黑芝麻怎么吃能乌发,黑芝麻生发乌发配方

黑芝麻具有补肾益精、润肠通便的功效，经常食用黑芝麻还能够乌发明目，帮助解决发质干枯、白发多、脱发、视力下降等多种问题，那么黑芝麻怎么吃能乌发呢?

黑芝麻怎么吃能乌发

1、何首乌黑芝麻糊

材料：制何首乌5克、黑芝麻30克

做法：何首乌洗净后与黑芝麻一同放入料理机中打碎，冲入适量开水即可。

功效：何首乌黑芝麻糊中含有大量的黑色素、不饱和脂肪酸、叶酸以及亚油酸等活性物质，有助于促进毛发生长，为毛发提供充足的黑色素，从而起到乌发的作用。

2、枸杞黑芝麻糊

材料：枸杞、黑芝麻

做法：黑芝麻洗净后沥干水分，放入料理机中打碎后冲入适量开水，撒入几颗枸杞即可。

功效：枸杞黑芝麻糊具有补中益气、乌发明目的功效，能够有效缓解气血不足而引起的须发早白、脱发、断发等多种症状，还能在一定程度上促进人体的抵抗力和免疫力提升。

3、黑芝麻山药羹

材料：黑芝麻、山药

做法：山药洗净去皮切滚刀块，与黑芝麻一同炖煮至软烂即可。

功效：黑芝麻山药羹性质温和，口感软烂，易于消化和吸收，能够起到健脾开胃、润燥通便、乌发明目的作用，对于胃肠道不适、营养不良而引起的须发早白具有很好的缓解作用。

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