黑芝麻怎么吃最好,三道乌发生发的黑芝麻食谱

黑芝麻是很常见的一种食物，黑芝麻的作用有很多，比如乌发、生发、补钙等。很多人对于黑芝麻的吃法不是很清楚，那么黑芝麻怎么吃最好呢?

黑芝麻怎么吃最好

1、核桃黑芝麻黑豆粉

食材：黑芝麻、核桃仁、黑豆

做法：先将黑芝麻晒干，然后将黑芝麻、黑豆和核桃一起放入锅中炒香，最后将三者一起放入破壁机中打成碎末即可。

功效：核桃黑芝麻粉有补肾强腰、补血壮骨的作用。核桃很芝麻粉易于消化吸收，能够延缓骨质衰老。

2、黑芝麻丸

食材：黑芝麻

做法：先将黑芝麻洗干净，然后蒸熟晒干，重复蒸晒步骤9次之后研磨成细末，之后加入适量蜂蜜揉成丸即可。

功效：黑芝麻丸有很好的补肝益肾、健脑强身、延年益寿的作用。对于肝肾精血不足导致的白发、脱发、眩晕等有很好的治疗作用。

3、黑芝麻核桃桑葚粉

食材：黑芝麻、核桃、桑葚

做法：先将黑芝麻和核桃放入锅中炒香，然后将桑葚晒干，之后将黑芝麻、核桃和桑葚放入搅拌机搅打成粉末即可。

功效：黑芝麻核桃桑葚粉有很好的滋补肾精、强筋健骨的作用，除此之外，黑芝麻核桃桑葚粉还能够润肠通便，可以预防和缓解便秘。

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