞能助眠吗

枸杞能够起到助眠的作用。枸杞具有滋阴降火、补肾益精、滋肝明目的作用，对于阴虚火旺所致的失眠多梦、睡不踏实、烦躁不安等症有很好的改善效果，可与阿胶、人参等药物搭配煎水服用，以减轻自身症状。

2、灵芝能助眠吗

灵芝可以起到助眠安神的作用，其含有多种氨基酸、生物碱、蛋白质等化学成分，对身体有很好的补益效果，对气血亏虚，或心情焦虑所致的睡不踏实有一定调节作用。

3、黄芪能助眠吗

黄芪能助眠，其具有补中益气、固表止汗、利水消肿的功效，适当食用黄芪可改善气血亏虚或肾阳虚等引起的入睡困难、睡不踏实等症，建议在中医的指导下，进行辨证施治。

4、鹿茸能助眠吗

鹿茸可起到助眠效果，其具有温肾壮阳、生津养血的作用，如果是身体气血不足所致的睡不踏实，可适当服用鹿茸口服液，或用鹿茸片泡水代茶饮用，可有效提高睡眠质量。

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