黑芝麻怎么吃可以黑发,黑芝麻黑发食疗方

黑芝麻的功效有很多，最常见的就是乌发养发。很多女性会日常食用黑芝麻，那么黑芝麻怎么吃可以黑发呢?下面就简单介绍几种黑芝麻黑发食疗方。

黑芝麻怎么吃可以黑发

1、枸杞黑芝麻粥

食材：枸杞、黑芝麻、桂圆、红枣、粳米

做法：所有食材洗净后，放入锅中，加水，小火煮至全部食材熟烂。

功效：具有补肝明目、补肾益气的功效，可用于改善肾气不足或气血亏虚所致的须发早白、脱发掉发等。

2、黑芝麻汤圆

食材：黑芝麻、红糖、糯米粉、醪糟

做法：黑芝麻、红糖用糯米粉揉成的面团包裹，放入加热后的醪糟中，煮熟即可。

功效：其含有大量蛋白质、维生素等营养物质，具有养肺益胃、醒脑益智的作用，同时对须发早白有一定的改善功效。

3、黑芝麻山药羹

食材：黑芝麻、淮山药、胡萝卜、蜂蜜

做法：淮山药、胡萝卜去皮、切块、蒸熟，捣碎备用。黑芝麻炒熟后，研磨成粉，放入处理好的山药、胡萝卜，加入蜂蜜，搅拌均匀。

功效：具有益肝补肾、养血补气、健脾养胃、乌发养发的作用，可要结构与缓解肾虚所致的头发花白、少白头等症。

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